Mi confianza en mis habilidades parece ser muy situacional. ¿Cómo puedo construir una confianza más estable en mí mismo?

Answer 1

Su mente tiene procesos automatizados que “calculan” su identidad y valoración de forma continua, ajustándose y reaccionando constantemente a las situaciones, ¿sí?

No estás solo, todo el mundo tiene eso. Se distingue de alguna manera por el hecho de que [a] lo has notado y [b] lo estás hablando públicamente. Esos no son eventos completamente nuevos, pero son buenas noticias, porque cuando alguien se da cuenta de su “maquinaria de mantenimiento del ego” y es lo suficientemente inteligente como para preguntárselo en voz alta, se abre la posibilidad de tener una verdadera investigación sobre la naturaleza de yo.

Esa es la buena noticia. Pero las malas noticias son quizás peores de lo que estás esperando: esta máquina es la fuente de tus ideas sobre quién eres, tiene sus propios modos de operación que no controlas, y no puedes arrancarla de la cabeza, es Atado por la evolución. Siempre tendrá esta máquina en su cabeza que reacciona a sus pensamientos ansiosos y egocéntricos, y trata de compensarlos de maneras que a menudo empeoran las cosas.

Sin embargo, la otra buena noticia es que esta máquina no es capaz de decirte quién eres. Realmente no lo sabe … y de hecho, gran parte de su ansiedad se trata de eso. Está ansioso porque no puede encontrarte, no puede encontrar algo sólido y conectado a tierra que pueda llamarse “yo mismo”, por lo que sigue mirando a los demás o a tus sentimientos o circunstancias o recuerdos, con la esperanza de encontrar una especie de ” espejo “eso le dirá quién eres, pero la vista de dang sigue cambiando. Muy frustrante para la máquina.

¿Por qué son buenas noticias? Porque si la máquina no puede decirle quién es usted, eso significa que los conceptos que produce sobre usted no son la última palabra sobre el tema. Significa que existe la posibilidad de un verdadero yo, un yo que no está definido por el guiso reactivo de la máquina de mantenimiento del ego: un yo conectado a tierra.

Lo que necesita, para tener un yo conectado a tierra, es una combinación de autoconciencia, comprensión y disposición para dejar de lado un sistema de valores exclusivamente egocéntrico, que abarca una perspectiva más universal de lo que realmente importa. Cuando pones los pies allí, no se deslizan mucho: en realidad, esto es más como una transformación en la forma en que entiendes la respuesta a “¿quién soy yo?”, En lugar de ser una especie de mejora incremental para tu autoestima. imagen.

Vea One-Piece Puzzle, capítulo 2 para un tratamiento más completo de eso.

Answer 2

He tenido problemas similares y creo que he avanzado en ellos.

Hablando por mí mismo, realmente me ayudó a descubrir cómo podía “apropiarme” de mis fallas. Es decir, cuando fracasas tienes que “controlar” tu caída de una manera que conserve tu bienestar y dignidad.

Un ejemplo:

Tiendo a enfadarme fácilmente si trato de estacionar en un lugar lleno de gente y poco familiar, mientras mi esposa lo maneja mejor. Si bien es beneficioso para mí mejorar en el manejo de esto, si mi esposa está conmigo, ¿qué le parece si le pido que conduzca y que me sienta agradecido cuando maniobra de manera experta a través del guante? Me siento mejor porque no me siento tan frustrado, me siento mejor porque no digo algo de lo que más tarde me arrepiento y me detengo, y en general a las demás personas no les importa que se les pida educadamente ayudar a otros haciendo algo que sobresalen A, sobre todo si muestras sincera gratitud.

Reconozca sus debilidades y sea proactivo ante las situaciones que lo impulsan hacia su debilidad. Trate de cambiar su perspectiva del fracaso de uno de vergüenza hacia sí mismo a uno de apreciación de los demás. Nadie espera que seas capaz de hacer todo. Lleva donde puedas y deja que otros lleven a donde son superiores.

¡Buena suerte!

Answer 3

Mis pensamientos sobre esto están en tu diólogo interno. Me imagino que si estás a mitad de la tarea o a mitad del proyecto, tu diólogo interno comienza a llenarse de dudas y la ansiedad que causa que tu confianza empiece a disminuir.

Si esto sucede, debe tener palabras de aliento para usted mismo, ya que sus pensamientos dudosos se manifestarán en su desempeño y es posible que no lo haga tan bien como le gustaría.

¿Ocurre esto a usted?

Me desafían a través del ejercicio y cuando llego al punto en el que dudo que pueda terminar los capacitadores, trabajo con palabras positivas para seguir y terminar. Podemos alentarnos a nosotros mismos y a los demás a medida que nos involucramos en proyectos que nos mantendrán libres de cualquier tipo de intrusión negativa.

Mi otro pensamiento es que puede que no esté tan preparado como podría estar para la tarea o el proyecto. También es posible que solo necesites más tiempo y práctica en lo que sea que estés haciendo. También es posible que se esté presionando para que lo haga bien y esto puede causar preocupación. En su lugar, enfócate en lo que puedes controlar y haz lo mejor que puedas. Considere también que donde se queda corto es una oportunidad de aprendizaje y avance la próxima vez para mejorar eso.

Espero que esto ayude.

http://www.assertivelife.com