¿Por qué preocuparse por las cosas que no puede controlar cuando puede mantenerse ocupado controlando las cosas que dependen de usted? “~ KARAN
Las relaciones terminan; todos saben eso. La parte difícil en realidad es lidiar con el sufrimiento, aceptar, dejar ir, seguir adelante y procesar muchos otros sentimientos al mismo tiempo.
DOS + MEDIOS AÑOS atrás, mi ex-GIRLfriend decidió terminar nuestra relación porque no podía perdonarme por un error que cometí.
Durante las primeras semanas de nuestra ruptura decidí que sería mejor si le diera algo de tiempo para que pensara las cosas. Acepté las consecuencias de mi error y decidí no presionarla.
Sabía que era culpa mía que estuviéramos en este lío, y ella estaba sufriendo por mis errores (que no implicaban infidelidad).
Después de un mes nos volvimos a ver, en un entrenamiento común, y sus expresiones me dijeron que no podía perdonarme por lo que hice, que mi error significaba que no la amaba y que nunca la había amado durante nuestros tres años. juntos.
Pensé pedir perdón y pedí una segunda oportunidad. Me dijo que ya no podía confiar en mí y que no podía correr el riesgo de que la lastimaran otra vez. Acepté su decisión y comencé a seguir adelante con mi vida.
Si también ha tenido que aceptar que alguien que una vez amó ya no quiere estar con usted, es probable que comprenda la oleada de sentimientos y pensamientos que le llegan cada día, cada hora, cada minuto.
Parece que aunque intentes seguir adelante, dejar de recordar, dejar de especular y pensar en esta persona, no progresas.
Nunca me sentí culpable por el final de la relación, pero no me sentía triste por estar con otra persona, y todavía estaba pensando en ella y en lo maravillosos que una vez fuimos.
Hablar de eso con mis amigos solo ayudó momentáneamente. Horas más tarde, siempre me encontraba pensando en todas esas cosas en las que no debería estar pensando otra vez.
Mi mente era un huracán de todos los pensamientos equivocados.
De repente, me encontré sin preocuparme por el hecho de que la relación había terminado. En cambio, me preocupaba la forma en que vivía cada día, la forma en que pensaba con una mentalidad de “víctima”.
¡Me estaba torturando con mis propios pensamientos! Y la única persona que podía ayudarme era yo. La respuesta estaba dentro, y solo adentro, yo.
Leo libros, artículos, ensayos. Estaba tratando de encontrar la sabiduría clave que podría permitirme finalmente sentir la paz mental. Y llegué a la quora.
A través de este proceso, descubrí el poder del pensamiento positivo y la aceptación.
Cada persona es diferente y por lo tanto maneja las situaciones de diferentes maneras. Por ejemplo, soy una persona muy sensible y vulnerable. Cuando alguien me lastima, lloro mucho, perdono inmediatamente, no odio y no busco venganza.
Sin embargo, los sentimientos de decepción y tristeza permanecen conmigo durante mucho tiempo, y me esfuerzo mucho para finalmente dejar de lado esos sentimientos.
Tratar con una ruptura nos exige una fuerza inmensa. Necesitamos ser fuertes para controlar nuestros pensamientos, para detener el llanto, para encontrar la felicidad en el momento presente y para dejar ir a esa persona que amamos tanto.
Entonces, ¿cómo obtenemos esta fuerza? ¿Cómo empezamos a seguir adelante? ¿Cómo empezamos a dejar ir?
He llegado a aprender que no hay un solo método efectivo para lidiar con una ruptura.
Algunas personas pueden decirle que es mejor involucrarse con alguien lo antes posible; otros pueden decirte que estés solo un par de meses; y algunos otros podrían argumentar que el amor no vale la pena y que siempre te lastimarán.
Quiero compartir lo que he aprendido de mi experiencia. Me gustaría decirles que es fácil, pero no lo es. Requiere mucha fuerza, paciencia, determinación, esperanza y autoestima.
Si actualmente está enfrentando una ruptura traumática o si todavía tiene el recuerdo del ser querido tan cerca de su corazón que cree que nunca lo olvidará, estos consejos pueden ayudarlo:
1. Detener cualquier contacto con esa persona.
Deja de llamar, enviar mensajes de texto o correos electrónicos. Respeta su decisión.
2. Deja de buscar razones por las que terminó y de lo que podrías haber hecho mejor.
Lo único que importa es el hecho de que la relación llegó a su fin y es hora de seguir adelante.
3. Deja de pensar en lo que otra persona piensa, hace, desea, planea y siente.
La única persona que importa eres tú . Importa lo que piensas, haces, deseas, planificas y sientes.
4. Practicar la aceptación.
Comprométete cada mañana a aceptar plenamente lo que está sucediendo en el ahora. Cree que hay una razón por la que todo esto está sucediendo y confía en que es lo mejor.
5. No odies o desees nada negativo a esa persona.
Los sentimientos negativos son como sostener un trozo de carbón caliente esperando ser arrojado a otra persona. Sólo la persona que lo sostiene se lastima.
6. Permítase sentir y llorar.
Este fue el más importante para mí. No te sientas culpable por estar triste o desear que las cosas fueran diferentes. Permítete sentir el dolor de perder a la persona que amas.
No escondas tus emociones; No te avergüences porque estás sufriendo. Solo es peor responder a un sentimiento negativo (es decir, tristeza) con otro sentimiento negativo (es decir, culpa). Solo déjate sentir por un tiempo.
7. Disfruta de la sensación de saber que hiciste todo lo que pudiste.
Tal vez usted luchó por esa persona, o pidió perdón. Confíe en que en el futuro nunca se arrepentirá de haber tomado la decisión equivocada y nunca pensará en “lo que podría haber sucedido” porque hizo un esfuerzo.
8. Practicar la gratitud.
Haga una lista de todo lo bueno que está pasando en su vida por lo que está agradecido. Incluye atributos que te hacen una persona especial y deseable. Continúe agregando elementos a esta lista, incluidas todas las cosas que damos por sentado, como nuestra salud, nuestra educación, nuestras familias, nuestros amigos y nuestras habilidades.
9. Abrazar el pensamiento positivo.
Comienza cada día pensando en algo positivo, algo que te inspire. Llena tu mente con pensamientos positivos para contrarrestar los negativos.
10. Leer.
Lea libros de autoayuda o artículos relacionados con este tema. (No se avergüence, ¡nadie necesita saberlo!) Deje de ver películas románticas y de escuchar canciones de amor. En su lugar, leer, leer, leer! Los libros pueden transformar tu vida.
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A pesar de que han pasado quince meses desde mi separación, sigo practicando lo que he compartido con ustedes. No es fácil y definitivamente no es un cambio automático. Pero la clave es empezar.
Solo tú puedes cambiar cómo te sientes. Nadie más puede.
Recuerda todos los días que la vida es buena y que con el tiempo el dolor pasará. La vida está sucediendo ahora mismo, y no hay razón para perder más días sintiéndose triste por el pasado.
Cambia tu perspectiva sobre la vida, la pérdida y el dolor; aprende a ver todo lo que te sucede como algo positivo.
No puedes controlar la decisión de otra persona, así que concéntrate en lo que puedes controlar: tus pensamientos, tu actitud y tu reacción.
Todos hemos tratado con rupturas antes. No estás solo en esto. No renuncies a la esperanza; ¡Dale tiempo!
Y recuerda:
“Nuestra gloria más grande no es nunca caer, sino elevarse cada vez que caemos” ~ Confucio.
Esta pregunta requiere mucha y mucha tarea … Espero que haya tocado todo tu corazón y solo recuerda
“PROBLEMAS DE HAHKE SABKE SAATH BAS NAZARIYE KI HAI BAAT” (TODOS TIENEN PROBLEMAS, PERO LO MÁS IMPORTANTE ES CÓMO LO VEMOS Y ABRACEMOS)
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