Suena como si alguien hubiera pinchado tu bebida. Lamento mucho que haya sucedido. Si estoy en lo cierto, las partes responsables pertenecen a la prisión y espero que reciban graves consecuencias.
Primero entiende que tu desconfianza es una reacción completamente racional. Estabas en peligro real, y probablemente estabas en esa situación porque antes confiabas demasiado. Tu desconfianza actual no significa que estés loco, significa que te estás protegiendo sabiamente.
Un problema con la desconfianza surge solo cuando se le retira de ese entorno amenazador, pero conserva la respuesta desconfiada como si la amenaza estuviera presente. El problema es el desajuste entre la respuesta y el entorno ahora seguro, no la respuesta de desconfianza en sí misma.
Después de una experiencia traumática, puede ser difícil aceptar que su entorno es realmente seguro. Tu mente consciente sabe que la biblioteca de la universidad es un lugar seguro y que la persona tímida e incómoda que se presenta es inofensiva, pero tu mente emocional está atrapada en la pesadilla que acabas de dejar, por lo que se activa tu circuito de desconfianza.
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Hay dos pasos que ayudarán a recuperar la confianza en los demás:
- Mantener un ambiente seguro
Es imposible confiar mientras imaginas que alguien puede poner un Mickey en tu bebida en cualquier momento. Así que no te pongas en situaciones donde eso podría suceder. Un ambiente seguro es aquel que controlas. Si mezclas las bebidas, tienes mucho más control que si aceptas una bebida mixta de un nuevo conocido en una fiesta, en la casa de un extraño. Por supuesto, si no bebes nada, tienes aún más control. - Socializar con personas de confianza
Es improbable que una persona que actúa con respeto hacia todos los que la rodean arruine su bebida. Una persona que es encantadora pero egocéntrica y no muestra respeto por los demás, incluso si se muestra amigable con usted ahora, podría ser un peligro para usted en el futuro. No todos los imbéciles encantadores drogarán una bebida y no se puede confiar en todas las personas serias y amables, pero sé en qué apostar. Poner este consejo en práctica requiere que observe y juzgue a los demás a su alrededor. ¿Cómo esta persona trata al camarero? ¿La persona que lo golpeó en el pasillo? ¿La persona sin hogar en la calle? ¿Cómo habla él / ella de las personas cuando no están presentes? Si ve signos de falta de respeto hacia los demás, suponga que eventualmente lo mismo será dirigido en su contra y que se aleje lo antes posible.
Si permanece en un ambiente seguro entre personas amables y decentes, su confianza se recuperará naturalmente, sin ningún esfuerzo en particular. Buena suerte y mis mejores deseos.