No si estás usando las herramientas correctas de tu entrenamiento.
He estado trabajando con personas para ayudarles a encontrar soluciones a los problemas o sentarme con ellos mientras sufren pérdidas o resuelven traumas durante más de 25 años. No hubiera durado un año sin que me hubieran enseñado formas de evitar sentirme como si fuera, como dicen, “un saco de boxeo emocional para otras personas”.
Aprendí formas de entrenamiento y supervisión y, a través de consultas continuas, cuidarme para poder estar allí para otros sin quemar o desarrollar lo que se conoce en mi campo como “fatiga por compasión”.
Aprendí a mantener los límites profesionales, lo que me permite preocuparme y tener una excelente relación de trabajo con mis clientes, sin enfrentar sus problemas.
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Aprendí cómo procesar el trauma para poder ayudar a otros a hacer eso y evitar ser traumatizados indirectamente por las experiencias de mis clientes.
Aprendí cómo no llevar los problemas de mis clientes a casa conmigo al final del día.
Nunca he hecho ninguna de estas cosas a la perfección, pero he tenido mucha práctica a lo largo de los años y soy bastante bueno en hacerlas la mayor parte del tiempo.
Saber estas formas de cuidarme y estar con otros como terapeuta es muy protector. Entonces, en lugar de sentirme como un saco de boxeo emocional, siento que hay un escudo invisible a mi alrededor que me permite estar completamente visible y presente, pero también protegido de cualquier daño durante las sesiones de terapia.
Diré que todavía hay algunos días en los que, aunque creas que lo has escuchado todo, alguien compartirá una historia muy traumática y tendré que recurrir a todo lo que sé sobre cómo mantener mi perspectiva sobre las cosas. Hay algunas cosas por las que la gente ha pasado o que le han hecho a otras personas que son casi indeciblemente horribles, y puede ser indirectamente traumático que los terapeutas escuchen, incluso cuando queremos escucharlas y ayudar a quienes las tienen. Ha pasado por esos terribles acontecimientos. Hago un informe con un colega cuando lo necesito, para evitar la acumulación de sustancias tóxicas, y tener pasatiempos que me permiten procesar los sentimientos y que también me alejan completamente del mundo de los sentimientos me ayuda enormemente.
Tengo que recordar que por cada cosa terrible que le sucede a la gente, hay muchas más cosas benignas y maravillosas que suceden. Pero la gente no hace citas para verme y discutir eso. ¡Nadie me ve cuando las cosas van bien! Depende de mí poder recordar las cosas buenas, para asegurarme de que mi enfoque no sea solo buscar y encontrar lo que está mal, sino también buscar y encontrar lo bueno en todas las personas y situaciones.
He estudiado mucho en el campo de la Psicología Optimista y el trabajo del Dr. Martin Seligman, y me gustan muchas de sus sugerencias para enfocarse en sus fortalezas, hacer cosas para salir de usted y enfocarme en lo positivo.
Aquí hay un par de publicaciones que he escrito sobre cómo hago terapia sin enfrentar los problemas de mis clientes, que explican con más detalle cómo practico cuidarme como terapeuta:
Descarta tus problemas aquí por Anita Sanz en Tengo tu espalda
Cómo prevenir la “fatiga por compasión” de Anita Sanz en Tengo tu espalda