¿Los humanos constantemente se depuran emocionalmente de una manera incorrecta?

Answer 1

Esta es una muy buena pregunta, y trata un tema que recibe muy poca atención. Sí, nos “depuramos” a nosotros mismos cuando experimentamos sentimientos psicológicamente incómodos.

Hay una salida fácil de estos sentimientos y hay una salida difícil. La forma fácil es un medio físico que podría significar cambiar nuestro estado corporal, a través de la comida, el alcohol, las drogas, los juegos de azar o incluso simplemente caminar, encender la televisión. La manera fácil de salir de los sentimientos incómodos es en realidad un medio de evitación o distracción o una forma de encubrir los sentimientos.

La elección fácil por lo general no es saludable para el cuerpo. Sin embargo, el verdadero inconveniente de tomar la salida fácil en lugar de enfrentar emociones incómodas es el efecto en la mente. Cuando encontramos formas de ignorar, suprimir o evitar nuestras emociones negativas, rápidamente nos volvemos intolerantes a ellas. Y cuando nos volvemos intolerantes, tendemos a evitar más y más emociones negativas que pueden llevar a un estado que podría clasificarse como una forma de adicción, al igual que la adicción química.

La manera más difícil de salir de los sentimientos incómodos es preguntarse a uno mismo, a un amigo o a un terapeuta por qué nos sentimos como somos. Incluso puede incluir el uso de la meditación para superar las distracciones que solemos usar para tomar el camino más fácil o una técnica de relajación que nos permite dejar de lado las preocupaciones externas y nos permite enfocarnos hacia adentro.

Para hacer frente a estos sentimientos, debemos luchar contra un mecanismo interno de autoprotección que prefiere que tomemos el camino más fácil. La mayoría de las personas necesitan practicar una disciplina de desarrollo personal, acudir a terapia con regularidad o usar una práctica de meditación a largo plazo para anular este mecanismo de protección involuntaria.

Answer 2

Esta es una pregunta difícil de entender. Lo que la primera parte parece preguntar es: “¿Se dañan las personas al hacer algo contraproducente y cómo lo hacen?
La respuesta parece ser un sí definitivo: por el uso indebido de sustancias psicoactivas; siguiendo a un líder que no tiene los mejores intereses del individuo y las sociedades; entrando o continuando una relación destructiva; mediante el uso de comportamientos de evitación; causando autolesiones físicas, como el corte. Estos son los más obvios y comunes en los que puedo pensar rápidamente.
Su lista de ejemplos podría considerarse una distracción: a veces es útil, a menudo no es útil. Lo que el clip de película enfatiza puede ser lo más útil: cambiar su perspectiva.

Answer 3

No sé si entiendo completamente tu pregunta. Y tampoco estoy seguro de que lo hagas. A menudo encuentro que cuando creo que tengo problemas para expresar algo, el problema real está en la concepción. Las ideas claramente pensadas tienden a expresarse fácilmente. Puede descubrir que a medida que enfoca lo que está preguntando exactamente, la respuesta le parecerá algo obvio.

Pero parece que estás hablando de ansiedad, así que me ocuparé de eso. Se ha adaptado para que nuestros cerebros escaneen constantemente en busca de “lo que está mal”. De esa manera podemos detectar y abordar amenazas mortales. Muchas personas modernas, liberadas de la carga de amenazas mortales, se encuentran en un sentimiento de ansiedad perpetuamente elevado. Mientras se sientan en sus oficinas o salas de estar, las mismas facultades de preparación para el vuelo o la pelea que una vez los prepararon para una carga rinosora o avalancha siguen llamando su atención. ¿Dejé las ventanas abajo? ¿Qué quiso decir realmente mi novia cuando dijo eso? No estoy seguro, pero creo que me duele el estómago!

Si no hay nada que deba abordarse explícitamente, simplemente piense en ello, quizás de manera obsesiva. Esa es la señal de que no es nada. Porque cuando algo realmente sale mal, cuando hay un PROBLEMA real sobre el que necesitas hacer algo al respecto, no lo piensas, tomas medidas sin tejer una narración mental al respecto. Si alguien disparara una bala por la ventana más cercana a usted en este momento, no se diría a sí mismo “Oh, buen señor, ¿Y AHORA?” y agrega lo desagradable al saco de dolor que llevas contigo; no lo incluirías en tu narrativa mental continua sobre ti mismo. ¡Te sumergirías bajo los muebles! Lo que sería exactamente lo correcto a hacer. Y una vez que ya no había un problema real con el que lidiar, ENTONCES lo tejías obsesivamente en esa narrativa, poniéndote muy ansioso por ello ex-post-facto.

Así que sugiero aprender a reconocer que la mayoría de los problemas no son problemas. Solo son un drama mental ansioso y falso (pista: el 98% será lo último, pero gran parte será un drama tan jugoso y pegadizo que fácilmente puedes convencerte de que realmente hay un problema. Mi jefe me gritó. recesión! Mi equipo perdió!)

La otra cosa es considerar por qué les damos a los niños osos de peluche. Hace cientos de años, los osos eran lo que preocupaba a la gente, especialmente a los chicldren. Pero, ¿cómo puedes tener una pesadilla sobre los osos cuando estás acostado allí con un oso tierno, suave y amigable que amas? Es un truco para voltear la respuesta y eliminar la ansiedad. Los adultos pueden ejecutar el mismo flip. Solo tienes que amar a los monstruos (“monstruos” es un término general para cualquier cosa que te moleste). No trates de arrancar intelectualmente tus aflicciones; Usted no es un montón de código de computadora para ser depurado y perfeccionado. Más bien, perfecciona el mundo cambiando tu perspectiva. Ábrete a lo que sea, y ámalo como el osito de peluche de tu infancia. Indiscriminadamente, con seriedad e inconscientemente.

El siguiente es un clip bastante sappy de una película no excelente, pero su mensaje es increíblemente profundo y útil, y se aplica 10,000 veces al día:

Answer 4

Nuestro cerebro tiene vasts circuitos de funciones complejas. Nuestros cerebros tienen billones de neuronas; y nuestro hipotalmus es de donde vienen nuestras emociones; así que cuando impedimos que nuestro cerebro consuma demasiadas bebidas alcohólicas, esa es la razón por la que estamos depurando nuestras emociones; y si permitimos que el estrés nos domine, nuestras emociones pueden afectarnos. Todos tenemos fuertes sentimientos, y por eso somos seres humanos.