¿Por qué siento una presión abrumadora durante mis exámenes?

Answer 1

1. EXPECTATIVA:
Las expectativas de la familia, la sociedad y, en ocasiones, de los docentes aumentan la presión sobre el alumno durante su preparación y en el examen.
TESTE DE CRÍTICA:
Le roba al hombre su iniciativa, destruye su poder de imaginación y le hace daño de miles de formas.
3.HIGH AMBITION:
Los objetivos extra ordinarios pueden crear un alto nivel de presión sobre usted. Veamos un ejemplo:
Supongamos que tu objetivo es ganar centum en Matemáticas. También has puesto mucho esfuerzo. Ahora has definido tu éxito:
Si Marks = 100 entonces ‘VICTORY’ de lo contrario falla.
Si supones que viene una pregunta de 5 puntos que es un poco más difícil y no tienes la confianza suficiente para resolverlo. Entonces no verás el 95, solo verás tu derrota. Durante toda la duración del tiempo será molestado y se sentirá insatisfecho.
4.COMPETICIÓN Y COMPARACIÓN:
El término “relativo” se debe usar solo en física (velocidad relativa, densidad relativa, etc.). Pero se usa ampliamente en nuestra educación y destruyó a muchos estudiantes. Presiona y desarrolla complejo de inferioridad en los alumnos.

Answer 2

Ok, cálmate y respira profundo. Lo que estás teniendo, creo, es una reacción secundaria al estrés. Además de no enfrentar su problema, se está estresando por tener un problema. A nadie le gustan los síntomas del estrés y la mayoría de las personas hará cualquier cosa para evitar tenerlos. Así que nos distraemos de enfrentar nuestros problemas haciendo todo lo posible para evitar enfrentarlos. Así saboteamos nuestros esfuerzos para resolver el problema que está causando todo el estrés. Entonces, al no hacer su lectura, por ejemplo, reduce su estrés a corto plazo, pero lo hace a largo plazo. Los psicólogos llaman a esto el enfrentamiento contraproducente. Para superar esta resistencia inicial, haga un trato con usted mismo para hacer cinco o diez minutos de su lectura solo para comenzar (o cualquier otra cosa que evite hacer). Una vez que haya superado esta resistencia inicial, puede encontrar que es como romper un atasco y todo será mucho más fácil de hacer después de eso.

Answer 3

Sólo estás estresado. Significa que te preocupas mucho por tus estudios.

Aquí, lee esto
http: //second-year-studying.tumb…

Debe ayudar a aliviar algo de estrés. Buena suerte. Recuerda cuidarte también. No te olvides de alimentar tu cerebro. La salud mental es riqueza.

Answer 4

¡Hola!

Estoy en el mismo bote que tú ahora mismo, y tomo mis exámenes finales en mi último año como estudiante de pregrado (¡y debería estar estudiando ahora!) Mi primera sugerencia es, como siempre, dormir, desayunar bien y hacer ejercicio. Además de tus ya fuertes hábitos de estudio! Una mente fuerte necesita un cuerpo sano

Además, mi segunda sugerencia es ver este video. ¡Esta es Kelly McGonigal y es absolutamente brillante! Me hizo cambiar mi opinión sobre el estrés como algo negativo, así que, ¡usted también podría hacerlo!

TED Talk: Cómo hacer que el estrés sea tu amigo

¡Y mantente confiado! Creo en ti y tienes esto <3

Answer 5

Hable con su médico hoy. Tal vez haya un medicamento que el doctor pueda darle.

Si obtienes uno, tómalo hoy para asegurarte de que funciona de la forma prevista. Nunca, nunca tome un medicamento por primera vez, justo antes de algo importante, si tiene un problema con el medicamento, ¡no quiere saberlo durante el examen!

Aparte de eso, tu examen es mañana? No tengo otro consejo.

Answer 6

¡Esto es una cosa normal! ¡Esto es sólo estrés!

¿Cómo lidiar con la presión del examen?