Está bien recordar “los buenos días ole”. Acepte estos son dulces recuerdos, parte de muchos en la vida, y ahora está eligiendo qué nuevos recuerdos crear. Entonces conscientemente elige estar en el presente, el ahora. Lo que me ayuda es recordarme a mí mismo para notar el momento. Eso trae mi mente, por lo tanto a mí, al momento presente y me mantiene allí.
Ahora es el único momento que realmente importa, el único momento para hacer algo. Si tu mente está enfocada en el pasado o en el futuro, ahí es donde estás, en lugar de estar en el momento presente. Por lo tanto, note el momento. Espero que esto te ayude.