Cómo manejar mi ira, porque está arruinando mi relación.

Answer 1

Consigue ver a un terapeuta y hacer algunas clases. El manejo de la ira puede ser el tema de una película divertida y un poco de cliché, pero es algo muy bueno.

Todos se enojan. Es lo que estás haciendo con eso lo que importa. Es bueno que reconozcas el problema y que esté impactando a otros.

También hay, tristemente, una diferencia para la ira en hombres y mujeres, que aprovecha el poder en las relaciones.

Y se dice que los hombres se enojan cuando tienen miedo y las mujeres lloran cuando están enojadas. Esa es una generalización pero se aplica a algunas personas.

¿Ayudaría la terapia de pareja, para que su pareja pueda expresar sus preocupaciones y esperanzas, y observar su papel en la relación también?

Tendrá que entender por qué se enoja, ¿es por una razón legítima o está reaccionando a algo por lo que realmente no debería estar enojado?

¿Qué haces con tu ira? Asuste a su compañero, utilícelo para salirse con la suya, o lo desahoga con él porque no puede hacerlo en otro lugar (como en el trabajo) o algo más o simplemente para sentirse mejor.

¿Quieres cambiar? Supongo que sí o no habrías hecho la pregunta.

¿Puedes pagar la terapia o encontrar algún asesoramiento comunitario gratuito?

¿Puedes ponerte en los zapatos de tu pareja y sentir lo que están sintiendo?

¿Puedes hacer otra cosa, como salir a caminar, meditar un poco o tomar una ducha o nadar para calmarse?

Es tu ira y es tu responsabilidad manejarla. Ningún compañero quiere una persona enojada y puedo decirte como una mujer que creció con un padre que nunca supimos cuándo iban a volar su parte superior, para los niños es condenadamente horrible.

¿Dónde aprendiste tus respuestas de ira? ¿Familia, escuela, compañeros, medios?

Puede leer libros, ver cintas, cultivar la comprensión de sí mismo, ser empático con los demás, unirse a un grupo. Haz un ritual de enojo. Puedes enseñarte a contar hacia atrás desde diez, o respirar, o algo, y conscientemente bajar los químicos en tu cuerpo que son provocados por la ira y volver al razonamiento calmado. Puedes estar enojado sin perder el control y ser un dolor para los demás. Es tu ira no la de ellos! No sucederá de la noche a la mañana, pero ningún cambio personal sí, sé amable y concéntrate en el progreso.

Bien hecho en querer cambiar las cosas. Les deseo a usted y a su pareja todos los beneficios de una vida mejorada por sus esfuerzos para ser la mejor persona posible.

Answer 2

Sí, ira, qué emoción inútil y más de una hideración o un obstáculo en la búsqueda de la felicidad de uno mismo, en la vida. Un poisen que come lentamente, que lo devorará por completo, desde dentro. Si realmente quiere deshacerse de él y desterrarlo. Lo sacamos de tu vida por completo, y para siempre. En primer lugar es una montaña alta para escalar, sin duda. Pero es totalmente posible, con mucha búsqueda de conciencia, auto reflexión y dedicación, se puede hacer. El primer paso es Primero, cambie su proceso de pensamiento, actitud y mentalidad. Luego, deberá reevaluar todas sus reacciones, lo cual es vital y, en última instancia, determinará si tendrá éxito o no, en sus esfuerzos, la tarea final y la tarea final. paso, que es el más difícil de aprender y comprender, son tus propias emociones. Todas esas reacciones fueron causadas por tus propias emociones, lo que impulsa y controla nuestras reacciones, y por qué reaccionas o reaccionas en exceso. Y “Sí” a menudo conducirá a cambios de humor erráticos e inestables, que causan y conducen a “mana de ira”. problemas de vida “en la vida, si no se los controla. Y ahora usted sabe que su camino está por delante, no lo será y nunca fue hecho para ser fácil. Pero con esto, mi fórmula, al menos sabe algo de esperanza, porque su tarea o se puede lograr un desafío si realmente quieres demasiado, ya que solo recientemente lo hice yo. Espero que esta información te ayude como lo hizo para mí, no hace mucho tiempo.

Answer 3

¡¡Música metal!! aptos para un rey, por hoy, lobos en la puerta, planeta silencioso, ECT. Ese género me ayuda con mi ira. Las letras son poderosas y el sentimiento de la música es suficiente para satsocy mi ira. Debería ser lo mismo contigo.