Es un Quad-fecta. PALABRAS / ACCIONES / PENSAMIENTOS / EMOCIONES
Piense en el 4 en un diagrama de Venn. Una en la que no solo se superponen, sino que el proceso de cada uno está integrado y depende del otro. Lo bueno es que realmente puedes cambiar el proceso a voluntad y con práctica (hay VARIAS técnicas que enseñan esto, así que no los enumero aquí).
Ejemplo de patrón simple … experimenta algo externo (no lo causó directamente), tiene un sentimiento de tristeza, decide evitar esa experiencia nuevamente (pensamientos) por el hecho de evitar la emoción.
Sin embargo, si examina el proceso reduciéndolo, llegará a comprender que las experiencias NO HACEN que se sienta de alguna manera en particular. En realidad, usted decide cómo se va a sentir acerca de la experiencia y quién va a ser en el futuro cuando se encuentre con experiencias similares.
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