¿Puedes tener ansiedad por una relación pasada?

Answer 1

Es desafortunado que no puedas evitar todos los recordatorios de esta mujer tóxica. Es incluso más desafortunado que tengas que estar en la misma habitación con ella a veces. Muchas personas usan la evitación completa de un ex tóxico para curarse. Funciona bastante bien, especialmente cuando también evitas todos los pensamientos sobre ella.

Parece que necesitas despejar tu dolor sobrante de esa relación enfermiza. Hay ejercicios que puedes hacer para lograr esta tarea. Es posible que necesite la ayuda de un terapeuta, pero ¿por qué no trata de progresar por su cuenta primero?

Encuentre tiempo y espacio para sentarse en silencio durante 20 a 30 minutos al día. Relajarse. Note su respiración. Siente tu cuerpo. Donde sientas tensión, libéralo al exhalar. Cuando tengas ganas de moverte o de rendirte, simplemente permanece sentado tranquilamente, respirando. Surgirán pensamientos. Cuando noten un pensamiento, solo notenlo. No lo persigas. Suavemente vuelva su atención a su respiración.

Bien, ahora que estás meditando diariamente, avanza a los ejercicios para romper tu vínculo emocional con esta mujer. Hay muchos. Aqui hay uno:
Mientras estás meditando profundamente, ponla en foco de manera inmediata. Siente el apego que tuviste con ella. Imagina tu vínculo con ella como un hilo que va entre tu frente y la de ella. Lentamente gire la cabeza hacia la izquierda. Ahora colóquelo rápidamente hacia la derecha, imaginando cómo se rompe ese hilo.

Una vez que rompas el vínculo, ten mucho cuidado de no volver a unirte emocionalmente a ella de ninguna manera. Si se te ocurre una idea de ella, vuelve tu pensamiento a otra cosa. Por favor, sé muy amable y gentil contigo mismo mientras estás sanando. A medida que te vuelves más fuerte y menos frágil, creo que tu ansiedad desaparecerá. Pero sigue meditando diariamente. Nunca lo lamentarás.

Answer 2

Absolutamente. Si lo piensas bien, los sentimientos de ansiedad deben tener una base en la experiencia. Si no hemos experimentado dolor, tristeza, enojo, etc., no tenemos por qué preocuparnos por la posibilidad de dolor adicional, tristeza o enojo. Sentirse ansioso es común y, francamente, parece que tienes una buena razón para sentirte ansioso: esa novia parece un verdadero placer. Me alegra que lo hayas hecho.

En lo que respecta a lidiar con la ansiedad, es importante que entiendas las raíces, lo que más haces. Como entiendes de dónde viene, hay un ejercicio MUY sencillo que puedes probar:

* Encuentre algún espacio tranquilo donde pueda relajarse y concentrarse sin distracciones: apague el teléfono, la televisión, la música, el timbre, etc.
* Cierra los ojos y concéntrate en esa vieja relación. Mira a tu ex novia delante de ti. Realmente visualice que ella está allí, sentada en una silla frente a ti. Ahora comience a verla como una persona; reconozca todas las cosas que ha dicho pero también vea cómo tiene problemas y esos problemas pueden estar profundamente arraigados. Permítase verla suavizarse en un ser humano.
* Olvídala. No se limite a decirlo, en serio. Perdónala por las cosas que hizo que te lastimaron.
* Disculparse con ella. Hazle saber que lamentas el dolor que le causaste.
* Hágale saber que está pasando de todos los sentimientos que quedan de la relación.
* Por favor envíenla lejos.
* Enfocarse en sentirse completo y resuelto. Déjate sentir la relación que está en el pasado.

Este es un gran proceso que es la base de algunos de los trabajos que hacemos con nuestros clientes de hipnosis para ayudarlos a salir de los problemas dañinos. Por supuesto, en persona, hacemos trabajo adicional y lo hacemos en un estado mucho más profundo, pero es posible que logre resultados si realmente puede imaginarse a sí mismo haciendo el trabajo Y si realmente puede hacerlo.

Si aún estás ansioso, considera un terapeuta o posiblemente un hipnoterapeuta que pueda ayudarte a resolver lo que queda.

A veces el pasado apesta. Afortunadamente, lo viviste. Está en el pasado. Y no tiene que afectar tu futuro.

Buena suerte.

Answer 3

Creo mucho en el poder de un “sentimiento visceral” y suena como si tu sentimiento te estuviera diciendo que la relación era tóxica. Sé que a veces escuchar eso no hace que nada sea más fácil, especialmente cuando las personas continuamente te dicen qué tan mal están el uno por el otro. Me encontré en una situación similar a la tuya, excepto que yo estaba loco (sin embargo, no tanto como tu compañero), mi locura era una consumidora que me ponía ansiosa a menos que estuviera cerca de él. Él lo sabía y yo sabía que lo que estaba sucediendo no estaba bien. Llegó al punto en que no importó lo que dijo o no dijo que estaba ansioso cuando estaba y cuando no estaba con él. Realmente no hay una respuesta fácil y eso es lo que también crea ansiedad. Nos esforzamos como especie por llegar siempre a una conclusión que en la mayoría de los casos no es posible. El juicio tampoco se siente muy bien, lo que podría haber sido un problema también en esta situación.

Answer 4

Primero, diría que es muy normal que te sientas así. Tuve una novia que una vez estuvo exactamente en la misma situación que tú. Creo que su situación era peor. Ella estaba teniendo esta relación tóxica con un hombre de vez en cuando que obviamente la estaba usando durante dos años. Él nunca estuvo allí para ella, pero la usó a su favor. Ella no podía rechazarlo porque estaba profundamente enamorada de él. Cada vez que él venía y se iba por otras mujeres. Él rompió su corazón en pedazos y ella los recogió ella misma. Hasta que un día, el tipo estaba desapareciendo por completo en ella y estaba devastada y deprimida. Estaba con ella pasando tanto dolor e intenté todas las formas de ayudarla. Estoy tan contenta de que ella se haya ido. Finalmente se despertó de estar tan locamente borracha de amor durante tanto tiempo. Ella me dijo que ese tipo regresó y se disculpó, pero ella apenas podía ver su cara. Ella solo quería vomitar de alguna manera, incluso mencionando su nombre. Y ella no pudo evitar la reacción de su cuerpo.

Nunca supe que incluso una persona pudiera darnos ptsd. Pero sucede y creo que deberíamos aprender a conectarnos con nosotros mismos en un nivel más profundo y encontrar el punto oscuro en nosotros y sanarnos. Es posible que aún estés enojado por ella en el subconsciente o que, de alguna manera, quieras enfrentarla por qué hizo eso para lastimarte. Dígase a sí mismo que esto es parte de su experiencia de vida y ahora está fuera de esto y mire hacia adelante. No te arrastres al pasado. Acepta tu pasado y sigue adelante. El dolor y las cicatrices estaban allí en el pasado. Se necesita tiempo para curarse. Es mejor evitarla hasta que tengas suficiente confianza para enfrentar tu pasado. No es a ella a quien tienes que enfrentar, es a tu pasado a quien tienes miedo de mirar.

Answer 5

Suena como una relación traumática, recomendaría hablar con familiares cercanos para su comodidad. Pero no deje que la ansiedad lo lleve. Un compañero de trabajo que sí. Pero una persona que tiene deberes en el lugar de trabajo. Espere y relájese en el trabajo y alrededor de esto. persona que lo hace regresar a la depresión. La ansiedad no es saludable, la depresión toma tiempo. De hecho. Antes de que piense que lo están provocando, deje de lado sus preocupaciones y céntrese en el trabajo, su próxima pausa para el café, o esa comida caliente o su compañero peludo en el final del día. Todos debemos poder vivir en el mismo lugar de trabajo que los demás, sabiendo que todos tenemos estrés y ansiedad, pero lo importante es no permitir que ponga en peligro su trabajo y, especialmente, su salud mental. Y si estás en una depresión, te aconsejo hablar con un médico o un terapeuta para que te ayude a lidiar con tu ansiedad. Espero que esto te ayude. ¡Que tengas una buena vida! 🙂

Answer 6

En un sentido básico, la ansiedad es la preocupación por el futuro, mientras que la depresión es la preocupación por el pasado. Es posible que esta chica le haya dado ptsd. Probablemente debería ver a un terapeuta profesional para hablar sobre su ansiedad y depresión.

Answer 7

¿Estamos alguna vez fuera de una “relación pasada”? Incluso después de que el contacto directo con esa persona haya pasado, ¿no seguimos llevando los recuerdos y algunas de las emociones hacia adelante? ¿Qué tan triste sería la vida que tendríamos si no lleváramos lo bueno y sí, incluso las lecciones de las malas interacciones que tenemos con otras personas, especialmente aquellas que fueron / son importantes para nosotros? Al igual que las cicatrices en el cuero, son una prueba de su autenticidad. Cuando internalizamos una experiencia, nos estamos sumando a la riqueza de nuestras vidas. Así que abraza los recuerdos y aprende de la experiencia. No se detenga en los aspectos negativos, pero comprenda cómo y por qué se siente como lo hace al respecto. Se llama vivir mi amigo, y no es para los débiles de corazón.