¿Por qué me deprimo después de abrirme y compartir algo vulnerable (como un error pasado) con alguien, incluso si compartieron primero y en general fue una experiencia positiva?

Compartir o “contar” a alguien sobre tu pasado es un evento muy íntimo y personal con profundas consideraciones. Supongo que sin entrar demasiado en la psicología clínica o la terapia familiar y de relaciones, respondería a esta pregunta de manera simple y honesta como una persona que habla con otra persona.

La primera consideración es: qué tan bien la otra persona; ¿Qué tan regular, promedio o complicado es tu pasado? Todo depende de usted y de cuánto esté cómodo o pueda compartir. ¿Y otra parte de esto es cuán cómoda o capaz es la otra persona con tu pasado? Cualquiera que sea el caso, la mayor parte de la decisión está con usted.

En segundo lugar , mucho de esto es sentido común y sentido práctico. ¿Si su confidente tuvo una infancia traumática donde hubo mucha violencia o abuso físico? ¿De qué sirve compartir información hipotética (hipotética) sobre la hora en la que estabas en la escuela secundaria y golpear a tu maestro de taller el medio día del miércoles? él tres días después, y el profesor de la tienda no presentaría cargos porque encontró el pene de un caballo cortado en la nevera de su apartamento de una habitación en el que usted y un grupo de su grupo terrorista delincuente lo colocaron allí porque era un extranjero que no podía ¿Pronuncia su nombre correctamente y se rió de usted por no conocer el sistema métrico? ¿Ves mi punto? Solo traumatizaría al oyente, y probablemente nublaría su juicio, no recordarlo como una persona notable que cambió para mejor con 12 años de terapia familiar, clases de manejo de la ira y medicamentos para el trastorno bipolar. Probablemente solo le diría a la otra persona que yo era “difícil” y que no entendí en mi adolescencia.

Una tercera consideración es: una vez que decida compartir su pasado de forma selectiva o completa con el oyente después de determinar el nivel de empatía, la pregunta más importante sigue siendo ¿qué tan bien se sentará con usted? Contarle a alguien sobre su pasado puede ser una experiencia catártica que acerca a las personas, pero también puede distorsionar su propia visión de la otra persona. ¿Reaccionó de manera negativa, reaccionó de manera excesiva, mostró indiferencia casual? Todos estos pensamientos rebotarán en tu cabeza si no eliges sabiamente la visualización selectiva o frontal de tu pasado. En el futuro, se desatará una discusión entre ambos y, de repente, es posible que tenga un sentimiento de traición debido al pasado que compartió con esta persona con sensibilidad. Por lo tanto, la espada de doble filo de llevar tu alma no es algo para apresurarse ciegamente. A menos que la otra persona sea su terapeuta real donde se garantice la confidencialidad del paciente en un entorno sin juicios, no puede estar seguro de cuál será el resultado una vez que haya revelado su pasado. Puede esperar, puede orar, pero no puede estar seguro porque la naturaleza de la relación puede no ser muy clínica. A veces funciona si la otra persona tiene una sólida asesoría o antecedentes terapéuticos, y puede manejar su pasado de forma objetiva, en su mayor parte.

Y, finalmente, solo hay algunas cosas que siento que DEBES compartir con alguien íntimo desde un nivel básico de confianza y comprensión. Las cosas que inmediatamente vienen a la mente son:

  1. Tu nombre es Caitlyn Marie ahora … pero una vez fue Bruce.
  2. Te llevaste a casa el Oro para América en los Juegos Olímpicos de 1976 en Montreal con una puntuación total de 8,616 puntos.
  3. Tuviste un momento difícil con OJ Simpson por un poco de malentendidos sobre el robo de recuerdos.
  4. Estabas en una secta y ascendiste al estatus de Líder Supremo porque tenías excelentes números de reclutamiento.
  5. Usted era un cienciólogo y ascendió al Líder Supremo Capitán de Barco de la Orden de Nanonano en Jefe, pero fue trasladado a Deck Hand porque Tom Cruise tenía mejores números de reclutamiento.
  6. Cometiste homicidio, cumpliste tu tiempo y has cambiado tu vida para mejor.
  7. Usted tiene el VIH
  8. Tenías herpes antes del VIH.
  9. Todavía estás casado con una persona en otro estado en otro sitio de Scientology no revelado, y solo te referirás a tu cónyuge secreto como “John”.
  10. La cosa del pene del caballo realmente no fue idea tuya.

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Lo que estás describiendo es más común de lo que piensas. Si entiendes tu apertura como autoafirmación, entonces puedes comenzar a comprender tu depresión después de la autoafirmación. Esta reacción depresiva generalmente se relaciona con personas más sentidas que en sus años de desarrollo fueron sometidas a la retirada del amor paternal como técnica disciplinaria. Esto se traduce en una respuesta aprendida a la autoafirmación como la pérdida de amor y apoyo. Esto crea una tríada de separación-individuación que conduce a la depresión que conduce a la defensa. La defensa es la detención de la autoafirmación.
En otras palabras, cuando te haces valer, conduce a tu depresión. A menudo se le llama depresión del abandono.
La forma de salir de esto es reconocer esta tríada dentro de ti y anticipar la depresión cuando te afirmas a ti mismo y, al mismo tiempo, no dejar de hacerte valer. Con el tiempo, esta respuesta aprendida, esta tríada, perderá poder sobre ti. Esto hace que pasar a la vida sea más posible y un poco más fácil.
¡Los mejores deseos! ¡Adelante!

¿Por qué es bueno contarle a alguien sobre tu error pasado? Si le ayuda a usted oa alguien más a aprender de su error, puede ser útil. De lo contrario, podría no ser útil. Aprender de los errores, para que no se repitan, es bueno. Más allá de esto, detenerse en los errores puede ser simplemente angustioso.