¿Qué es una cosa que aconsejaría a un sobreviviente que sufrió abuso narcisista?

Answer 1

No vaya a contacto y váyase, por su propio bien y seguridad.

No puedes vencer la toxicidad cuando estás cerca de la toxicidad, la única forma de vencerla es escapar de ella; de lo contrario, te estás engañando a ti mismo, no puedes vencer a una adicción con las drogas en tu mesa, porque esa adicción solía hacerlo. controla toda tu vida, debes mantenerte alejado de ella y esa es la única salida.

Cuanto menos interactúes con la toxicidad, mejor para ti, menos sufrirás.

Es realmente vergonzoso escuchar que la gente que terminó su universidad de Psicología le da un consejo a una víctima para que vaya a Gray Rock en lugar de Sin contacto, es triste y desgarrador, básicamente te está diciendo que interactúes con las drogas mientras ansías las drogas y te animas. fuerte soportando los retiros mientras están parados en tu mesa, no tiene sentido para mí.

Como mencioné anteriormente, cuanto menos interactúe mejor para usted, no podrá vencer su toxicidad, porque ya es adicto a ella, tarde o temprano se deslizará una sola vez y arruinará todo el proceso de recuperación, ganó No seas capaz de controlar tus impulsos / tentaciones y los antojos, nunca te detendrás y, si te quedas y decides ir a la roca gris, es probable que te resbales más tarde, pero si te vas, no tendrás la oportunidad. para deslizarse y eventualmente se recuperará.

La psicóloga a continuación no tiene idea de lo que pasaste y de lo que estás sintiendo ahora, solo alguien que vive las cosas sabrá cómo se siente el verdadero dolor y cómo te sientes constantemente y qué antojos son, ella está basando toda su respuesta a la ciencia. y ejemplos de libros de texto, mientras que ella no tiene idea de lo que pasan las víctimas.

Te deseo la mejor de las suertes – AXL.

Answer 2

Si ya identificó que está con alguien que considera fuertemente narcisista, entonces sabe que está en una relación dañina. Esperemos que pueda encontrar la fuerza y ​​tener los recursos para abandonar la relación. Puede ser una lucha: si su autoestima y sus sentimientos de autoestima están atados en esta persona, será muy difícil dejarlos ir. Si realmente quiere irse pero tiene miedo de no poder hacerlo por su cuenta, o no podrá hacerlo porque está demasiado deprimido, entonces tendrá que (en secreto) reconstruirse.

Cuando pones a alguien más a cargo de tu autoestima, les estás otorgando poder sobre ti. Este tipo de poder es más fuerte que las cadenas para mantenerte en una relación: cuando están contentos contigo, te alientan con elogios y cumplidos, cuando no están contentos contigo, te derriban. Esto puede ponerlo en un ciclo terrible, no a diferencia de la adicción a las drogas; persigues lo alto porque no puedes soportar lo bajo.

Sé que debes saber todo esto pero también necesitas escucharlo.

Algunas relaciones terminan porque un compañero hará algo tan terrible que el otro no podrá tomarlo. No se puede esperar que se alcance este límite crítico: los narcisistas son muy buenos para encontrar límites y no sobrepasar. Así que debes trabajar dentro de ti para encontrar tu propia libertad. Para salir y liberarte tienes que eliminar su fuente de poder, lo que te hace creer que necesitas que se sientan bien contigo mismo. Para sentirte bien contigo mismo independientemente de cualquier otra persona, debes lograr cosas por tu cuenta y aprender a alabarte a ti mismo. Desarrolle pasatiempos fuera de la relación, avance en el trabajo, haga lo que tenga que hacer para que pueda apreciar mejor quién es y qué puede hacer. Comience tan pequeño como necesite, pero trabaje * todos los días * para desarrollarse y mejorar su autoestima.

Cada vez que hagas algo por tu cuenta, incluso si es pequeño, date elogio mental. Se sentirá tonto al principio, pero realmente tienes que dejar en la mente que hiciste algo grandioso, que estás trabajando para lograr un objetivo positivo, que eres una persona fuerte que puede ser independiente y cuidarse a sí misma. A veces, cuando hago algo por lo que me siento bien, digo “¡Estrella de oro, Sarah!” En mi cabeza, solo para recordarme que cada día me levanto, trabajo, cuido las cosas, hago un buen trabajo. Creo que puedo lograr cosas, y cuando lo hago debería sentirme bien por hacerlas.

Una última nota, si tienes tendencias depresivas, el trabajo mental será mucho más difícil. Buscaría asesoramiento o leeré literatura sobre comportamiento cognitivo para cambiar sus patrones de pensamiento.

Answer 3

• Una vez más me honras con una pregunta. Gracias Jayden.
• La parte más difícil de todo esto para mí ha sido el shock posterior. He estado en alerta máxima durante tanto tiempo que en la calma y quietud puedo pensar con bastante claridad. Mis pensamientos no siempre están en recuperación.
• La desviación emocional que hemos sufrido de la mano de nuestro narcótico ha dejado una huella imborrable en nuestro ser. Nunca he sido una persona particularmente segura debido a la negligencia y el abuso infantil que también afectó a mi adolescencia. Supongo que me sentí cómodo en mi relación con mi npd porque había pasado por el campo de entrenamiento por esta misma cosa toda mi vida. Que patetico .
• Lo que es tan desalentador para mí es la traición. No la traición del narcotráfico, la auto traición. Dudé de mi escena común. La misma cosa con la que navegué durante toda mi vida. Dudé de mi intelecto, de mi capacidad para leer las circunstancias, de mi intuición. Simplemente dudé de todo sobre mí, incluso dudé de Dios, por lo tanto, me castigé lo suficiente como para no tener que esforzarse tanto para terminar el trabajo de destrucción total. Me preparé para esto, tengo que reconocerlo (gracias, Michael I).
• Te digo esto para hacerte saber que puedo encontrar un agujero de luz suficiente para perdonar sus acciones, pero me cuesta entender y perdonarme a mí mismo por permitir que todo esto suceda y no protegerme a MÍ. Mis juicios estaban fuera de balance, infierno, mi todo estaba loco. Todavía estoy tambaleándome en este seguro.
• Aquí es donde quiero dirigirme a aquellos de nosotros en el proceso de recuperación. Estamos en una situación de recuperación y es un proceso largo. Lo más importante que debemos hacer es intentar avanzar un paso a la vez. Al igual que con los escaladores de Mountian o los espeleólogos de cuevas, debemos profundizar antes de dar el paso que nos puede llevar a peligrosas situaciones.
• Todo lo que leemos, lo que vemos y lo que pensamos acerca de lo que hay que pensar debe tomarse profundamente dentro de nosotros mismos, donde están las fracturas fundamentales. El lugar donde el npd hizo los agujeros para colocar el tnt para implosionarnos. En nuestro núcleo.
• Por cada pensamiento negativo, escribe uno positivo. Por cada duda escribe una verdad. Por cada fracaso escribe una victoria … Debemos contrarrestar el daño enterrado tan profundamente en el interior. Si pasamos por alto esta parte de nuestra curación, dejamos paso a puntos débiles en nuestra recuperación, dando paso a futuras caídas.
• Todavía estoy atrapado, ¿cómo podría no haberlo sabido antes o cómo podría haber sido tan estúpido? No puedo quedarme aquí, ya ha hecho suficiente daño que no puedo tolerar más, ni tú tampoco.
• Debemos dejar de castigar en silencio o seguir castigándonos por esto. Tenemos que agarrar al niño inocente que confía desde dentro y sostenerlos mientras lloran. Debemos nutrir los corazones fracturados de nuestro niño interior. Debemos sanar de adentro hacia afuera sin dejar nada sin respuesta o sin descubrir. Todo nuestro futuro, libre de abusos relacionados, de nosotros mismos o de la situación, depende de cuán meticulosamente diseccionemos este cadáver de PND que vive dentro de nosotros.
• Este es un largo viaje y el catalizador de todo lo que debemos hacer para llegar a un lugar de paz es saber que merecemos el esfuerzo. Merecemos las cosas buenas de la vida y, finalmente, podemos dejar esto y pasar por una nueva vida llena de luz y felicidad.

Answer 4

Roca gris Funciona, y es lo único que te ayudará a sobrevivir hasta que puedas salir. El abuso narcisista hace mucho daño, psicológicamente hablando, a tu autoestima, tu autoimagen y tu autoestima. Todo esto se puede arreglar, pero es muy difícil cambiarlo mientras aún se encuentre en la situación. Ir a “roca gris” limitará el daño mientras estás en el proceso de salir, y espero que lo estés. Ese proceso puede llevar mucho tiempo, años en mi caso, pero necesitas poder pararte sobre tus propios pies una vez que te vayas, y eso requiere un plan de supervivencia y una fuerza interior que probablemente ni siquiera sabes que tienes razón. ahora. Encuentre a otras personas que puedan ayudarlo y apoyarlo mientras está pasando por esto, pero NO encuentre a otro narcisista para que lo “rescate”. Eso es simplemente saltar de la sartén al fuego. ¡Buena suerte!