¿Por qué me olvido de todo al hacer una prueba?

Answer 1

Estoy de acuerdo con Kevin Ferguson. Su miedo es una respuesta biológica a una situación temerosa percibida. Su cerebro lo está llenando de sustancias químicas necesarias para reaccionar ante una situación estresante, esta respuesta fisiológica reducirá su concentración y causará un vacío en su memoria cuando su cuerpo cierre áreas poco comunes y se enfoque en el peligro potencial inminente percibido por la amenaza anticipada. Es como un modo de supervivencia primordial.

Mi hija tuvo exactamente la misma respuesta en la que describió que su mente se quedó en blanco y no podía recordar nada. Le he dado una señal mental si vuelve a relajarse mental y físicamente, respira hondo y piensa en el momento en que estaba en su clase con su maestra y se concentra en las lecciones, cómo se siente en clase. su escritorio, lo que estaba pensando en ese momento, cómo se siente mientras estudia para el examen, regresa a donde estaba cuando estaba estudiando en casa. Creo que esta es una técnica similar a la terapia de comportamiento cognitivo, aunque no soy un experto en esto, ayudó a mi hija en su próxima prueba.

Answer 2

No es tu memoria, sino una profecía autocumplida que tienes. Parece que tienes miedo de tomar pruebas. Crees que fracasarás porque no puedes recordar bajo presión. Esta presión es autoimpuesta y, como predijiste, olvidas.

Una forma de superar esto es practicar tomando exámenes. Hay muchos libros de estudio sobre casi cualquier tema escolar que contendrán algunas pruebas. Al “ensayar” la realización de pruebas, irás superando gradualmente tus miedos y obtendrás mejores resultados en pruebas reales.

Los actores pasan por esto, y se llama “miedo escénico”. Aprenden sus líneas y luego se presionan a sí mismos, y se olvidan de las líneas en el escenario. Esto a su vez pone más presión (debido al error) y se olvidan más. Básicamente estás haciendo lo mismo. Haga una búsqueda de técnicas para superar el miedo escénico, y encontrará muchas maneras de superar el suyo.

Answer 3

Necesita reducir la presión que siente y eso puede ser difícil. Puede solicitar circunstancias especiales, por ejemplo, ¿un ambiente de sala de examen lo desconcierta?
También practica pruebas fáciles en situaciones menos amenazadoras.

Sin embargo, si este es un patrón de comportamiento establecido, la hipnosis puede ser útil.

Answer 4

Es muy probable que sea el “alucinante” que lo hace. Estás en modo de pánico de “lucha o huida” y tu cerebro no funciona bien en ese caso, lo que aumenta el pánico y tienes un círculo vicioso.

Hay varias soluciones. Observa la atención plena, la TCC y la meditación. No es de una talla para todos … Es posible que tenga que probar varias cosas antes de aprender a manejarla.

Pero no esperes para empezar a intentarlo. Este es el tipo de cosas que el yo refuerza.