¿Hay alguna manera en que podamos desencadenar instantáneamente emociones positivas cuando nos sentimos negativos?

Answer 1

Siempre que lo haya visto, no intente buscar una solución a corto plazo. No es una tableta medicinal para tomar una y sentirse fresca al instante. Siempre piense a largo plazo. No puede perder una y otra vez las mismas cosas que nos angustian.

Primero trata de averiguar la causa de la depresión. Se recomienda que si toma la ayuda de 2 o 3 amigos cercanos o familiares genuinos para solucionar el problema, será más que suficiente. Porque es posible que hayas visto que no podemos ir más allá de cierto límite de pensamiento, por lo que es posible que no obtengas nada (si te estás esforzando).

Por ejemplo, si usa agua contaminada repetidamente para limpiarse las manos, nunca podrá lograr manos / cara limpias al 100%.

La mente confusa significa que no es capaz de averiguar qué se debe hacer en una situación crítica. Debe necesitar una opinión externa para originar el problema, pero la conclusión debe ser suya.

Recuerda, todo en el mundo tiene solución. Nada es permanente en este mundo ni tus problemas. Intenta tomar decisiones por cerebro o combinación de cerebro y emociones. Debido a que las emociones son similares al conductor del vehículo, si se salen de control, el accidente se soluciona allí. El nivel óptimo de presión emocional está bien. En tal situación, intente tomar una siesta y tome una decisión en un estado mental normal.

Imagínese, ¿qué pasaría si el presidente de los EE. UU. Toma una decisión emocional con una sola mano para atacar directamente en Oriente Medio para acabar con el terrorismo, lo que quizás deba pagar más tarde?

Trate de correr por 2-3 km, o camine en tal situación, trate de mantenerse en un ambiente positivo. Evita criticar o ser criticado.

Espero que pueda ser útil.

Answer 2

Todos los humanos estamos corriendo tras una cosa llamada FELICIDAD. Lo creas o no, pero supongo que esta es la verdad. Directa o indirectamente, todos queremos sentirnos felices por nosotros o sentirnos especiales de una manera u otra. Pero eso está totalmente bien, ya que así fue y siempre será, supongo que sí. Entonces el suspenso viene de donde?

Bueno, usted, yo o alguien no puede ser feliz, feliz o sentirse importante todo el tiempo (24/7) y sabe que esta es una verdad saludable. Porque incluso si sabemos cómo permanecer felices las 24 horas del día y los 7 días de la semana, todavía no será un viaje: la vida. Solo permanecerá como una vida estática sin ningún cambio. Lo que eventualmente es una vida triste con una sola emoción: la felicidad, por lo que, de manera consciente o inconsciente, agregamos las complejidades (problemas y aleatoriedad) para hacer nuestra vida más bella y compleja.

El momento en el que se enfrenta a una situación difícil como la que falló en el examen, la ruptura con su pareja, la oportunidad o Xyz, se siente triste. Y es totalmente natural porque es una emoción y tiene su propio valor. Entonces está bien si acepta la situación y es congruente con usted mismo, las cosas no funcionaron por su error o por una razón millonésima. Solo asegúrate de dar lo mejor de ti la próxima vez sin preocuparte por el resultado.

Sin embargo, hay momentos en la vida en los que no puedes arreglar la situación, no importa cuánto lo intentes, solo empeora. Ahora esta vez puedes hacerlo o romperlo.

Haga estas cosas: salga a caminar, lea un libro, conozca a alguno de sus amigos, hable con sus padres, viaje a algún lugar, escriba algo y así sucesivamente. Intentar lo que quieras, o no, cambiará instantáneamente tu estado mental de confuso a algo (feliz o fascinante). Solo requiere un disparo de tu cerebro para tomar esta decisión y fuerza de voluntad. Una vez que desarrolle este ritual, su mente subconciente será lo suficientemente fuerte como para ayudarlo en la mayoría de los casos de la vida. La mejor de las suertes.

Answer 3

La mejor manera de lidiar con las emociones negativas es enfrentarlas. No es un canal de televisión, donde lo cambias y desaparece, no está bajo tu control. Pero al mismo tiempo, después de llegar a cierta edad, uno debe darse cuenta de que no todo en este mundo gira en torno a usted. No son importantes para ti y tú tampoco, no todo es acerca de ti.

Desde mi experiencia, la expectativa de cualquier tipo es la razón clave para la decepción que afecta directamente a sus emociones. Mantenga sus expectativas bajo control e intente relacionarse con personas con las que se sienta cómodo y viceversa. También dedique un tiempo para usted.

Y una cosa importante

“La vida se vuelve más fácil cuando aprendes a aceptar una disculpa que nunca recibiste. “ ~ Robert Brault

¡Pero si está buscando un atajo, el helado es siempre una opción!

Sigue sonriendo 🙂

Answer 4

Las emociones negativas es algo muy normal. Después de todo, no entenderás la importancia y la belleza de las emociones positivas si no superas esas emociones negativas. Así que no intente provocar emociones positivas al instante, sino tómese un minuto, piense abiertamente con la mente clara de por qué tiene esas emociones negativas en primer lugar y qué puede hacer para resolverlas. Porque si no resuelves esos problemas, volverás a tener estos episodios de emociones negativas.

Sin embargo, estar en ese estado de ánimo negativo todo el tiempo es definitivamente algo malo en lo emocional, físico, mental, lo que sea. Cada uno tiene una manera diferente de lidiar con eso. Personalmente, lo que hago es mirar la captura de pantalla de los mensajes que he guardado (mensajes positivos, cumplidos) de diferentes personas. Efectivamente, no debería confiar tanto en lo que la gente tiene que decir, pero al menos eso me da esperanza y un poco más de motivación para volver a levantarme.

Sé que es fácil decirlo, en lugar de hacerlo, pero si tiene estas emociones negativas, respire hondo, relájese y piense qué es exactamente lo que le está molestando y cómo puede resolverlo. ¡Porque aplazarlo todo el tiempo lo hará peor!

Answer 5

Cuando sientas emociones negativas, no las evites ni huyas de ellas. Al mismo tiempo, no reaccione a ellos o créalos.

Las emociones son como las olas. Vienen y se van, fluyen y fluyen.

Cuando sienta que surge una emoción negativa, reconozca, comprenda por qué se siente así.

Y una vez hecho esto, sigue con tu vida diaria.

Nuestras mentes no pueden vivir en extremos. No hay una forma automática de desencadenar emociones positivas cuando lo que realmente sientes son emociones negativas.

Tienes que sentir tus sentimientos.

El truco de la vida aquí es no REACCIONAR a tus emociones negativas.

Answer 6

Hola … cuando le vienen a la mente sentimientos negativos, en ese momento trate de hablar consigo mismo … tome un bolígrafo y un papel, escriba lo que le viene exactamente a la mente. Por ejemplo, no me siento bien, no tengo problemas, soy muy negativo, etc.
Escríbalo y descubra la fuente principal y todos los deseos que vienen a mi mente. Por ejemplo, se produjo algún malentendido entre u nd ur frnd o u quería hacer algo pero no fue capaz de hacerlo …
Cuando tengas razón, será fácil para ti encontrar una solución permanente.
Ahora escribe frases positivas delante de todos los negativos ..
Siéntese en un lugar tranquilo, cierre los ojos, respire hondo y silencie su mente consciente. Repita oraciones positivas dentro de usted durante 5-10 min. Lentamente y gradualmente intente sentir sus oraciones cuando habló con usted … repítalo 3 veces al día … especialmente después de despertarse y al ir a la cama …
Créeme que realmente funciona … todos d bst

Answer 7

Seguramente, vine de Andhra Pradesh a Delhi para prepararme para la entrada del servicio de ingeniería (IES), lejos de mi hogar por primera vez, me sentí solo y con diferentes hábitos de comida. Pero, claro, hay un parque justo enfrente de mi habitación siempre que me siento deprimido fui al parque y solía ver a los niños y sus risas e incluso solía jugar con ellos y me siento feliz y muy feliz de estar con el niño. E incluso llevaba chocolates dairymilk en mi bolsa y se los regalé. niños en metro. espero que ayude