Soy tan sensible, me enojo tan fácilmente, ¿cómo puedo solucionarlo?

Answer 1

Bueno, ¿qué nos hace enojar a todos?

Un montón de cosas.

Conozco a una pareja que se separó porque al marido le gusta que su pasta de dientes se use correctamente y se fue así:

Pero su esposa, probablemente siempre apresuradamente, usa la pasta de dientes y la deja así:

La cuestión es que podemos elegir enojarnos por todo, la gente enojarse cuando incluso mencionas sus nombres, no importa cuán educadamente lo hayas hecho, se ofenden por todo.

Pero ese es el truco, esa es toda la base de la ira, ofender.

Entonces, para reducir la forma en que se ofende, necesita reducir sus expectativas de las personas que lo rodean, debe saber que están limitados a las cosas que pueden ofrecer.

¿Te ofendes por gente ruidosa?

Luego, comprenda que no todos están callados, que no todos pueden mantenerse callados, luego reduzca su expectativa de que todos sean como usted o que todos estén callados y vea cómo transforma su vida.

Hace algunas veces, siempre me ofendía cuando ayudo a alguien y no dicen gracias. Pero tengo que saber que no todos tienen cortesía, no todos fueron educados de esa manera, ni siquiera todos se acordarían de darle las gracias. Más que nada, decido no tomar la palabra “Gracias” como algo. Comencé a hacer cosas no por el Gracias, sino por el cumplimiento del propósito.

Reduzca sus expectativas y tome menos ofensas cuando las cosas no se hagan a su manera.

Answer 2

¿En qué estás enojado? ¿Y a qué cosas eres sensible?

Antes de perder los estribos, primero debes entender y clasificar las cosas que te enojan.

1. Comportamiento y actitud de las personas: es fácil encontrar lagunas en todo. Lo que no te gusta de los demás, lo que, según dice, te enoja, está en ti también es, de alguna manera, a la inversa. Por ejemplo, si alguien tiene el hábito de reírse de cualquier cosa estúpida, es posible que tenga la costumbre de ser terco y serio, incluso cuando alguien hace un buen chiste. Puede que a la gente no le guste este lado de tu personaje. Pero es posible que no te hayan dicho esto solo porque saben que te estás dirigiendo a medias. Por lo tanto, tenga en cuenta. NADIE ES ALIKE. Tienes que aprender a entender a las personas y hacer caso omiso de sus cosas que te hacen enojar.
2. Cosas que no son vivas: nunca se sabe o no se podrá predecir cuándo habrá un corte de energía. ¿Gritas y te enojas con otros en tal situación? Si lo haces, ¿puedes decirme si tú o las personas que te rodean (a quienes arrojas tu ira) tienen algún control sobre esto? Estamos colectivamente indefensos ante muchas cosas sobre las que no tenemos ningún control. Volverse enojado con las personas que te rodean no ganará nada.
3. Yo: Por supuesto, cuando cometes un error tonto, estarás enojado y decepcionado. ¿Pero quién cometió el error y quién soportará sus consecuencias? Tú. Una vez más, lanzar la ira a otra persona por tus propios actos no está bajo la sensibilidad. Su falta de sentido en su lugar.

Ser sensible no es malo. Pero se adjuntará también con entendimiento. Entender es difícil, lanzar la ira, un trabajo mucho más fácil.

Answer 3

Intentar meditar?

O: La forma en que lo hice fue de niño, con refuerzo negativo cada vez que mostraba emoción. Finalmente, aprendí a ocultar todos mis sentimientos porque cada vez que los mostraba, me molestaban, me gritaban o me azotaban hasta que me detuve. Con intentos periódicos de irritarme solo para asegurarse de que la lección haya sido aprendida.