Mientras dejes en claro que estás escuchando, no tienes que hacer contacto visual durante largos períodos.
Mira a la persona para empezar. Cuando se sienta incómodo para usted, mire hacia otro lado, pero asiente con la cabeza de vez en cuando para demostrar que está escuchando y pensando en lo que la persona está diciendo. Mire hacia atrás de vez en cuando.
A medida que se involucre realmente en escuchar lo que la persona dice, descubrirá que le preocupa menos el contacto visual, y esto debería ser más natural.
También puede mirar un poco lejos de los ojos de la persona, por ejemplo, en un punto en la frente de la persona.
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El tiempo y la práctica lo harán más fácil. Llegará el día en que no pienses en ello:)