¿Cómo las personas que solían tener habilidades sociales deficientes las mejoran?

Solía ​​ser una persona muy introvertida.

Tenía muy pocos amigos, y virtualmente ninguno cercano. Pasé mucho tiempo solo en la escuela y tuve una visión muy cínica de la sociedad en general, dado que estaba haciendo la conversión de creyente a no creyente en una familia muy católica en ese momento. Entonces, un día, una chica de mi clase que apenas conocía y que solo había hablado un par de veces me envió mensajes de texto, ya que necesitaba ayuda con nuestra tarea de matemáticas. Ese momento terminó convirtiéndose en un punto de inflexión en mi vida, y aún lo recuerdo y aprecio vivamente hasta el día de hoy.

Avancemos unos meses, y sucederán una serie de eventos:

  1. Dicha niña se convierte en una muy buena amiga, y pasamos todos los días hablando sin parar y levantándonos hasta tarde.
  2. Dicha niña se convierte en mi primera novia, me da mi primer beso, mi primera relación seria y crea un vínculo que realmente se siente fuerte.
  3. La relación no dura, dijo que la niña rompe conmigo y de repente entro en un período de depresión leve y ansiedad profunda.

¿Cómo diablos mejoró eso mis habilidades sociales, puedes preguntar?

Una de las muchas cosas buenas que surgieron de esa relación fue que ella me enseñó que para alcanzar la felicidad, uno debe estar dispuesto a abrirse a otras opiniones, a otras experiencias y, lo que es más importante, a otras personas. Una pequeña cantidad de personas a las que logré entablar amistad me ayudaron con ese proceso, y esos vínculos que creé, combinados con las cosas que experimenté, cambiaron mi vida por completo. Me volví más confiado, más abierto de mente y, en general, más feliz.

Todo gracias a la chica que me rompió el corazón.

Odio dar consejos, así que no puedo decirle a usted ni a nadie que la mejor manera de mejorar sus habilidades sociales es la forma en que lo hice. Pero, puedo decir qué conclusión saqué de mi experiencia y espero que le ayude a usted o a cualquier otra persona con su situación. Y es bastante simple, en realidad:

Tu vida está definida por momentos específicos que cambian toda tu visión del mundo, tu familia y amigos, e incluso tú mismo. Siempre esté preparado para recibir un puñetazo en la cara, romper su corazón y decepcionarse con todo y con todos los que lo rodean. Aprende lo más posible de esos momentos y nunca olvides que no estás solo.

Hace un par de años, solía estar muy nerviosa con las personas y era terrible hablar con ellas. Estaría nervioso al pedir comida, y temía las situaciones desconocidas y el cambio. También dije cosas inapropiadas durante tiempos inapropiados mucho. Si esta no es la definición de habilidades sociales terribles, no sé cuál es.

Pero cuando tuve que dejar a mis padres para ir a los Estados Unidos a estudiar en 2015, todo cambió. Tuve que asumir la responsabilidad por mí misma y el asunto en mis propias manos, porque mis padres ya no estaban allí para hacer todo por mí.

Me di cuenta de que todo se trata de salir de su zona de confort y adaptarse a situaciones nuevas y desconocidas.

Suena cliché? Escúchame.

Los seres humanos son criaturas de hábito, y pueden adaptarse a nuevos entornos y situaciones con relativa rapidez.

Digamos que si de repente te obligaran a dormir en el suelo desnudo todas las noches con explosiones de metal pesado en los oídos, definitivamente no podrías dormir la primera noche. Tal vez no sea el segundo, ni el tercero, ni el cuarto. Pero lentamente te acostumbrarás al quinto, sexto o séptimo día. Para el vigésimo día, es probable que ni siquiera note el frío y duro suelo debajo de usted y la música que resuena en sus oídos. Esta es la capacidad humana de adaptarse.

¿Cómo puedes usar esto para tu ventaja?

Si continúa exponiéndose a situaciones nuevas y desconocidas (también conocido como salir de su zona de confort), eventualmente se acostumbrará y sabrá cómo comportarse o actuar en diferentes situaciones.

Digamos que te pones nervioso conociendo gente nueva. ¿Por qué estás nervioso? Probablemente porque está fuera de tu zona de confort, y simplemente no te sientes cómodo conociendo gente nueva. Pero si te expones a situaciones en las que tienes que conocer gente nueva, te acostumbrarás y al final te resultará natural. Has ampliado tu zona de confort.

Las habilidades sociales son como cualquier otra habilidad. ¿Cómo puedes mejorar en una habilidad sin practicarla?

Encuentra un pasatiempo. Algo que te apasione y únete a un club o grupo donde puedas conocer a más personas similares a ti, con pasatiempos similares y pasión similar. Le resultará más fácil hablar con personas con intereses similares, ¡y probablemente se encontrará con nuevos amigos que pueden durar toda la vida!

Este concepto puede aplicarse a muchas situaciones. Solo tienes que respirar profundo y hacerlo.

  1. Ofrézcase como voluntario en subastas de caridad, organizaciones benéficas, etc., donde tiene que guiar y ayudar a las personas en el evento y llevarlas a la formación para tomar fotografías. Incluso puede ejecutar el fotomatón o servir bebidas y comida. Todo esto pulirá tus habilidades sociales. Pídale a una persona mayor y pulida que lo guíe para tratar con la gente, o que puede seguirlo para aprender a hablar con la gente.
  2. NO DETENGASE UNA VEZ QUE TENGA UNA RELACIÓN : esto es un desastre para la persona con la que está saliendo o con quien está casado. NO se convierta lentamente en un ermitaño socialmente torpe, eso NO es justo. La torpeza social es una empresa enorme para un cónyuge, es como tener un hijo que nunca crecerá. Es extremadamente estresante y solitario para el cónyuge.

Más pasos para mejorar las habilidades sociales

Construcción de la resiliencia emocional (búsqueda en google)
(Desarrolle pasos para: mejorar su vida, crear redes de apoyo emocional, aprender habilidades para la vida emocional: asertividad, manejo del estrés, desafíos y temores).

  • Entrenamiento de Resiliencia Emocional Maestro (Artículo del Ejército) – Reivich – Citado por 375
  • Resistencia emocional: es la armadura que necesitas para la vida moderna – Telegraph
  • 10 maneras de aumentar tu capacidad de recuperación emocional, respaldada por la investigación
  • Consejos rápidos para desarrollar la resiliencia emocional – Community Care UK
  • Desarrollando resiliencia | Mind, la caridad de salud mental del Reino Unido.

    Libros de la biblioteca:
  • 21 días para la resiliencia: Dr. Zelana Montminy Autor (2016)

Cómo crear un grupo de autoayuda: (búsqueda en google)
Los estudios del Reino Unido han demostrado que los grupos de apoyo liderados por aficionados pueden tener muy, muy buenos resultados, por lo que las personas no deben permitir que la falta de dinero o el acceso a asesores profesionales les impida crear la ayuda que necesitan. Recomiendo a todos que contribuyan a la contratación de un consejero profesional (y otros expertos) para que se registren en el grupo cada 2 a 4 semanas para mantenerlos motivados y enfocados.

  • Creación de un grupo de autoayuda: dónde comenzar (tutorial muy bueno)
  • Cómo iniciar un grupo de apoyo de autoayuda de igual a igual
  • Cómo iniciar un grupo de apoyo (con fotos)

Encuentra grupos de apoyo de Meetup existentes

Grupos Meetup para Hobbies-Social Support

Tuve este problema y estas son las cosas que hice para mejorar. Tal vez algunas de estas cosas serían útiles:
1) Aprendí a sacar a otros. Hágales 3 preguntas. Ellos responderán.
2) Estudié la comedia de improvisación. Desarrollé mi sentido del humor.
3) Se inscribió en Toastmasters International y aprendió a hablar en público. También me ayudó en cada conversación diaria.
4) Tomé una clase en desarrollo psíquico. Aprendió a comunicarse con las personas con empatía, compasión, sin juicio y ser útil.
5) Fuimos a grupos de 12 pasos que incluyen: Hijos adultos de alcohólicos, Al-Anon,
Codependientes anónimos y otros. Aprendió a escuchar con respeto y desarrollar límites sanos. Aprendí a amarme también.
6) Estudió la espiritualidad en diversas formas. Aprendí a ser amable con los demás.
7) Lee Cómo ganar amigos e influir en las personas por Dale Carnegie.
8) Aprendió a bailar.
9) Trabajé como voluntario, incluida la prevención del suicidio, ayudando en la casa de una persona mayor, trabajando en la Y con niños, etc.
10) Aprendió a ser un oyente activo. Ser capaz de retroalimentar con palabras frescas lo que la persona acaba de decir. Es una gran habilidad y muy apreciada!

Veo a otras personas, cómo interactúan entre sí.

Soy introvertido, pero no soy tímido, soy franco y directo, realmente no me gusta charlar. No me gusta estar en lugares concurridos, pero cuando lo hago, me gusta que me ignoren y que nadie me conozca.

Pero en ciertas situaciones debo tratar con la gente, soy malo para iniciar una conversación y para continuar. Así que solo vi a mis amigos conversadores interactuar con otros. Pero algunos de mis amigos son muy habladores al punto que hace que los oídos de otras personas se conviertan en cenizas (no literalmente, jajaja). Así que debes ser selectivo si quieres copiarlos.

Aprendo que para iniciar una conversación debes ser cortés, elegir un tema ligero (clima, programas de televisión, etc.) y ver cómo responden. Si las respuestas son positivas, sigan así. Si no es así, intente con otro tema o deténgase y vuelva a intentarlo más tarde. Puede ser incómodo, pero si tienes coraje y confianza, será fácil.

También aprendo en libros y en línea sobre psicología, comportamiento e interacción humana, lenguaje corporal y expresión facial. Ayudó mucho. Me hace entender que no todos son iguales y no pueden ser tratados de la misma manera. No puedes hablar con A de esta manera y hacer lo mismo con B por eso. Debe comprender su carácter, primero su personalidad para poder tomar la mejor decisión sobre cómo hablar / interactuar / tener una relación con ellos. Tienes que aprender cómo su forma de comunicación, no la tuya. ¿Por qué? Porque si hablas a tu manera tal vez no entiendan o peor provoquen algo. Eso es lo que tengo.

Sigue aprendiendo, espero lo mejor para ti! ¡Aclamaciones! 🙂

Hablar con las personas.

Hacer cosas interesantes

Rodéate de estrellas.

No seas conservador, prueba cosas nuevas.

Eventualmente, lo resolverás.

Es sólo práctica.

Mejoré la mía hablando tanto y con la mayor cantidad de personas posible. Cuanto más hablaba con la gente, más aumentaba mi confianza y mejoraban mis habilidades sociales.