¿Qué debo hacer para lidiar con mis preocupaciones?

Answer 1

No necesitas lidiar con la preocupación. Solo necesitas verlo por lo que es:

Preocupación = Usar tu imaginación para crear un futuro negativo.

La razón por la que usamos nuestra imaginación para crear un futuro negativo es porque nos da la sensación de preocuparnos por nuestros problemas, que no simplemente los estamos ignorando.

Pero eso es una mierda.

Si realmente nos importaran nuestros problemas, haríamos algo al respecto. Tomaríamos medidas en lugar de quedarnos despiertos toda la noche dando vueltas en círculos en nuestras cabezas.

Y si no hay nada que podamos hacer sobre un problema, significa que no hay problema. Un problema sin solución es solo una característica del campo de juego.

Nunca hay una razón para preocuparse, no importa cuánto parezca que hay.

Answer 2

Por estar avergonzado.

Para empezar, tendremos que entender o, mejor aún, aceptar y aceptar qué es la preocupación.

La preocupación puede resumirse como pensamientos perturbadores interminables con respecto a temas que nos preocupan. Y por no mencionar que el resultado de esos problemas en nuestros pensamientos será negativo.

Casi un equivalente mental a tener una piedra afilada dentro de nuestros zapatos.

No dejaremos de lado estos pensamientos y se reproducirá como un disco roto en nuestras cabezas, causando estragos en nuestra vida cotidiana.

Sin embargo, considera la piedra en tus zapatos, que dificulta el caminar. ¿Qué harías con eso?

¿Lo sostendría o lo eliminaría después de sentirlo por primera vez?

La comprensión de que los pensamientos dentro de su mente no tienen ningún efecto en el resultado de los eventos reales debería ser suficiente para detener muchas preocupaciones.

Una vez que te des cuenta de esto, comenzarás a avergonzarte de ti mismo por preocuparte, así como te avergonzarás de caminar con un guijarro en los zapatos que te niegues a tirar.

Answer 3

Preocuparse no está mal. Pero tampoco es útil. Tener un problema inminente o potencial naturalmente lo pondrá ansioso por el futuro. Pero dejar que una emoción te controle y tu capacidad para responder a tu situación no es la solución.

En lugar de pensar en el posible impacto del obstáculo en su futuro, piense en cómo va a abordar la situación. Porque de cualquier manera, superarás la situación.

Siempre puedes aprender algo sobre ti mismo después de cada dificultad que enfrentas, incluso si el futuro no termina como quisieras. Y eso no significa que hayas fallado de ninguna manera, porque hay cosas que están fuera de tu control.

Y preocuparse por las cosas que están fuera de su control, es un intento inútil de resistir un cambio. Entonces, no pienses en el resultado final de tu lucha, prepárate y aborda la situación de frente y cree en ti mismo.

Answer 4

No intente usted mismo dejar de preocuparse, simplemente obsérvelo. y comienza a creer que lo que está sucediendo es a corto plazo y está sucediendo con tu cuerpo físico. Estás por encima del cuerpo físico.

Answer 5

Haga ejercicio, encuentre a alguien que pueda decirle que se retire, tome un diario, duerma lo suficiente y evite el azúcar y la cafeína. Recuerda que preocuparte no resolverá nada. Preocuparse es como orar para que suceda algo malo.

Answer 6

Enfréntese a la realidad. Por lo tanto, no puede hacer nada por preocuparse. En lugar de preocuparse, comience a actuar en consecuencia. No se preocupe, sino que encuentre una manera de solucionar la causa de estas preocupaciones. Enfréntese de esos temores y encuentre una solución para esos problemas.

Answer 7

1. La preocupación siempre se refiere a algo que podría suceder en el futuro, no a algo que está sucediendo en el presente … Y casi siempre se agrava por un sentimiento de impotencia ante lo que puede suceder.
2. Si puedes aceptar eso en este momento, ahora mismo, te sientes preocupado, te lleva al momento presente.
3. Una vez en el momento presente, el grado de preocupación se reduce automáticamente, aunque solo sea por un momento.
4. Usa este momento para elegir algo, cualquier cosa (incluyendo nada) para hacer.
5. Si lo hace repetidamente, volverá al presente y se sentirá menos indefenso.
6. Buena suerte.

Answer 8

No mucho..!! Solo 3 sencillos pasos.

Paso 1

• Simplemente escriba sus preocupaciones en un pedazo de papel.
• Luego, desmenuce ese papel y tírelo en un contenedor .. !!

Paso 2

• Ahora cálmate.
• Y finalmente.

Paso 3

• Escucha música suave y vete a dormir.

Answer 9

Simplemente haga algo para que su mente no tenga en cuenta lo que le preocupa durante aproximadamente una hora. Por ejemplo, leer o ver un programa de televisión o pasar el rato con amigos. Esa es una buena manera de distraerse por un momento y cuando vuelvas a ello debes sentirte más relajado.

Answer 10

Al hacer que tu vida esté ocupada y superada esa preocupación, identificando qué tipo de preocupación es.