Se podría dar una mejor respuesta con una definición más precisa de “agotamiento social”, pero una solución genérica sería aplicar el equilibrio a su vida.
Si el agotamiento se debe a pasar demasiado tiempo en relaciones superficiales como las que se desarrollan en entornos puramente comerciales, entonces el balance contrario sería pasar el tiempo solo de una manera que permita a su mente resolver todas las demandas de la propiedad. El ejercicio solitario como el yoga, las largas caminatas o incluso el levantamiento de pesas pueden proporcionar alivio. La meditación para permitir que su cerebro digiera toda la estimulación que proporcionan los eventos podría ser otra opción.
Si el agotamiento es simplemente estar demasiado ocupado, entonces uno debe buscar un descanso tranquilo. Una vez más, encontrar la soledad es útil, pero no es necesario. El tiempo que pasas con alguien con quien tienes una conexión profunda puede ser incluso más rejuvenecedor que la soledad. En este caso es importante centrarse en la parte restante. Cuidar tu cuerpo de una manera tranquila también ayudará a tu mente a recuperarse. Piense en baños calientes, infusiones y siestas. Desactivar sus notificaciones y otras aplicaciones web también proporcionará alivio.
Lo importante a tener en cuenta es que lograr el equilibrio tiene que suceder dentro de los límites de su vida diaria. Ninguna cantidad de meditación lo tranquilizará si sacrifica alimentos saludables y duerme para dedicarle tiempo. Hay un punto en el que el agotamiento es solo agotamiento y la única solución es detenerse, tomarse unas vacaciones y luego buscar una nueva carrera.
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