Mi ex es emocionalmente abusiva. No puedo ir sin contacto. ¿Cómo establezco límites sin desencadenar el abuso?

No puede garantizar ni controlar cómo responderán, por lo que no puede controlar si sus límites de configuración darán lugar a más abusos. Lo que puede hacer es aprender a mantener estos límites y retirarse de la situación: colgar el teléfono, salir de la habitación, dejar la situación, etc. Es probable que también tenga que lidiar con las emociones resultantes y no ser atraído a situaciones tal vez terapia.

No estoy seguro de cuáles son sus razones para no hacer una pausa limpia, así que no puedo comentar sobre esto. Es posible que desee revisar si esta decisión es útil para usted o lo mantiene en esta situación.

  1. Si debe estar en contacto con un abusador, se está preparando para continuar con el abuso y no hay solución.
  2. Puede establecer algunos límites y evitar temporalmente el contacto durante períodos específicos, pero debe atenerse a los límites o es una pérdida de tiempo
  3. Lo ideal es que cierre todos los contactos, pero tiene sus razones y quizás sienta que no es el momento adecuado para un descanso total ahora mismo.
  4. Buena suerte. Te deseo lo mejor y espero que te vaya bien.