¿Por qué mi estado de ánimo sigue cambiando?

Answer 1

No soy psicólogo, pero noté su calificación: “No me refiero a un cambio repentino”. Sin embargo, si puede contar con alguna ayuda profesional, podría ser una buena idea hacerlo … y, eso sería. depende totalmente de ti: no te recomiendo que vayas de ninguna manera. Estás preguntando qué puedes hacer tú. Entonces, aquí están mis pensamientos:

• Busca más profundamente en tu propia psique, como para conocerte mejor a ti mismo. Conviértete en tu propio experto en discernir quién o qué tiene sentido para ti. Por ejemplo, podría recomendarte que leas algo como la compasión silenciosa de Richard Rohr … consejos sobre cómo meditar / contemplar para descubrir más tu propia naturaleza espiritual.
• Diario. Si estás abajo, escribe. Si estás despierto, escribe. Escribe cada día de mierda. Nunca tienes que leer lo que escribes. Simplemente está obteniendo su interior donde puede verlos mejor usted mismo, mientras escribe.
• Emprenda su viaje para conocerse mejor como una aventura única y divertida. En el proceso, usted puede, si no lo es ya, convertirse en su mejor amigo … algo que vale la pena convertirse, sin duda.
• Diviértete con tus debilidades humanas. Estudié suficiente psicología y espiritualidad occidental y oriental para encontrar que ambos sugirieron que ‘conquistemos’ o ‘matemos’ nuestro ego. Llegué a la conclusión, hace unos 30 años, de que esto no era un buen tacto. Entonces, hace unos 20 años, me encontré con algunos escritores espirituales que decían lo mismo. Pema Chodron, cuando las cosas se deshacen, se destaca. El punto es este: tendemos a preocuparnos demasiado por nuestras debilidades y permitimos que emita alarmas innecesarias. Ahora encuentro mi ego algo que aprecio e incluso aprecio, por muy molesto que sea. Todos somos, cuando llegas a eso, solo humanos.

Buena suerte en tu viaje,

rayo

Answer 2

Debería acudir a su médico con esto, pero parece ser un trastorno bipolar / depresión maníaca. Una semana puedes ser extremadamente feliz, y luego, dentro de un día, te deprimes y quieres matarte. Es muy peligroso si llegas a un estado extremo.

Answer 3

Mi respuesta estaba en la dieta, principalmente cafeína y chocolate. A falta de eso estoy estable de humor. Otras personas encuentran que el gluten o el azúcar son problemáticos.

Su mejor oportunidad de descubrir su causa raíz sería mantener registros de la dieta y la vida, así como los cuadros de estado de ánimo que lo acompañan. De esa manera, podría rastrear los cambios en las cosas que experimenta en su vida, asumiendo que la causa de sus problemas aparece en sus registros.

También puede hacer que su médico de cabecera haga un examen físico completo para ver si puede haber un problema orgánico. Yo sugeriría que se mantenga alejado de los psicólogos o psiquiatras hasta que usted mismo haya hecho el trabajo de base. En mi experiencia, la terapia de conversación y las píldoras juegan un papel secundario a los cambios en el estilo de vida.

Puede tomar un tiempo antes de que problemas como este puedan resolverse pero es tan maravilloso cuando lo son. ¡No te rindas!

Answer 4

Tu estado de ánimo puede estar cambiando porque no estás contento con algo en tu vida, si este es el caso, deberías encontrarlo y arreglarlo. Tal vez entonces te sientas mejor. Tal vez solo sea infeliz en general, y si ese es el caso, entonces encuentre algo que lo haga sonreír sin importar qué, o piense en la cara de la persona más alegre que conozca. Luego, haga lo que sea que lo haga sonreír o piense en lo que diría la persona alegre en ese momento. Espero que eso ayude.

Answer 5

Sé cómo se siente. El sentimiento en el estado de ánimo con un montón de hermoso plan y de repente desapareció. Más tarde descubrimos que simplemente nos sentamos bastante y empezamos a pensar en muchas cosas malas que no podía compartir con nadie. También estaba confundido por qué debería sentirme así … porque comienza a alterar mucho mi buen plan …

Entonces yo decido ..

Cuando vuelva a mí, decido que puedo disfrutar de la sensación y perder el estado de ánimo en un tiempo limitado. En mi caso es máximo 1 día. Cuando termine el día, me esforzaré para pensar en las alegrías si puedo terminar mi plan y alcanzar mi meta …

Sobre todo funciona … a veces se falla, por supuesto. Pero al menos descubrí que no pude atrapar mi pensamiento negativo y mi estado de ánimo negativo durante mucho tiempo.