¿Qué es el circuito de retroalimentación positiva en el contexto de las emociones, particularmente la ansiedad?

Answer 1

Estás aquí, todavía de pie, cálmate, una respuesta llegará solo a través de este momento. Respire, baje su nivel de pánico, sepa que saldrá por el otro lado y mientras las respuestas no están aquí ahora, vendrán. El pánico no es un buen lugar para venir, porque no puedes pensar con claridad. Así que salga de la situación y observe a un tercero sin juzgar, haga lo que pueda en este momento, incluso si eso solo significa mantener la calma.

He estado en muchas situaciones de pánico donde las personas están tratando de provocar o están perdidas en el momento. El hecho de que pudiera mantenerme enfocado en el objetivo inmediato, al no caer en los aspectos emocionales que pueden estar ocurriendo en ese momento, me ha servido bien. Si en general estás bien, quédate allí y luego llama al Calvario, cuando tengas claro lo que necesitas.

Answer 2

Significa que su ansiedad de alguna manera lo hace sentir más ansioso, y esta ansiedad adicional hace lo mismo. Por lo tanto, gira en espiral fuera de control.

Por ejemplo, si tiene un leve temor a conducir, tal vez el miedo lo distraiga, lo que hace que tenga menos confianza en su capacidad para manejar el automóvil. Quieres irte y calmarte, pero necesitas estar en algún lugar. Estos factores estresantes adicionales lo distraen más, lo que aumenta los temores de sufrir un accidente o tener que detenerse para calmarse. La ansiedad se acumula hasta que está teniendo un ataque de ansiedad en toda regla.

Answer 3

Numerosos estudios han indicado el ciclo virtuoso de las emociones positivas engendradas por la práctica de la gratitud, es decir, la profunda apreciación de quienes somos, las cosas que tenemos y las bendiciones y la belleza que nos rodean. La gratitud, más que nada, es predictiva de alegría y felicidad a largo plazo.

Answer 4

Los pensamientos ansiosos conducen a la ansiedad y pensamientos más ansiosos.

Para seguir a tu corazón y cambiar la ansiedad a la paz, perdona a todas las personas clave en tu vida y en ti mismo. Hágalo por escrito y tan a menudo como sea posible, sin compartir su trabajo escrito (el proceso completo en un libro que mi esposa y yo escribimos sobre cómo funciona nuestro proceso de perdonamiento ” Cómo los hombres vuelven locas a las mujeres y Visa Versa: Ending the Madness ” Disponible por $ 4.99 US en Kindle.

Cuando puede perdonar de esta manera, muy diferente de lo que la gente suele llamar perdón, puede ver una imagen más amplia y estar más en sintonía con sus necesidades. Esto brindará más opciones , algunas sorpresas y revelará algunos trabajos de toba que podría hacer para ser más consciente, si se hace bien. Esto le permite ver las ondas de la vida y elegir cuáles montar.

El perdón lleva a la verdad. La verdad conduce a mejores límites para que pueda pedir que se satisfagan sus necesidades de manera segura y productiva.

Luego use “Cancelar Cancelar” en voz alta o los hábitos de decirse a sí mismo la extinción negativa de sí mismo. Por supuesto, es vital que primero trabajes en el proceso de perdón.

Gracias por la pregunta para responder!

¡¡Todo lo mejor!!