Esto puede parecer poco convencional, pero esto es lo que hago cuando necesito desahogarme, pensar algo en voz alta o simplemente es necesario hablar con alguien pero no hay nadie con quien hablar
Encuentre una grabadora de voz (la mayoría de los teléfonos ya los tienen) y simplemente déjelo ir. No hay nadie escuchando cuando grabas, esto hace que sea más fácil, al menos para mí, relajarme y no preocuparme por el juicio. Permitiendo que las conversaciones vengan de un lugar real. Sin vigilancia y vunerable. Desnudo y verdadero.
Es útil tener al menos una idea vugue de algo que quieras abordar. Si te encuentras con ganas de hablar profundamente, es posible que tengas algo en mente. No conozco a muchas personas que tienen conversaciones profundas únicamente con fines de entretenimiento.
Después de grabarte, guarda la grabadora. Ve a hacer otra cosa por un rato. Siempre le doy al menos unas horas.
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Cuando sientas que estás en un estado mental más abierto y receptivo, escucha tu grabación.
… extraño cierto? Pero funciona para mí, así que pensé que lo compartiría aquí. Probablemente hay algunas cosas psicológicas en el trabajo aquí y no soy un psicólogo. Encontré que la mayoría de las veces, cuando escuchaba una grabación después de cierta distancia desde el momento en que se hizo, encontré algo de claridad. Descubrí que me entendía un poco mejor y que puede ser una herramienta de auto reflexión. Incluso una herramienta de auto disputa.
Cuando queremos tener una conversación profunda con alguien, les pedimos que la conozcan en un nivel íntimo / profundo. Si no hay nadie alrededor, siempre hay uno mismo.
La mejor de las suertes para ti