He sido adicto al alcohol por más de 40 años. No me gustaba mucho cuando estaba bebiendo. Mis emociones estaban fuera de control, y también mi comportamiento a veces. No todas las veces, pero sí lo suficiente. Sobre todo porque después de dos o tres tragos me resultó imposible detenerme y luego todas las apuestas se cancelaron. Hice algunas cosas increíblemente estúpidas cuando estaba borracha, la mayoría de las cuales ni siquiera recuerdo y confié en que me contaran amigos cercanos. Pero incluso las cosas que recuerdo eran lo suficientemente malas.
Durante mucho tiempo he querido reducir mi consumo de alcohol a niveles razonables, digamos un vaso o dos en ocasiones sociales. No importaba cuanto lo quisiera, no podía hacerlo. Probé muchas cosas, y nada funcionó. Las buenas intenciones eran completamente inútiles.
Finalmente, decidí hacer un inicio de año libre de alcohol de 30 días hace un par de años. Me sentí tan bien e hizo una gran diferencia que decidí seguir adelante. Pero el deseo de beber y la sensación de perderse la diversión seguían ahí. Hice mucha investigación, leí muchos libros y finalmente descubrí “La manera fácil de controlar el alcohol” por Alan Carr. Cambió completamente mi perspectiva sobre el alcohol. Eso es lo que finalmente hizo el truco. Me di cuenta de que el alcohol no era mi amigo y ayudante indispensable. El alcohol era un fraude. Me había enamorado del aceite de serpiente en una botella. Eso me hizo enamorarme del alcohol, rápido. Y una vez que te enamoras del amor y ves la realidad, no hay vuelta atrás.
Durante los últimos años, a veces tomé una copa o dos cuando salíamos o nos reuníamos con amigos. Sobre todo, no quiero beber más que eso. Me emborraché una o dos veces en los últimos dos años, lo cual fue más accidental que motivado por un deseo real de beber alcohol. Esa es una gran mejora al emborracharse una o dos veces por semana.
Cambiar mis hábitos de bebida tan drásticamente fue a la vez difícil y fácil. Fácil, porque después de que tomé la decisión de dejar de beber durante 30 días, no tuve que pensar o preocuparme por cuánto beber o si beber en absoluto. Y después de los 30 días, perdí mi gusto por el alcohol de todos modos.
La parte difícil fue reemplazar el hábito. Al regresar del trabajo a casa, no sabía qué hacer conmigo por el resto de la noche. Por un tiempo, tomé interminables tazas de té todas las noches en lugar de vino. Cuando eso no fue suficiente para detener la inquietud, agregué chocolate. Cualquier cosa para llenar el agujero del alcohol que queda en mi vida. Los antojos de cafeína y dulces tardaron unos meses en calmarse. También tomó algunos meses para que el cerebro se reconectara y mis emociones volátiles se calmaran.
Ahora soy una persona mucho más tranquila, mucho más segura de mí misma y muchísimo más sana. Tengo relaciones mucho más cercanas y honestas con las personas en mi vida. Sé que puedo pararme en mis propios pies sin la muleta del alcohol, y puedo sobrellevar la vida sin adormecerme hasta el punto de perder el conocimiento cuando las cosas salen mal. Me siento verdaderamente vivo.