Solo hay dos cosas que tienes (algunas) de control en esta vida: tu mente y tu cuerpo. Si cuidas de ellos, encontrarás consuelo.
Hágase una pregunta: si no me interesa condicionar mi mente o mi cuerpo, ¿por qué alguien se interesa en mí? Y luego, ¿cuál es el calibre de las personas que sí se interesan en mí? (Los campeones no sufren la autocompasión con gusto.)
Para tu mente: Mantén una práctica rigurosa de meditación diaria. No tienes que comenzar yendo a algún lugar para aprenderlo. Siéntate cómodamente en un lugar tranquilo. Cierra tus ojos. Concéntrese en la respiración cuando entra y sale a través de sus fosas nasales. Esto comenzará a aquietar tu mente. Esta eres tú, contigo. Sin religión. No registrarse para las clases. Justo ahora, cansado de estar triste y solo, y decidiendo llenarse con un poco de tranquilidad. Este silencio es hermoso. Confíe en él por 5 a 10 minutos a la vez. Todo te seguirá esperando cuando salgas de la meditación. Solo sé riguroso y consistente. Desea obtener hasta 30 minutos al amanecer y 30 minutos al atardecer. Los monjes pueden hacer 12 o 13 horas locas al día. Podemos hacer una hora, si nos permitimos el dominio.
Para su cuerpo: Coma alimentos puros y saludables de 3 a 5 veces al día. En porciones más pequeñas. Pero, la idea aquí es darse nutrientes que equilibren los desequilibrios químicos (tal vez hormonales) que se producen por la falta de una dieta adecuada. La falta de nutrición correcta definitivamente alimenta la depresión. El ejercicio aeróbico será mejor para usted que los anaeróbicos. Quieres respirar profundo. Prueba el yoga Intenta correr Establezca un horario que convierta estas ideas en hábitos cotidianos. Y apégate a ello.
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Cuida tu propio yo. Usted no necesitará a nadie más. Y luego, vendrán corriendo hacia ti, justo cuando estés satisfecho.
Se tu propio amigo Solo habrá uno de ustedes. No hay bien o mal tu. Solo existe la necesidad de evitar el sufrimiento y de estar al servicio antes de dejar esta tierra. Es un viaje breve. Ponte duro y ama a tu propio yo hoy.