Al igual que usted, también sufro más ansiedad cuando las estaciones cambian de invierno a primavera. En realidad, es el momento menos favorito del año. Estoy mucho más relajado en otoño e invierno, así que estas son mis estaciones favoritas. Una de las razones por las que creo que este es el caso es porque la primavera / verano es la temporada de polen que puede causar una respuesta inflamatoria en el cuerpo. La inflamación también puede causar ansiedad y depresión, por lo que creo que están relacionados. Las estaciones cambiantes pueden afectar negativamente a las personas si sufren un trastorno afectivo estacional. Esto puede hacer que las personas se depriman en momentos de cambio, como un cambio en la temperatura / exposición a la luz cuando cambian las estaciones. Una de las razones puede deberse a un aumento del polen que afecta a la inflamación; Sin embargo, otra razón es porque las personas con SAD pueden encontrar más difícil que otras para mantener la homeostasis en el cuerpo cuando se producen cambios de temporada. Esto significa que al cuerpo le resulta difícil mantener el equilibrio, por ejemplo, en una situación en la que las temperaturas aumentan un poco pero se siente muy caliente e incómodo. La dificultad para mantener la homeostasis hace que el cuerpo tenga dificultades para adaptarse al cambio, lo que nos puede hacer sentir deprimidos y / o ansiosos hasta que el cuerpo se haya regulado al nuevo entorno. No hay nada fundamentalmente incorrecto, solo que nuestros cuerpos pueden tardar un poco más en adaptarse que otros y el cuerpo físico está conectado a la mente. Esto significa que si te sientes físicamente desafiado / incómodo, es probable que tu mente también se vea afectada. La clave es entender realmente lo que está sucediendo y recordar que su cuerpo se adaptará al cambio de temporada a su debido tiempo. Mantenga el enfoque de que, si bien ahora puede sentirse lleno de baches, las cosas se suavizarán a largo plazo. También puede hablar con un profesional de la salud o con un trabajador de salud mental que también puede ayudarlo a superar este momento difícil. Siempre hay esperanza, así que no sientas que tienes que luchar solo.
¡La mejor de las suertes!