Hay muchas personas que pasan más tiempo en la computadora o en cualquier dispositivo que consume tiempo, en realidad, de lo que deberían (incluido yo mismo), pero no muchos son conscientes de que son un tanto adictos. Entonces, en primer lugar, felicitaciones por ser uno de los pocos que reconocen el problema y buscan una solución.
Algunas sugerencias pueden ser que usted debe prohibirse jugar en la computadora o inventar una regla de algún tipo que se supone “ayuda” a pasar más tiempo lejos del monitor. Recomiendo encarecidamente que no hagas eso. Un cambio tan drástico hará que tenga más ganas de pasar más tiempo con su computadora e incluso puede llegar a hacer que se sienta mal consigo mismo por hacer lo que le gusta, lo que finalmente perjudicará su confianza y hará más daño que bien.
En su lugar, te recomendaría que encuentres un pasatiempo. Empiece a ir al gimnasio, compre una cámara y comience a fotografiar, o lo que sea que le interese. Si no está seguro de lo que debe comenzar a hacer de inmediato, simplemente pruebe diferentes cosas y vea qué flota en su bote.
Cuando haya encontrado algo que le guste, intente hacerlo regularmente durante un tiempo. Incluso puede establecer algunos hitos como: “Si paso dos horas pintando hoy (por ejemplo, esa es la actividad que eligió), pasaré dos horas frente a la computadora, sin culpa”. rodar con su nuevo hobby y proporcionar motivación, mientras comienza una transición suave. La idea es engañar a tu cerebro para que hagas lo que te gusta, incluso cuando no estás en la computadora, la principal adicción. Después de sentir que estás realmente interesado en tu hobby, trata de minimizar aún más el tiempo con tu computadora, mientras pasas más tiempo haciendo lo nuevo.
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En la fase de transición, también es bueno intentar leer acerca de su nuevo pasatiempo en Internet. Al hacer esto, se entusiasmará aún más con su nueva adicción y cuando tenga la oportunidad de practicarla, debería sentirse cada vez menos obligado a ocupar su lugar frente a la PC.
Estoy seguro de que si pone suficiente esfuerzo en ningún momento encontrará algo en lo que valga la pena gastar su tiempo.
¡Buena suerte y diviertete!