Estoy solo, deprimido, severamente infeliz. Mi mejor amigo me ha dado la espalda. ¿Cómo encuentro la motivación para ejercitarme y meditar?

Entiendo tu situación. Estaba en el mismo dilema hace 2 años. Mi mejor amigo me dolió. Me deprimí Comencé a pelearme con mi novia por esa depresión. Comencé a odiar a todos. Mi confianza en la gente estaba completamente rota. Me sentía vacío.

Solía ​​caminar con él, sentarme con él, pero siempre me sentía solo. Luego leo un artículo que si algo así sucede, ponte en los zapatos de esa persona, entonces trata de pensar por qué se comportó de esta manera.

Entonces me di cuenta de que estaba enamorado de una chica. Solíamos burlarnos de Sé que muchos dirán que la amistad es más importante que el amor. Pero la realidad es diferente. Cuando tenemos que elegir entre el amor y la fraternidad. Siempre elegimos el amor. Siempre elegimos una niña sobre nuestros amigos. No importa cuántos años hemos estado juntos. Todos somos así.

No pierdas tu tiempo en la envidia. Te dañará solo como me hizo a mí. Mejor piensa en el hermoso tiempo que pasaste con ese amigo y recuerda siempre. Nada es permanente, ni amor, ni siquiera amistad y ni siquiera vida. Pero eso no significa que dejemos de vivir.

Aquí hay un muy buen consejo que puede ayudarlo a tener más control y verse a sí mismo de una manera nueva:
¡¡¡ESCRIBIR!!! Específicamente, haz estas cosas:

  1. Organice una lista de buenos rasgos y malos rasgos sobre usted para que tenga una mejor imagen de lo que está pasando, pero no descarte los prejuicios o sentimientos personales.
  2. Priorice una lista de hábitos o cosas con las que desea trabajar, pero manténgala pequeña. No quieres abrumarte.

Repita los 2 pasos anteriores cada pocos días para mantener una lista más fresca en su mente. ¡LA REPETICIÓN ES LA CLAVE! Debes comenzar poco a poco y hacer muchas repeticiones o hacer la misma práctica y más. Es mejor repetir para que su mente se adapte mejor a ella en lugar de hacer mucho en una sola sesión.
Nota: Cada vez que repita los pasos y se sienta cómodo, agregue algo o realice un ajuste a su logro, ya que un 1% más cada vez hace una gran diferencia en lugar de saltar al 100%. Pero recuerde que no hay un 100% sobre cómo se siente y qué hace, ya que siempre puede encontrar algo que pueda mejorar para que su salud mental mejore.

El sufrimiento es la mejor motivación para el cambio en sí mismo. Si sufres es lo suficientemente malo, tendrás la mejor razón para dar los pasos adelante. Si no, bueno sufrirás más hasta que algo cambie.

He estado allí muchas veces en diferentes escenarios y es difícil ir. Pero la motivación solo puede venir de ti y se trata de dar ese primer paso.

Encuentra un grupo local para meditar y recibirás apoyo durante todo el proceso.