¿Qué es el cierre?
El cierre es, “una experiencia mutuamente acordada en la que ambas personas se van con resolución o paz. Ambas partes pueden alejarse con un sentido de finalidad “.
En una ruptura, el cierre es cuando usted y su ex aceptan que su relación ha terminado y ambos sienten una sensación de resolución. Incluso si usted o su ex se sentían más convencidos de terminar su relación, Sumber dice que aún puede cerrar. “Es posible terminar una relación con comprensión y amabilidad … Puedes alejarte y no dejar una puerta abierta”, dice. “Te permite curarte más rápido”.
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Es importante tener en cuenta que el cierre no significa necesariamente que esté listo para volver a salir, sino que ha cerrado el capítulo sobre su relación pasada y está listo para seguir adelante. Es una parte importante de superar a un ex y la separación para que pueda sentirse seguro al comenzar una nueva relación en el futuro.
Cómo conseguirlo
Lo que funcionó para tu amigo podría no necesariamente funcionar para usted, principalmente porque tuvo diferentes situaciones. Del mismo modo, lo que funcionó para usted en relaciones pasadas podría no ser tan útil ahora.
“Si no sigue adelante, es poco probable que esté disponible emocionalmente para una relación feliz y saludable en el futuro”, “Véalo como un crecimiento y obtenga todo lo que aprendió sobre usted y sus necesidades en una relación”.
Cada ruptura es diferente, y el tiempo que demore el cierre depende en gran medida de cómo terminó la relación y de si todavía está hablando con su ex. Es posible que necesite más o menos tiempo para curarse.
Cuando estás hablando términos con tu ex
En este escenario, el cierre puede venir en forma de una conversación. Sin embargo, considere tomarse un tiempo después de la ruptura antes de tener este tipo de conversación. “Se recomienda un poco de pausa en la comunicación. “Es importante procesar los sentimientos y las emociones para evitar una escena importante en algún momento posterior”.
Cuando te sientas listo para tener una conversación, contacta a tu ex y decide un lugar de reunión. Su lugar de reunión debe ser lo suficientemente privado como para que pueda tener una conversación abierta, y aún así lo suficientemente público para que no se encuentre en una posición incómoda. Por ejemplo, una cafetería puede ser un buen lugar para hablar sobre su relación; simplemente no elijas el Starbucks al que todos tus amigos vayan.
“Incluso considere un sendero para caminar para que pueda caminar y hablar”, “Y debe ser corto; Mantenlo a 45 minutos como máximo. De lo contrario, la conversación podría ir al sur rápidamente y no será tan productiva “.
El objetivo principal de hablar con tu ex no debería ser volver a estar juntos, y no esperes que cura automáticamente el dolor posterior a la ruptura. Más bien, el punto principal de la conversación es obtener una perspectiva de su relación pasada y obtener una perspectiva de las futuras.
Para hacer esto, algunas preguntas que puede hacer son qué valoró su ex acerca de su relación y qué [él / ella] sintió que le restó valor a su relación. “Obtenga su punto de vista sobre cómo puede haber contribuido a esa detracción o falta de conexión]”.
Una vez que sientas que has adquirido cierta perspectiva, finaliza la conversación de manera amistosa, tal vez dale un abrazo rápido y luego vete por caminos separados. “Mantenlo corto y mantenlo neutral”. “Entonces depende de ti cuidar de ti mismo y seguir adelante”.
Al reconocer todas las cosas buenas que tenía en su relación y al mismo tiempo identificar lo que podría haber sido mejor, le ayuda a aprender y procesar la relación. “No nos involucramos en relaciones solo porque se sienten bien”. “Nos involucramos en ellos para crecer como individuos y el cierre nos permite aprovechar esas oportunidades de aprendizaje”.
Cuando no estas hablando con tu ex
Por una razón u otra, es posible que no le hables a tu ex. Si bien la mayoría de la gente piensa que el cierre debe incluir a ambos socios, la mayoría de los expertos dicen que ese no es el caso. “No se puede confiar en un ex para proporcionar el cierre”. “Es un trabajo interno”.
Puede resultarle útil escribir una carta a un ex expresando todo lo que quiere decir pero no puede debido a las circunstancias y triturarlo (¡nunca lo envíe por correo!).
Por último, puede resultarle útil cambiar su entorno para ayudarlo a comenzar a pensar de manera diferente acerca de su separación. “Cambiar tu entorno puede ayudarte a cambiar tu estado de ánimo”. “Puede tomar forma en unas vacaciones o incluso redecorar … Obtenga distancia física y emocional de su ex”. Sin recordatorios constantes de ellos, puede comenzar a enfocarse en usted y en sus propias necesidades.
Ya sea que hable o no con su ex, puede obtener el cierre de una relación de una manera saludable que le ayude a seguir adelante. ¡Prueba una cosa o una combinación para encontrar lo que mejor te funcione!
Como se siente el cierre
Entonces, sabes lo que significa el cierre y has dado todos los pasos correctos para lograrlo, pero ¿cómo sabes cuándo te has movido realmente? Yo digo que sentirás una sensación de libertad y aceptación.
De manera similar, un ex siempre tendrá un lugar en tu corazón, pero empiezas a sentirte más normal nuevamente. “No siempre estallarás en lágrimas o caerás en pedazos cuando algo te recuerde a tu ex]”, dice ella. “Te estarás divirtiendo más y funcionando normalmente. Y un día podrías despertarte y darte cuenta de que si un ex no ve lo fabuloso que eres, entonces no vale la pena “.
Por supuesto, habrá ocasiones en que extrañe a su ex e incluso se moleste por su ruptura en las semanas o meses posteriores. Pero finalmente esos sentimientos intensos se desvanecen y empiezas a sentirte feliz de nuevo.
Mudarse lleva tiempo. Es posible que tengas algunos días buenos y otros no tan buenos, todo es parte del proceso. “Es importante tener tiempo para llorar”, “pero luego es importante seguir adelante, porque tienes que crecer. Procesa el pasado como abono para tu futuro “.
Al aceptar que usted y su ex hicieron lo mejor que pudieron en la relación y verla como una experiencia de aprendizaje, puede avanzar por completo y deshacerse de cualquier equipaje emocional antes de su próxima relación.
“Es importante seguir adelante, porque eres joven y tienes toda tu vida por delante”. “Es posible estar solo sin estar solo. Disfruta de estar solo, y sabrás cuando estés listo para salir de nuevo “.