Primero, me gustaría abordar la autoconfianza como algo separado de los otros que mencionó, porque es tanto una causa como un efecto. La confianza en uno mismo es lo opuesto a pensar que no tienes valor; Son mutuamente excluyentes. No pueden existir juntos en la misma persona. Por lo tanto, el hecho de que crea que no tiene nada que ofrecer está afectando su confianza. Desafortunadamente, esto se convierte en un círculo vicioso, ya que su falta de confianza demuestra aún más en su mente que no tiene ningún valor. Ya que se alimentan mutuamente, lo mejor que puedes hacer por tu confianza es no pensar en ello. La confianza aumentará por sí misma a medida que su autoestima comience a elevarse.
En segundo lugar, recomiendo ser evaluado por un terapeuta o psiquiatra. Esto no es para sugerir que algo está mal contigo; por el contrario, es una herramienta para ayudarte a mejorar. Es posible que haya algunos problemas subyacentes de salud mental que le hayan hecho sentir de la misma manera que usted, y necesitan ser arreglados. Usted no puede alejarse de la voluntad de la salud mental por más tiempo de lo que puede curar el cáncer “levantándose a sí mismo por los recursos”. Son enfermedades como la polio, las piernas rotas y la faringitis estreptocócica. Usted esperaría que alguien con una pierna rota vaya a terapia física; No debería ser anormal que una persona con depresión reciba terapia mental. (Estoy diciendo todo esto porque todavía hay un gran estigma y mucha información errónea en torno a las enfermedades de la salud mental, y quiero intentar ayudar a alguien que esté leyendo este libro a obtener la ayuda que necesita). La enfermedad puede afectar la forma en que te miras en el espejo, una enfermedad mental puede afectar la forma en que te percibes a ti mismo. Así que busca ayuda, si puedes. Si no es rico y no tiene un buen seguro de salud, hay muchos lugares que ofrecen servicios gratuitos o de bajo costo, especialmente en las grandes ciudades. No son demasiado difíciles de encontrar si vas a buscar.
También me gustaría agregar que tener una enfermedad mental de ninguna manera debe tener en cuenta su autoestima. Debido al estigma que rodea a los problemas de salud mental, puede sentirse tentado a sentirse así. Sin embargo, ¿pensarías menos en una persona que se resfrió? ¿O a quién había que retirar su apéndice? Por supuesto no. Incluso si tiene una predisposición genética a su enfermedad mental, no lo considere un defecto. Las personas también tienen una predisposición genética a poder rodar sus lenguas. ¿Consideramos a los que no pueden ser tan defectuosos? Absolutamente no.
Buscar ayuda profesional puede tener el beneficio adicional de ayudarlo a procesar las capas de su historial que le hicieron sentir que no valía la pena en primer lugar. Eso no es fácil de hacer por tu cuenta. Entonces, incluso si no tiene una enfermedad mental, vale la pena buscar ayuda.
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Ahora me gustaría abordar algunas de las presuposiciones que asume su pregunta. Afirmas que no eres rico ni poderoso. Es probable que esto sea cierto, porque estas son distinciones medibles entre los que tienen y los que no tienen. No hay mucho que pueda hacer al respecto si no nació rico; a veces las personas pueden mejorar su situación y escuchamos mucho sobre las historias de los ricos a los ricos. Pero estos son tan populares porque son casos raros. No debe medir su valor en función de su falta de fondos o estado (poder).
También dices que no eres guapo (feo) ni dotado. Estos son más subjetivos y deben medirse contra las normas sociales. ¿Pero qué es la sociedad que crea estas normas? Hay una voz en tu cabeza que te dice que eres feo y sin talento. ¿De dónde viene esta voz? ¿Viene de alguien con autoridad sobre ti, como padres o maestros? Los padres a menudo son la fuente de algunas de las cosas en desorden que pensamos sobre nosotros mismos que simplemente no es cierto. Incluso en el mejor de los casos, los mejores padres pueden decir, en un momento u otro, algo que se adhiera al niño de una manera que no fue la intención y que tiene un impacto profundo en la forma en que vive su vida. Y esos padres son una rareza. La mayoría de las madres y padres tienen muchas oportunidades para arruinar a sus hijos. Los creemos porque somos jóvenes y tienen autoridad sobre nosotros, por lo que asumimos que saben de lo que están hablando. Los maestros también ejercen una gran influencia sobre nosotros en nuestra juventud, pero también son seres humanos con fallas. Como estudiantes, no vemos que el maestro esté teniendo un mal día debido a las cosas que suceden en el hogar y no sabemos que no están lo suficientemente capacitados para no asumir el cargo por sus cargos. Solo experimentamos los gritos: “¡Idiota, siempre olvidas! Olvidarías tu cabeza si no estuviera pegada a tus hombros “, cuando dejamos nuestra tarea en casa. Y empezamos a creerlo.
Se necesita mucho trabajo para ordenar las voces en su cabeza que contribuyen a (o disminuyen) su sentido de valía. Si tiene una memoria larga, puede ser más fácil averiguar la verdad. Aquí es donde una fiesta profesional neutral como un terapeuta puede ser útil. Nos lleva más tiempo convencernos de que esas voces no dicen la verdad.
¿Las voces quizás provienen de sus compañeros, como personas y amigos significativos? Si es así, estas personas no te están haciendo ningún favor y deberían ser eliminadas de tu vida inmediatamente. No importa lo que pienses de ti mismo, no mereces ser constantemente menospreciado y abatido. En tu vida mereces personas que te acepten por lo que eres y que vean el potencial de quién puedes ser. Si crees que quizás tus amigos no te desanimaron intencionalmente y no se dieron cuenta del impacto que estaban teniendo en tu vida, o aún no estás listo para dejarlos ir, habla con ellos con franqueza. Si realmente se preocupan por usted, harán todo lo posible por detener los comportamientos que le causan dolor.
¿O están llegando las voces a través de los medios? La televisión y las películas pueden parecer tan reales que a menudo las consideramos como verdaderas sin darnos cuenta de que solo representan una caricatura de un sector de la sociedad. Asumir que debes mirar la forma en que la gente lo hace en las revistas o hablar de la forma en que lo hacen en The View o correr tan rápido como lo hacen los atletas en ESPN es como ir a una Fun House, mirar en los espejos y salir pensando que tienes una buena idea de cómo te ves. Los medios no son un espejo de la sociedad; Es mirar a la sociedad a través de una cuchara. Espero que estas analogías te ayuden a darte cuenta de que no puedes compararte con lo que ves en la televisión y pensar que porque no estás a la altura de eso, eres un fracaso.
De donde vengan sus voces, cualquiera sea su “sociedad”, recuerde esto: la sociedad es un idiota. La sociedad rara vez tiene sentido. La sociedad occidental hace que las mujeres se rasuren casi todo el cabello de sus cuerpos. La sociedad en Corea del Sur venera a los rubios y pelirrojos, aunque todos son morenos. La sociedad en 1933 pensó que era una buena idea poner a Adolf Hitler a cargo de Alemania. No puedes basar tu autoestima en las normas efímeras y superficiales de la sociedad.
Finalmente, eres joven. Puede que no lo parezca ahora, ya que tienes 22. La sociedad estadounidense de hoy pone mucho énfasis en el niño prodigio y la estrella adolescente, y ya has pasado esas etapas. Pero todavía te queda mucha vida por vivir; Apenas has comenzado. Tengo 30. Puedo contar la cantidad de canas en mi cabeza con una mano. Pero me sentí frustrado y como un fracaso en la mayoría de mis 20 porque pensé que sería mucho más de lo que era. Pensé que me estaba quedando rápidamente sin tiempo para ser grande. (Todos queremos ser grandes; a menudo no nos damos cuenta de que la grandeza no equivale necesariamente a la fama). Pero a pesar de mis canas y el hecho de que soy casi una década mayor que tú, también soy joven. Estoy empezando a hacer que mi vida sea como la quiero y que aprecie lo que puedo ofrecerle al mundo. Lo gracioso es que no es mi posición en la vida lo que ha cambiado. Sigo trabajando en un salario mínimo, un trabajo de habilidades mínimas y tengo mucho sobrepeso. Pero es la forma en que pienso en mí y en mis circunstancias que han cambiado.
Hay muchas personas que parecían ser fracasos en la vida que ahora son venerados. Van Gogh, quien se suicidó mientras no tenía un centavo y se burló, y Galileo, que fue a la cárcel por sus descubrimientos científicos, son los primeros que vienen a la mente. Algunas personas lograron el éxito dentro de sus vidas, pero tuvieron que sufrir mucho antes de llegar allí. A Oprah se le dijo en su primera posición de presentadora de noticias que nunca triunfaría en televisión. Nadie podría haber predicho el éxito de la contribución de JK Rowling a la sociedad a principios de los años 90, y mucho menos la propia Rowling, quien sufría de depresión y pobreza. No puedes juzgar cómo será tu legado en tu vida ahora. Solo puedes mirar y ver que sabes que no estás donde quieres estar, todavía.
Recomiendo encarecidamente leer algunas autobiografías y biografías para ayudarlo a comprender mejor cómo viven las personas sus vidas y qué luchas han tenido que soportar. También puede verlos, pero las biografías de la televisión y el cine tienden a sensacionalizar y no dan una representación tan precisa como la que encontraría en forma escrita. Comience con las personas que admire o busque listas de biografías que la gente recomiende. Esto ayudará a ampliar su visión del mundo y le dará una percepción más firme de su lugar en el mundo.
Espero que esto ayude.
PD En lo que respecta a otras personas que te encuentran atractivo, tengo una anécdota para ti. El hombre más feo que he visto casarse con mi tía. Él también era mucho mayor que ella. Nadie en la familia podía entender lo que ella veía en él. Poco después de casarse, se descubrió que estaba abusando sexualmente de mis primos jóvenes y que lo encarcelaron. Todo esto es para decir que si un pedófilo viejo y horrible puede obtener una esposa, cualquiera puede hacerlo. La confianza en sí mismo ayudará mucho, porque las personas se sienten atraídas por las personas que creen en sí mismas. No lo apresures o esperes que suceda en cualquier momento; esto hará que te sientas desesperado. La desesperación no es atractiva, incluso si te pareces a David Beckham.
