¿Cómo puedo superar la ansiedad y el sentimiento de abandono cuando mi novia no responde a mis mensajes de texto?

Answer 1

¿Cómo puedo superar la ansiedad y el sentimiento de abandono cuando mi novia no responde a mis mensajes de texto?

Las emociones como la ansiedad, la decepción o la ira son señales a las que prestar atención, ya que indican que se están cruzando los límites. Puede resultar que sus reacciones estén fuera de proporción con lo que realmente está sucediendo, en cuyo caso hablar de un estado emocional elevado es el comportamiento óptimo. O bien, puede resultar que sean señales que indiquen que estás siendo sacudido, en cuyo caso ser asertivo es el comportamiento óptimo.

¿Tiene la sensación de que la falta de respuestas de su novia es razonable y está experimentando ansiedad y abandono fuera de proporción con lo que sabe que es apropiado? ¿O que la falta de respuestas de tu novia es, de hecho, negligente y descuidada? ¿En qué caso, por qué estaría usted poniendo la responsabilidad de tolerar su comportamiento modificando sus emociones?

Una cosa que debes intentar es hablar con tu novia sobre cómo te sientes cuando no responde a los mensajes de texto. Luego intente resolver el problema juntos para que ambos estén satisfechos con las decisiones tomadas. Cualquier relación requiere dar y recibir. Además, la atención plena es útil, por lo que podemos comportarnos de una manera que demuestra a la otra persona que nos importa y queremos que la otra persona se sienta deseada, entendida, aceptada y amada.

¿Cuál es tu objetivo cuando le envías un mensaje de texto? ¿Para estar seguro de su seguridad? ¿Recordar su cariño por ti? ¿Para arreglar asuntos prácticos? ¿Cómo se pueden cumplir estos objetivos con excepción de los mensajes de texto (ya que parece que no es tan buena en esto)?

Si sabe que se está comportando desde un lugar de buena intención y que su falta de respuestas es apropiada (¿le está enviando un mensaje de texto 50 veces al día?), Entonces recuerde que su seguridad y sentimientos positivos hacia usted pueden ser muy útiles. Si crees que estás siendo excesivo en tus demandas de respuestas, entonces quizás puedas recortar tus textos para que ella no se sienta abrumada. Tal vez responder a la pareja que envíes un día te parezca más manejable. A cambio, te sentirás mejor porque en realidad está enviando respuestas.

Estoy haciendo suposiciones aquí, espero que esto sea útil para usted.

Namaste.

Answer 2

Recomendaría obtener ayuda profesional. Alguien que pueda guiarlo a través de la terapia cognitiva conductual podría ser beneficioso para usted.

Se supone que la terapia cognitiva conductual ayuda a volver a entrenar su cerebro para que no asocie a alguien que no devuelva un texto de inmediato con ansiedad. En su lugar, obtienes las herramientas para volver a asociar ese evento con una explicación alternativa, que evitaría que tu mente entrara en ese circuito de ansiedad.

Answer 3

Necesitas aprender a aceptar en lugar de esperar de alguien. En lugar de sentir ansiedad, piense en otra dirección: “Le envié un mensaje de texto a mi novia, que está en mis manos si recibo una respuesta o no, no es mi problema y acepto ese hecho”. Si comienza a entrenar su cerebro en este patrón de pensamiento, pronto comenzará. Pensando desde la perspectiva de los demás. Una sugerencia más: nunca estés en un modo defensivo, esto aumentará tu autoestima, confianza y satisfacción.

¡Espero que esto ayude!

Answer 4

Intenta muy, muy difícil madurar y estar menos necesitado. Asumimos que ya no eres un niño pequeño. No necesitas la atención constante de los demás para sentirte bien. Padre tú mismo. Usted es responsable de sentirse seguro. Nadie más debe ser puesto en servicio. Ese tipo de demandas incesantes a menudo hacen fracasar las relaciones. Necesitas trabajar en esto.