Lo que tus padres están haciendo está mal. Tienes todo el derecho de estar molesto. Sin embargo, no es fácil intentar que otras personas se comporten de manera respetuosa, especialmente si así fue como fueron criados. Si sus padres les hablaban de esa manera, entonces muchas veces las personas repiten el mismo hábito. Aunque no lo hace justo o la forma de actuar. Cómo criaron a tus padres no es el tema importante aquí. Lo importante es que mantienes tu propio sentido del yo y tu autoestima intactos.
¿Hay algún consejero escolar con quien puedas hablar? Es útil tener un adulto que esté de su lado y lo apoye. También puedes intentar decirles a tus padres lo hirientes que son sus palabras, pero no creo que tenga mucho impacto. Sobre todo porque es un hábito que han estado haciendo desde hace algún tiempo. Aunque vale la pena un tiro.
En términos de cuidar sus propias necesidades, debe hacer lo que le permita sentirse bien con usted mismo. Desafortunadamente, la forma en que se desarrollan nuestros cerebros hace que la voz de las figuras de autoridad en nuestras vidas, los maestros, los padres y otras figuras adultas sea recibida por nosotros, ya que tiene mucho más impacto que el que tendrán estos mensajes cuando sea mayor. Como resultado, puedes tomarlos en serio y una parte de ti puede comenzar a creer lo que dicen. Así es como se forman las creencias limitantes o negativas. Nos sucede a todos de una manera u otra, pero puede cambiar los mensajes que ha escuchado y aprendido.
Hay un gran libro sobre cómo comunicarse respetuosamente, a la vez que se expresa. Se llama “Comunicación no violenta: herramientas que cambian la vida para relaciones sanas”. Muestra a las personas cómo hablar sin dejar de ser cuidadosa y respetuosa con la otra persona. Es una habilidad que cualquiera puede aprender.
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También puedes aprender a hacer EFT , o hacer tapping. Lo hago todo el tiempo con clientes y para mí. Tiene un efecto dramático al liberar la intensidad de las emociones y creencias negativas que tenemos sobre nosotros mismos. Debido a que estás haciendo tapping en tu cuerpo, la acción de combinar información física al hablar envía los mensajes mucho más profundamente en tu psique. Debido a esto, hacen más de una diferencia.
Lo que me gusta de EFT es que aborda lo que nuestro subconsciente está diciendo. Así que si, debido a lo que has escuchado durante tanto tiempo, una de tus creencias es ” Soy una persona horrible “, puedes eliminar eso. Sin embargo, al mismo tiempo, mientras toma medidas para deshacer cualquiera de los efectos dañinos de los mensajes que ha escuchado, es importante buscar la ayuda de un adulto que pueda intervenir y ayudar a sus padres a cambiar la forma en que interactúan con usted. Tus padres probablemente no son malas personas. Podrían estar bajo mucho estrés. Esta no es una razón válida para la forma en que te hablan, pero podría estar aumentando. Incluso si alguien está bajo estrés, no les da derecho a hablar mal con otra persona. Como están modelando este ejemplo, también es importante que aprendas la forma de comunicarte con alguien cuando estás frustrado o molesto. Con suerte, con la ayuda de un consejero o maestro, tus padres estarán abiertos para comenzar a aprender esto también.
Aquí hay una tabla de los puntos de EFT en la cara y te daré algunos ejemplos a continuación de lo que podrías decir mientras tocas.
Si desea un cuadro más detallado con otros puntos de tapping junto con instrucciones completas sobre cómo hacer tapping, puede descargarlo aquí.
Para comenzar el proceso de EFT, declara el problema, (también conocido como la frase “Configurar”) mientras toca el punto de corte de karate, y luego continúa a los otros puntos. Básicamente, la frase establecida establece cuál es el problema, mientras que al mismo tiempo dice: ” Esto no define quién soy yo”. ”
El punto de ajuste sería en el lado de su mano. Entonces, mientras toca con los dedos de la otra mano, toque el punto de corte de karate, o establezca un punto mientras dice,
” Aunque mis padres siguen diciéndome que soy una persona horrible y me hace llorar, una parte de mí sabe que están equivocados”
“Aunque mis padres me dicen que soy una persona horrible y que lastima mis sentimientos, sé que este es su problema, no el mío”
“Aunque mis padres me dicen estas cosas horribles y lo han hecho durante años, una parte de mí sabe que soy una buena persona”
De acuerdo. Así que ahora irías a los otros puntos, comenzando en el punto de la ceja. Toque y diga lo siguiente:
Ceja: ” Estas cosas horribles que dicen mis padres”
Lado del ojo: “ Me hieren los sentimientos y termino llorando ”.
Debajo del ojo: “ Odio que digan esto. ”
Bajo la nariz: ” A veces me pregunto si tienen razón”.
Chin: ” Todas estas cosas horribles que dicen ”
Clavícula: ” Odio cómo me hace sentir”
Bajo el brazo: “ Todas las cosas horribles que dicen. Me gustaría dejar ir estos sentimientos “
En la parte superior de la cabeza: ” Odio las cosas que dicen y lo que me hace sentir. Decidí que “voy a dejar de creerles y me daré cuenta de que soy una buena persona”.
Luego respira y observa cómo te sientes.
Si bien esto es solo el comienzo, al menos puede brindarte un poco de alivio. Continuarías haciendo varias rondas, mientras cambias lo que dices. Eventualmente terminarías con frases positivas como: ” Sé que soy una buena persona. Estoy dejando ir todas estas creencias y frases hirientes. Elijo creer que soy una buena persona. Lo que dicen es su problema, no el mío y me niego a creerles más. ”
Os animo a buscar apoyo en este asunto. Encuentra un adulto que sea un defensor para ti. Además, si puedes encontrar un profesional de EFT para que trabaje contigo, te ayudará a sacar estos sentimientos y creencias. Pero también puedes aprender EFT por tu cuenta.
Te deseo lo mejor y sé que los mensajes que dicen tus padres son en realidad sus problemas , no los tuyos. Sí, te lo están diciendo y es doloroso, pero están proyectando cómo se sienten ellos mismos.
Cuídate y sé que no eres una persona horrible.
- Sumi