¿Por qué se siente como si siempre estuviera haciendo todo mal?

Answer 1

La vida es un proceso de aprendizaje. Está bien cometer errores.

Si crees que siempre estás equivocado, debería ser una de estas razones:
1. Piensas mucho.
2. Eres demasiado crítico contigo mismo.
3. No estás seguro de lo que estás haciendo.
4. Eres un perfeccionista.
5. Eres inmaduro.

Si tiendes a pensar mucho, recuerda esto, solo una vida para vivir. Nada que perder. Cometer errores. Aprender. Y esté contento con el hecho de que aprendió algo nuevo cada día y lo usará cuando sea necesario.

No seas demasiado crítico. Si no juzgas a los demás, no deberías juzgarte a ti mismo. Eres una buena persona y eso es una hazaña y lo digo porque tienes el coraje de pensar que estás equivocado. Lo que significa que no eres snob o arrogante sobre lo que haces. Respeta este hecho y tómalo de allí.

Si no está seguro de lo que hace a diario, observe y aprenda de las personas y las fuentes. Leer. Discutir con personas experimentadas. Una vez más, llegarás algún día. Ese día no tiene que ser hoy.

Si eres un perfeccionista, eso es bueno. Sólo sé más amable contigo mismo.

Si eres inmaduro, bueno, ya lo estás intentando, es por eso que notaste que hiciste las cosas mal y porque quieres cambiar lo que estás haciendo aquí. Así que eso ya está haciendo algo al respecto.

Lo estas haciendo bien. Sólo improvisar. Un paso a la vez.

Answer 2

Todas las respuestas son buenas y sinceras, sin embargo, muestran una falta de experiencia personal al tratar su problema. Así, la falacia de los límites de la sinceridad, uno debe ser honesto, pero también debe ser correcto.

en un estudio realizado por una universidad señorial sobre la capacidad de los participantes para tomar decisiones y resolver problemas lógicos, las personas con depresión y esquitzofrenia mostraron una marcada falta de capacidad para pensar con claridad.

es muy probable que esté deprimido o tenga un trastorno de personalidad esquizioafectivo.
Este último puede ser tratado con antipsicóticos.

la depresión puede ser curada por los antipsicóticos, pero los pensamientos negativos que tienes no se detendrán debido a los antidepresivos. aquí es donde entra la responsabilidad personal y la conciencia.
Te recomiendo que leas el libro sintiéndote bien: la nueva terapia del estado de ánimo.
La depresión te lleva a tener distorsiones cofnitivas. Por ejemplo, usted dijo que lo hacía TODO mal. eso no es cierto. Piénsalo. Esto se llama la distorsión cognitiva de todo o nada. familiarízate con los 10 de ellos. simplemente busque en google las distorsiones cognitivas y aparecerá un buen número.
En segundo lugar, también parece que tienes un aire interior muy crítico, que es un síntoma de depresión. es el quid de la depresión con la que tienes que luchar contra ese tono que dice que fracasaste. la voz es la patología y las distorsiones cognitivas son la filosofía del crítico patológico: la autoestima, por Mathew Mckay.
Puedes hacer esto de varias maneras:
yo. pensamiento de reemplazo. observe a su crítico analizando la patología para derrotarlo y reemplazarlo. Reemplazar No soy bueno en nada con el equilibrado No soy bueno en esto, pero obviamente soy bueno en la búsqueda de problemas (observe cómo se puede repetir el pensamiento de todo o nada).
ii. contesta al crítico Autoexplicativo. y no tengas miedo de reprenderlo fuertemente.
iii. Meditación e hipnosis. Prueba las pasas de meditación, la exploración corporal y otros. Hazlo durante 8 semanas y dile adiós a tu crítico. (Por supuesto, si no quieres que el crítico vuelva, tendrás que seguir).
iv. acción. hacer algo uoure orocrastinating sobre. Al sentirse bien, la nueva terapia del estado de ánimo dice que el autor debe dar pequeños pasos. él llama a esto la condición de no hacer nada. No seas un chico nada amable.

Si combinas todos estos enfoques estoy seguro de que mejorarás. buena suerte

Answer 3

¡Hola!

Por supuesto que no te conozco personalmente y no tengo mucha información sobre tu problema, pero tuve una experiencia similar hace unos años, así que si algo de lo que escribo te ayuda, siéntete libre de usarlo. si no solo dejalo 😉

Tenía alrededor de 18/19 cuando la sensación de que estaba haciendo todo mal fue la más fuerte.

Mirando hacia atrás, creo que mucho de esto fue contribuido a problemas neurológicos en mi cerebro.

Estaba deprimido, me sentía insatisfecho y vacío en mi pecho y pensé que era mi culpa (desafortunadamente me criaron en una mentalidad cristiana fundamentalista acusadora, crítica y orientada hacia el pecado). Se sentía todo oscuro en mi cerebro, la vida parecía haber perdido su luz. ¡Como si estuviera haciendo algo mal! No sentí tanta felicidad cuando hice algo bien, así que constantemente me sentía mal, lo que me causó la impresión de que todavía estaba haciendo las cosas mal. Ahora también tenía un “trastorno obsesivo-compulsivo”, ¡pasé horas preocupándome si lo que estaba haciendo o lo que estaba por hacer estaba bien o si había lastimado a alguien tal vez! La perspectiva neurológica sobre esto es muy importante, porque me enseñó que puedo apoyar mi cerebro y mejorar mucho la curación cuando cuido la salud de mi cerebro donde se originaron los problemas, lo que hice con una buena dieta, comiendo muchas verduras, El pescado y la proteína (¡”Cerebro de grano” y “La Solución Ultra-mental” son buenos libros sobre el tema!) y el ejercicio físico y, porque es mi pasatiempo personal, con mucho canto, que encontré muy energizante para el cerebro. !

Entonces, tal vez usted siente que está haciendo algo mal porque simplemente no se siente feliz en su cerebro o no se siente tan satisfecho o tan bien como solía hacerlo y se culpa a sí mismo. Tal vez no, pero al menos eso es lo que hice …

Como presto más atención a la salud de mi cerebro, tengo más “luz” en mi cerebro, veo y entiendo las cosas con mayor claridad, recuerdo sentarme en un banco en la calle después de cantar en un bar un día y llorar por algunos La causa de los segundos se sintió tan feliz y conectada al mundo como no lo había hecho en mucho tiempo. También mi ansiedad social ha mejorado dramáticamente desde entonces.

Otras cosas que noté que son buenas para la salud de mi cerebro son mucho aire fresco, interacciones sociales, apoyo y meditación (puedo recomendar “Headspace.com”, puedes probar una prueba gratuita de diez días), pero por supuesto Cada persona puede ser diferente y usted necesita experimentar por sí mismo lo que mejor le funcione.

El estrés psicológico, los factores estresantes como las comidas poco saludables, el poco ejercicio físico y la falta de sueño pueden influir en la mente hasta que constantemente se siente “bajo” o infeliz, como si algo estuviera “mal”. ¡Es por eso que cuidar tu cerebro puede ser esencial!

¡Quizás algo de esto podría ayudarte un poco!

¡Buena suerte para ti!

Answer 4

Posiblemente siempre esté buscando la perfección, que es un objetivo imposible de lograr siempre y en todo. Tú eres humano y los humanos son imperfectos. Siempre estamos aprendiendo a lo largo de nuestras vidas, y el aprendizaje se logra a través de errores, o prueba y error.

Answer 5

En primer lugar, debe darse cuenta de que no está equivocado, simplemente hace las cosas por medios inadecuados (o no de la mejor manera). ¡Entonces piensa dos veces antes de saltar! No es una buena idea hacer las cosas a tu voluntad. Es mejor que reflexione sobre “cuál es la tarea, por qué debo terminarla, cómo debo hacerlo” cada vez que quiera hacer algo (excepto comer, beber … definitivamente mantenerse en forma es un buen hábito). Y deberías leer más, observar más para poder aprender mucho de los libros y de las personas que te rodean.
Um, tanto en la actualidad.

Answer 6

La ley siempre acusa. Por ley me refiero a la ley natural o puedes pensar en ella como los 10 mandamientos. Si desea una comprensión más profunda del alcance total de la ley, lea el Sermón del Monte (Mateo 5-7) o la explicación de Lutero de los 10 mandamientos en el catecismo pequeño (El pequeño catecismo). Siempre hay una fuerza negativa (no haga esto) y positiva (haga esto) a la ley. Y el hecho es que desde la caída no tenemos la capacidad de guardar la ley. La ley siempre nos acusa y siendo bueno y sabio es correcto. Somos pecadores. Ese sentimiento que tienes de siempre hacer todo mal es el sentimiento existencial de la ley.

Las respuestas que la humanidad ha dado a lo largo del tiempo son aproximadamente tres:
1) Varias formas de negación del rechazo de la validez de la ley o reclamos de reclamos como estos sentimientos son resacas evolutivas
2) Endurecer y doblar, puedes hacerlo
3) Gracia, mientras aún éramos pecadores, Cristo murió por nosotros.

Answer 7

Puede o no estar haciendo algo mal, pero es posible que esa reacción sea un mecanismo implementado como resultado de ciertas interacciones con sus padres a una edad muy temprana … alrededor de 3 o 4 quizás.

Lo que quiero decir es que cuando somos pequeños, y los adultos significativos en nuestras vidas dicen: Enojados todo el tiempo, o pasan muy poco tiempo con nosotros cuando anhelamos su atención, o simplemente no podemos simpatizar con nosotros cuando sentimos algo. Ya sea feliz, triste, solo o enojado. Y parecen incapaces de darnos lo que a veces necesitamos de ellos. Puedo empezar a creer que podría haber algo mal conmigo, en lugar de ellos. Así que nuestras creencias acerca de nosotros mismos se fijan de tal manera que nos cuestionamos cada vez que “Mamá no tiene tiempo para mí”, y podemos creer que, “Si no fuera así, papá podría estar menos enojado conmigo”. En otras palabras, me veo como el problema, no a ellos. Hay algo malo en mí, no en ellos, cuando me descuidan de alguna manera … Se trata de cómo me siento acerca de mí mismo, y luego, sin darme cuenta, llevo este mecanismo a mi adolescencia y, finalmente, a la edad adulta, porque cuando se creó esa creencia, mi cerebro seguía creciendo y ahora se ha convertido, hasta cierto punto, en parte de su arquitectura.

La creencia de que hay algo malo en mí o de que me siento culpable o avergonzado de mí mismo por algo que no he hecho, a menudo se denomina vergüenza tóxica y puede no relacionarse con lo que usted hace, pero en cambio está relacionado a lo que crees de ti mismo. En lugar de: “Hay algo mal con mi comportamiento, por lo tanto, estoy equivocado”. Se convierte en “Estoy equivocado, por lo tanto, lo que haría es de alguna manera mal, y de alguna manera, mi culpa”.

Entonces, ¿por qué ‘siento’ que estoy haciendo todo mal? Porque siento que estoy equivocado de alguna manera, y siento que todo lo que estoy haciendo está mal.

Este mecanismo en particular solo existe para algunas personas, para otras puede que tengan otros mecanismos, de cualquier manera, reconociendo que es un comienzo para reparar el problema. Pero eso es otra cosa completamente.

Answer 8

Primero, debes admitir que no estás haciendo “TODO” mal. Si fueras, serías la perfecta persona imperfecta y nadie es perfecto en nada. Así que tendrás que aceptar, hago algunas cosas mal.

Ahora el truco es descubrir las cosas que haces bien. O sobre todo a la derecha. Mira si puedes construir sobre eso.

Answer 9

Si solo la perfección es correcta, entonces todos, siempre hacemos todo mal, así que no hay nada de qué preocuparse.

Por cierto, no dices si este sentimiento te molesta …

Si lo hace, intente hacer lo más pequeño que crea que es correcto y comience a reconstruir su confianza desde aquí. Es fácil, es práctico, es divertido!

Answer 10

Ningún día es perfecto. Ninguna persona es perfecta.

No puedo evitar preguntarme si tiene un padre / tutor que lo critique mucho, ya que ha aprendido a verse a sí mismo en un estado crítico constante que no es realista. Su marco para ver el mundo y cómo debería funcionar está distorsionado. Diría que intente un día sin intentar alcanzar la “perfección” y simplemente experimente el día, lo bueno y lo malo, sin juzgar, sin embargo, creo que lo lamentaría y que necesita ayuda para cambiar su forma de pensar.

Answer 11

Hey hombre. Soy exactamente de la misma forma. Realmente no lo odio. A veces simplemente me río, y reconozco que así es.

Esto es lo que creo. Estás lejos de los círculos que tienes en tu vida. Supongo que es una mezcla de personas que conoces desde 3 meses hasta 10 años.

Tengo la creencia de que las personas en nuestras vidas tienen un propósito. Puede ir en cualquier dirección. Tal vez realmente amabas a alguien, pero están en una nueva ciudad con un nuevo socio. Todo lo que veo es que te enamoraste de alguien que fuiste tú quien tuvo el propósito de guiarlos / moldearlos para lo que sigue.

Si nada de lo que compartí resuena con usted, al menos sepa que hay alguien más que sabe lo que es estar en un estado de conflicto perpetuo. Como amigo, lo entiendo. Simplemente no tiene que ser abrasivo. ¿Cuánta diversión tiene el perro cuando persiguen su propia historia? ¿Qué tan divertido sería si lo atraparan? Dudo que sea muy divertido.

A quién le importa si siempre estás un paso por delante de ti mismo.

No me sorprendería que confiaras con total abandono. Con toda la ingenuidad y buenas intenciones como alguien que nunca fue herido.

Creo que invariablemente obtenemos lo que queremos.

¿Cuándo has pensado realmente qué implicaría tener lo que quieres?

Quiero ser mi mejor O quiero ser rico. O quiero ser más amable. ¿Cómo se cumplen todos esos deseos? ¿Qué implicaría? Además, ¿qué significa mejor o más rico o más amable para ti? Es un hombre mejor más caritativo o es financieramente independiente. Si sus deseos están en conflicto, es natural que obtenerlos se sienta de la misma manera.

No tienes que saber exactamente lo que quieres. Solo sepa que está obteniendo lo que quiere, en todas las formas en que lo deseaba.

Answer 12

Es por lo que piensas. Deja de verte a ti mismo como un fracaso. No esperes que todo salga mal. Incluso si sale mal, es parte del aprendizaje y el crecimiento lo que te hará tener más experiencia.

Answer 13

Le animo a que se aleje del pensamiento ‘blanco y negro’. Aquí hay un artículo que te puede interesar leer. Distorsión cognitiva: ¿cómo nos daña el pensamiento en blanco y negro? | Mundo de la psicologia

No estoy seguro si le gustaría este artículo o no 5 maneras de aumentar el optimismo | Mundo de la psicologia

Answer 14

Usted podría estar en un estado mental no óptimo. Tome un poco de siesta o haga ejercicio, le ayudará a distraerse de cualquier sensación de impotencia que experimente hoy.

Cuando las cosas se “sienten” horriblemente mal, es una buena idea pensar por un segundo, si es que está mal. Retroceda un paso e intente imaginarse a sí mismo como un observador de su propia situación. No siempre ayuda, pero probablemente te haga pensar que tal vez tu situación no sea tan mala después de todo.

Buena suerte.

Answer 15

Usted tiene un programa incorporado de autodesprecio implementado por un padre, maestro, predicador.
Esos programas son difíciles de erradicar a menos que seas sabio acerca de las relaciones esenciales de la vida y los infuntes en tu vida.
¿Quién te controla?

Answer 16

Suena como si estuvieras luchando contra el trastorno de ansiedad general.

Solo puedo adivinar basándome en un simple vistazo.
Como alguien que continúa el tratamiento para GAD (y ataques de pánico), lo que has escrito me suena familiar, personalmente.

Answer 17

Realmente no conozco tu situación, así que toma todo lo que digo como una de las muchas posibilidades.

Primero, una vez dijo Einstein, si juzgas constantemente a un pez por su capacidad para trepar a un árbol, siempre creerás que es un idiota.

Así que ahí está eso.

Segundo, soy cristiano, así que veo todo a través de esa lente. Creo que cada ser humano sufre porque están separados de Dios por el pecado. Si este es su caso, le insto a que se vuelva a Jesucristo, quien por su muerte y resurrección es la única manera de alcanzar a Dios y el perdón.

Answer 18

La mayoría de las personas están demasiado cerca de la situación para apreciar si realmente están haciendo algo bien o mal. Solo el tiempo dirá si algo estuvo bien o mal.

Answer 19

Te cepillas los dientes mal? ¿Te sientas mal en el baño?

Es probable que hagas muchas cosas bien, pero estás centrado en lo que haces mal. Intenta prestar atención a lo que haces bien por un tiempo.

Y si hay personas que te dicen que haces demasiadas cosas mal, elige nuevas personas con las que pasar el rato.

Answer 20

¿Por qué sientes que estás haciendo todo mal?

¿Quién sabe lo que estás haciendo, cómo estás bien o mal, si tú mismo no? ¿Qué estás haciendo? ¿Y cómo deben hacerse para que sean de la manera correcta?

Nadie lo sabe. Pero puedes hacerlos de la manera correcta para hacerte sentir que los estás haciendo bien.