Salud mental: ¿Por qué me atrae el dolor emocional?

Answer 1

Su “atracción” por el dolor emocional puede reflejar un esfuerzo subconsciente para psicológicamente “compensar” los eventos, deseos o sentimientos que de otra manera son demasiado difíciles de reconocer o aceptar en su conciencia. Este es un proceso expresado a través de un enfoque psicoanalítico o psicodinámico.

Implica el uso de mecanismos de defensa conocidos como “deshacer”, que describe a las personas que actúan de manera opuesta a cómo se sienten en un nivel subconsciente. Como ejemplo, una parte de usted puede sentirse culpable por querer vivir felizmente, pero en realidad ” deshace ” este deseo de felicidad al acceder a un estado mental doloroso y emocional. En otras palabras, puedes estar castigándote inconscientemente para evitar que surjan sentimientos inaceptables de felicidad.

Aquellos terapeutas que observan el comportamiento cognitivo o los marcos cognitivos pueden explicar su mentalidad y sus acciones desde un punto de vista diferente. Esta visión afirma que las causas de los trastornos emocionales y de comportamiento generalmente se derivan de las creencias sobre el mundo, su futuro y nosotros mismos. Personalmente no me adhiero a esta escuela de pensamiento, pero debería hablar con un terapeuta psicoanalítico y cognitivo para determinar qué proceso de pensamiento funciona mejor para usted.

En cualquier caso, su comportamiento fundamental, por ejemplo, podría provenir de la creencia fundamental de que “no soy una buena persona y, por lo tanto, no merezco la felicidad”. Un terapeuta cognitivo podría ayudarlo a identificarlo y cambiarlo. , el sistema de creencias que contribuye a tu necesidad de dolor emocional. Podrían ayudarlo a comprender los temores que subrayan su comportamiento de autosabotaje. Si tales creencias esenciales lo alejan de la alegría y la felicidad, por ejemplo, el terapeuta cognitivo lo ayudaría a expresar esos temores, explorar sus orígenes y luego reestructurar los pensamientos y creencias relacionados con el miedo que lo mantienen atrapado emocionalmente.

Un terapeuta tendría que trabajar estrechamente con usted para determinar el origen de su dolor emocional. ¿Es el doloroso estado emocional en sí mismo, disfrutas o, más bien, la liberación psicológica que proviene del llanto? ¿Se siente ansioso cuando accede a estados emocionalmente dolorosos o, por el contrario, se siente ansioso si se le impide acceder a estos estados de ánimo?

En cualquier caso, un profesional de la salud mental con experiencia probablemente tomaría un tiempo antes de evaluarte a ti ya tu situación. Ellos obtendrían una comprensión psicológica más completa de ti, y al hacerlo; él o ella podría ayudarlo mejor y el problema que ha descrito.

Busque orientación profesional de un terapeuta experimentado con el que se sienta cómodo. Hacerlo podría ayudarlo a sentirse más conectado emocionalmente y, finalmente, liberarlo de su carga psicológica.

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Answer 2

Tu propio dolor te sigue llamando a sentirlo. Aún no puedes reconocerlo como tuyo, así que sigues buscándolo en otras personas y personajes de ficción.

El dolor real que sientes cuando lo reconoces y lo sientes como tuyo no será agradable de ninguna manera. Será insoportable, algo que la respuesta de placer ha estado ocultando durante mucho tiempo como una forma en que intentaste sobrevivir en una situación en la que no tenías control sobre lo que te estaba sucediendo.

Tu propio dolor es muy real. Si simplemente atiende a lo que está sintiendo en el día a día y, cuando experimenta la respuesta placentera al dolor, permanezca con el sentimiento el tiempo suficiente como para permitirse sentir más allá del placer defensivo, finalmente alcanzará el dolor real. Sólo quédate con eso. Escúchalo. Deja que tu dolor te diga la verdad sobre algo que sucedió en tu vida. Lo sé. Siéntelo plenamente. Al hacer esto (y es posible que tenga que hacerlo muchas veces), su fascinación y placer por las representaciones externas del dolor se disiparán.

De hecho, es posible que tenga ganas de aferrarse a la respuesta placentera; después de todo, fue una fuente importante de placer para usted. Pero a medida que lo dejes ir, experimentarás nuevos tipos de placer profundo que te fueron cerrados antes.

Answer 3

Nuestra educación de los padres, la escolarización con maestros sabios y nuestra convicción religiosa nos brindan formas internas y externas para superar las tendencias negativas. La filosofía monista postula la unidad de origen de todas las cosas: “Uno en muchos y muchos en uno”. La forma meditativa es profundizar en el corazón de loto para experimentar nuestro Yo Interior.
Aquí la Luz Interna, que es nuestra Energía espiritual, puede elevarnos de la Depresión que los acosa. Tales actos nos hacen verdaderamente felices.
Los naturalistas dicen que podemos venir al templo del cuerpo y abrirnos a las bendiciones de las Deidades Elementales, algunos lo llaman ángeles.
Es posible que nos sintamos en un estado infeliz, pero cuando nos conectamos con estos ángeles, recibimos sus bendiciones y nos marchamos alegres y felices. ¿Por qué? ¿Cómo?
Porque cada uno de nosotros está conectado con ellos a través de nuestro ser interior.
Al alinear el “yo” con estos ángeles a través de la adoración externa, nos conectamos con el mismo estado de felicidad que se puede lograr a través de la meditación.
Estas son dos formas de superar la depresión: en primer lugar, internalice nuestra Energía de Conciencia; En segundo lugar, mueva nuestra Conciencia hacia nuestro Ser Espiritual que está lleno de ángeles elementales.
Ahora salga y ayude a otras personas; ¡Haz felices a los demás!
Ese es un estado positivo en el que vivir. Nos ayuda a vivir una vida plena y justa, cumpliendo deberes sociales.

Answer 4

Primero, quiero decir que al principio pensé que te referías a que estabas haciéndote infeliz deliberadamente, para citar la respuesta de Neil Eisenberg, un “castigo” por sentirte o querer ser feliz. Sin embargo, a menos que me equivoque, este no es tu caso. (Pero si es así, la respuesta de Eisenberg es excelente).

Yo también soy así. Mi infancia estuvo llena de depresión y trauma. Solía ​​ver películas de Disney y libros infantiles (lo creas o no) en un esfuerzo por hacerme feliz. Ver las cosas felices como un escape. Sin embargo, esto dejó de funcionar. Me sentí adormecida o celosa al ver a estos personajes ficticios superar sus problemas y alcanzar la felicidad. De hecho, me sentí abandonado. Realmente me irritó.

Así que cambié a cosas “más oscuras”. Thrillers, películas arenosas, libros arenosos, videojuegos arenosos, historias arenosas. ¿Y sabes qué? Descubrí que mis partes favoritas de ellos no eran los finales, sino las escenas donde se rompían los personajes. Donde realmente sintieron sus luchas. Encontré consuelo en cómo podría relacionarme con ellos.

Creo que esto fue porque estaba solo. No tenía amigos, familiares ni conocidos con quienes hablar. Mi vida social era un cero absoluto. Me sentía solo, y cuando estaba pasando por estas emociones, no podía obtener ninguna validación. Nadie estaba allí para demostrar que estaba pasando lo que estaba pasando o para decirme que todo iba a estar bien. Estaba atrapado en este limbo abismal y brumoso, donde no parecía haber ningún lugar para escapar, un fin al dolor.

Estos personajes experimentando emociones similares a las mías me mantuvieron cuerdo, uno de ellos, incluida la misma mujer en ese video musical, jajaja.

No te conozco a ti, ni a tu entorno ni a tu situación, pero voy a decirte algunas cosas ahora que espero sean pertinentes y útiles:

1. Esta “atracción” por el dolor emocional no es una enfermedad, no se equivoque. Lo que describiste no es enfermo ni inaceptable; Es perfectamente normal y muy saludable. De hecho, demuestra tu habilidad para simpatizar con otros en un nivel profundo.

2. Si la soledad y la niebla emocional que describí aquí coinciden con tu situación y cómo te sientes, trata de llegar. Encontrar gente. Si tiene suerte, encontrará personas que lo entienden y le dirán lo que necesita escuchar. Sin embargo, antes de hacer esto, decide si esto es algo que quieres hacer. No necesariamente tiene que estar preparado para ello, ¿cuándo estaremos listos? – solo sé que es algo que quieres hacer y saber que te ayudará a llevarte a donde quieres ir. Si no quieres llegar todavía, está bien. Tómate el tiempo que necesites.

3. Si no tienes amigos, o tal vez es en la oscuridad de la noche y no hay a quien puedas llamar ahora mismo, pero realmente necesitas evitar la desesperación, ve afuera. Sal de la casa. Ir a correr. Ir a dar una vuelta en coche. O podrías escapar de tu mente en el interior. Come algo. Escuchar música. Lee un libro. Mire una película o un televisor y salga por un segundo. Lo que sea que necesites hacer. Sólo sé amable contigo mismo.

4. Si te gustaría hacer terapia, está bien. Lo he hecho, y es genial. Funciona (dado que no tienes un terapeuta terrible), y no es nada de qué avergonzarse.

5. Va a estar bien. Buena suerte.

Answer 5

Puedo identificarme contigo. También tengo 20 años. Siento exactamente lo mismo que tú. Hace unos meses que trato de entender por qué soy así. He tratado de ver esto subjetivamente, por qué Estoy obteniendo placer de ese dolor, por qué me conecto con este dolor emocional profundo (más a menudo de lo que también me gusta tener mi propia tensión física) en el proceso, también he recogido algunos conocimientos sobre la psicología humana.

Estaba más inclinado a estar en un estado emocional en el que me siento triste. Cada vez que aprendo que alguien está contento, inconscientemente traté de no creer eso y solía convencerme a mí mismo de que no están realmente contentos de que solo están fingiendo. pesimista trató de ver solo los aspectos negativos de las cosas. Seguro que sabía que hay cosas buenas en la vida, pero creía que las mareas malas pronto subirían y ahogarían estos momentos felices en las profundidades eternas de la tragedia.

Pero una de las razones que creo que condujo a la estimulación de este rasgo es algunos de los eventos que sucedieron durante mi infancia, no voy a entrar en los detalles, pero siempre que estuve contento, sucedería algo trágico. no habría tenido un impacto tan profundo en mí. Pero la situación volvería a suceder. Siempre que fuera feliz, era emocionalmente vulnerable, por lo que no era capaz de hacer frente a la tragedia de manera efectiva. Tal vez no era emocionalmente resistente. Así que, inconscientemente, comencé a construir una defensa contra estos sentimientos tristes al no ser feliz, a quedarme abatido (¿no es irónico?) (Existe un término psicoféxico para describir este tipo de comportamiento). Esto redujo el impacto de las circunstancias desafortunadas yo. Aunque todo es bueno, solía estar en guardia, siempre esperando que sucediera algo inoportuno. Eventualmente, empecé a gustarme no ser feliz, me sentía seguro siendo sombrío. Claro que suena raro pero se sentía perfectamente lógico en ese momento.

Pero a medida que pasaron los años, los efectos negativos de este tipo de comportamiento se manifestaron y resultaron en eventos aún más infelices en mi vida. Su vida toma un medicamento como cura para una enfermedad después de un tiempo con el uso excesivo de ese medicamento en lugar de beneficios Tiene efectos secundarios perjudiciales en su cuerpo.

Así que estoy tratando de cambiar, no es fácil, pero creo que no es imposible.

Answer 6

¡Drama! Instantáneamente agrega drama a una vida aburrida.
En tu caso, aunque parezca que te identificas con los demás. Esta es una buena calidad para tener. Necesitamos más de esto en el mundo. Te haría un gran psicólogo o trabajador social. Pero solo en la vida cotidiana, las personas necesitan otras personas que puedan comprenderlas y relacionarse con ellas. Suena como si tuvieras esta habilidad. No todos lo hacen.

Answer 7

Un hombre de 70 años. Abuso, abandono, depresión, ptsd +. Aunque me encanta reír y jugar, mis libros favoritos son misterios desgarradores. Óperas trágicas, historias personales también. Esto parece mantenerme conectado con el mundo “real” si existe tal cosa. Realmente no hay distancia o espacio entre yo y cualquier otro ser. ¿Puede haber algún tipo de equilibrio? La vida en su mayoría negra, tiene momentos de amor y alegría. ¿Todavía puedes apreciarlos?

Answer 8

No soy un psicólogo, así que no puedo comentar a través de la ciencia. Sin embargo, aquí se hablaban de emociones que, en la medida en que soy consciente, la ciencia solo puede tocar. Escucho e identifico con lo que estás diciendo. Como hombre, normalmente se nos enseña a no identificarnos con nuestras emociones, al menos hasta tal punto. Deberíamos ‘controlar’, ‘agarrarnos’ y ‘tragarnos los sentimientos’. Por qué algunos de nosotros luchamos para hacer esto es quizás una pregunta diferente. En cuanto a por qué lo disfrutamos, creo que es similar al “dolor físico agradable” que a veces sentimos. El tipo que es agradable hasta empujado demasiado fuerte. Por lo general, es un nudo en un músculo y es un identificador de que necesitamos un tratamiento como massahe. Creo que el dolor emocional que disfruta puede ser un identificador similar de bloqueos posiblemente debido a experiencias pasadas. Como dices, te identificas con el dolor que implica haberlo sentido antes, como en relaciones pasadas. Mi sugerencia sería examinar tu pasado, encontrar el bloqueo, si hay uno y revivirlo. Toca música que te lleve allí si es posible. Visitar lugares o personas involucradas. Al recapitular, revivir completamente las experiencias, pero desde su, presumiblemente, la nueva posición de desapego puede permitirle comprender, absorber y liberar los sentimientos que le permitirán disfrutar del video de Sam Smith, sentir los sentimientos pero retener tanto control de esos sentimientos como tu deseas Espero que esto tenga algún sentido, ya que es solo mi experiencia de lo que me funciona.

Answer 9

Hola Ntungivehe,

Como usted dijo que tiene episodios de depresión, entonces, cuando ve que la gente pasa por esto, siente empatía y algún tipo de identificación, por lo que quiere mantener esto porque tiene la sensación de que alguien más lo entiende y está en la misma posición. No se trata de sentirse atraído por el dolor.

Creo que es mejor que veas a un terapeuta que pueda intentar curarte y hacerte sentir mejor contigo mismo y no querer volver a acercarte al dolor.

Buena suerte y gracias por preguntarme.