¿Es raro que actúe en conversaciones antes de conocer a una persona?

¿Es raro? No. Practicar de antemano para hacer algo bien es algo normal. ¿Todos lo hacen? Probablemente no. Pero definitivamente no estás solo.

Más importante aún, incluso si es raro, ¿eso importa? Si no está afectando tu vida diaria o incomodando a otros, ¿por qué deberías dejar de hacer lo que te funciona?

Actúo (o ensayo) toda mi vida, aunque me ha llevado años explicárselo a alguien que entendió de lo que estaba hablando.

Estoy ensayando conversaciones constantemente, y se me ocurre la mejor “opción” después de días de obsesionarme con cómo decirlo, cómo se escuchará, si alguien lo malinterpreta, etc.

Luego, después de la conversación, me pregunto constantemente qué hubiera pasado si hubiera respondido o reaccionado de otra manera.

Viene del pensamiento excesivo compulsivo, el TEPT, el TOC y otras cosas de mi parte.

De ningún modo. A veces queremos que todo sea perfecto, o tener un poco de artillería de respaldo disponible en caso de que nos quedemos sin cosas que decir o necesitemos respuestas para las preguntas que puedan hacer. Es perfectamente normal hacer eso.