Cómo hacer que alguien se sienta mejor sin que se sienta peor. Asesor de relaciones y amigos

Depende de la persona, de su problema y de la situación. También es cultural y puede depender de su salud, relación con usted, etc. Es una pregunta compleja.

A veces, no es posible hacer que alguien se sienta mejor, y lo mejor que puede hacer es darles el conocimiento genuino de que usted se preocupa y estará allí.

Así que intente “ser amigo”. Yo era un samaritano (ya sabes, la gente de “Hola, no quiero vivir más, ¿puedes ayudar?”).

Hacer amistad se trata de no juzgar, y no tratar de dar consejos o arreglar nada, solo de que la otra persona sepa que no está sola ni que tiene que responder ante nadie.

Haciendo preguntas que están abiertas. “Oye, ¿cómo estás? Quiero decir realmente, ¿cómo están las cosas?”

Repetir lo que dicen y usar lo que dicen para mantener las preguntas sobre el tema. Vuelve las cosas a ellos. Escucha. Si no hablan, solo dejen que las cosas se callen.

Ellos: No sé, solo siento … que las cosas están mal.
Tú: ¿Sientes que las cosas están mal?
El: Sí, como si estuviera perdido.
Tu: ¿Cuánto tiempo te has sentido perdido?
Ellos: Desde … bueno, supongo que unas semanas.
Tu: ¿Hay algo que sucedió hace unas semanas?
Ellos: No sé … ¿Alguna vez te has sentido perdido?
Tú: Supongo que todos nos sentimos perdidos a veces, pero cuando te sientes así, no importa cuántas personas se hayan sentido así. En este momento, todo lo que importa es usted y cómo se siente.
Ellos (tranquilo)
Tú (tranquilo), pero te estiras y le das un pequeño abrazo de hombro.

¿Tiene sentido?

También puedes decir cosas como:
– Pareces muy infeliz y pareces muy cargado. No es de mi incumbencia, y respeto si no quieres hablar, pero estoy preocupado y no me gusta verte tan infeliz. Me preocupo por ti. ¿Hay algo que pueda hacer?
– Pareces estar realmente preocupado y estresado. Si quieres hablar, y lo digo en serio, estoy feliz de escucharte, no estoy muy apegado, y mantendré tu confianza. Simplemente pareces tan cargado.
– No quiero entrometerme, pero estoy aquí y no tengo las respuestas, no sé qué decir, y no quiero dar consejos, pero puedo apoyarte, escucha , y al menos no estarás solo …
– Tengo miedo de decir algo incorrecto, pero puedo escuchar y ser un amigo.

Es importante no dar consejos: las personas necesitan encontrar su propio camino, pero tener un compañero para mantener la luz cuando estás en un camino oscuro, incluso si estás perdido juntos, es mejor que estar perdido en un camino oscuro solo.

A veces, la distracción también es buena. Ofrecerse a compartir una actividad, una comida, diciendo: “Oye, sé que no cambiará mucho, pero ¿quieres disparar un partido de billar? Te dejaré ganar … (risas)) …” puede ayudarte. A veces, a las personas les resulta más fácil hablar si han tenido un respiro para algunos.

Pero entonces, algunas personas no pueden o no quieren hablar. Todo lo que puedes hacer es decir “Soy tu amigo, eso no cambiará sin importar qué, y no te juzgo ni creo que sepa mejor que tú. Te escucharé si tú también me quieres a mí, mantendré la nariz fuera si lo haces”. Quiero que lo haga, y estaré listo a las 3am si eso es cuando me necesites, solo sé que eres precioso para mí y no te dejaré enfrentar algo difícil solo a menos que sea lo que realmente quieres hacer “. Por supuesto, no lo dice con palabras, lo hace de la forma en que se acerca a la persona y al problema.

Aquí hay un par de cortes / pastas de un sitio de Sams – realmente funciona, y ayuda. También es una buena habilidad, así que buena suerte, y espero que salga bien.
PS_ no necesitas ser suicida para necesitar un amigo con quien hablar …
–

“Practicamos una respuesta basada en las comunicaciones que llamamos” amistad “, que hace hincapié en escuchar lo que una persona en crisis siente y piensa sin expresar juicios personales.
Darle a la persona que llama un lugar seguro y la oportunidad de expresar lo que le preocupa le permite a la persona que llama dar los primeros pasos para sentirse realmente empoderada y en control de su situación. Muchas personas que llaman se sentirán mejor y más en control, incluso si no se ha producido ningún cambio notable, aparte de que alguien escuchó … Los samaritanos de Rhode Island

Consejos para hacerse amigo (fuente citada al final de la copia / pegar)

¿Qué haces si ves que un amigo, familiar o compañero de clase se siente mal? Algo parece estar molestándolo. ¿Como puedes ayudar? ¿Qué puedes hacer?
El primer paso para ser un buen befriender es escuchar. En The Samaritans, decimos que el 90% escucha y solo el 10% habla. Después de que haya terminado de escuchar, puede ser útil preguntar: “De todas las cosas de las que ha hablado, dígame qué es lo que más le molesta”. Es posible que le sorprenda lo que aprende al no juzgar a nadie y ser un buen oyente. Es útil para …
¡ESCUCHA! Usa tu cabeza y tus orejas.
Presta atención.
Pregunte por sus sentimientos.
Se paciente.
Ser cortés. No interrumpir Deja que terminen de decir lo que tienen que decir.
Observe la regla de oro: “Trate a los demás como le gustaría que lo trataran”.
Dales la oportunidad de resolver sus propios problemas.
Ponte en sus zapatos (se llama empatía).
Hable con un familiar de confianza, un amigo, un médico, un maestro, un consejero, un miembro de su comunidad religiosa … ¡alguien!

No es útil para …
Haga la mayor parte de la conversación usted mismo.
Pretende estar interesado.
Ríete de su problema o diles que lo superen.
Dígales cómo deben sentirse.
Sigue mirando tu reloj.
Interrumpe o termina sus oraciones por ellos.
Discute o juzga.
Da consejos y trata de solucionar el problema por tu cuenta.
Empieza a sentir pena por ellos (se llama lástima).
Guárdalo todo para ti cuando el problema sea demasiado grande para manejarlo.
Los samaritanos de Rhode Island

Recuerde, puede llamar a los samaritanos si necesita ayuda para apoyar a su amigo.