Estoy en una relación que me provoca ansiedad y no estoy durmiendo. ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

Depende de la causa de tu ansiedad.

¿Tu pareja te gana? ¿Te preocupa que tu pareja te esté engañando mientras duermes? ¿Tienes miedo de que no seas lo suficientemente adecuado y que alguien te quite a tu pareja? Dependerá de cuáles sean las circunstancias, pero hay algunas coincidencias.

La ansiedad está arraigada en el miedo que puede ser racional o irracional. Si tiene miedo por una buena razón (verificable por la historia, justificada por la probabilidad), entonces probablemente debería hacer algo con respecto a sus temores. Eso puede significar confrontar a tu pareja o cambiar las circunstancias que te hacen sentir incómodo.

Si su temor, sin embargo, es irracional (evidencia insuficiente que respalda su creencia), entonces necesita practicar mecanismos de afrontamiento como volver a encuadrar (buscar en Google) o consultar a un psiquiatra para obtener medicamentos.

Answer 2

El sueño y la ansiedad van de la mano (es decir) si duermes bien, te sientes relajado y si estás demasiado preocupado, entonces tienes una noche larga. Tuve el mismo problema y solo explicaré lo que hice para explicarlo. Supongo que te ayuda. !!
Cuando me molestaba demasiado en términos de relación. En la primera fase comencé a decidir es la relación que necesitaba. Fue una relación de larga distancia durante más de 4 años y decidí que es difícil establecer una relación, así que decidí construir un espacio a mi alrededor. Trate de pasar algún tiempo a solas.
Cuando dices que no puedes dormir porque es un problema de salud, el cerebro produce una sustancia química llamada serotonina que es responsable de tu felicidad. cuando tienes suficiente serotonina, se convierte en melatonina y eso te ayuda a dormir. Lo he explicado de forma sencilla con menos términos médicos. Pero para dormir bien, necesitarás serotonina para producir.

Answer 3

1. Discútelo con tu pareja.
2. Ir a un terapeuta.
3. Termina la relación.