¿Qué hago para evitar una ruptura que causa palpitaciones, noches de insomnio y pérdida de apetito?

Answer 1

Las rupturas siempre son dolorosas … Para la mayoría de las personas que causan noches de insomnio, palpitaciones, pérdida de apetito, más que reactivas a las circunstancias. Está bien enfrentarlas en los primeros días de ruptura (alrededor de 2 meses) … nada de lo que preocuparse … las palpitaciones son normales, especialmente cuando ves algo o visitas a un lugar que has visitado antes con tu pareja … Entumecimiento, llanto repentino, comportarse de una manera extraña y loca para salir es absolutamente normal … Todo esto son una parte del proceso de duelo que eventualmente conducirá a la curación … He pasado por una de las peores rupturas, enfrenté todos estos problemas. La única manera de lidiar es ser fuerte, participar en algunas actividades … con el tiempo todo su dolor y Las anomalías se reducirán y, una vez más, comenzarán su viaje llamado Vida.

Answer 2

Pruebe ejercicios de respiración profunda, meditación, aire fresco, repitiendo afirmaciones positivas. Antes de intentar dormirte escucha una meditación guiada o audios de sonidos de la naturaleza. Descubrí que la lectura también ayuda a llevar tu mente a otro lugar.

Si está luchando por comer, tal vez intente hacer batidos, agregue frutas o verduras, algunas proteínas como mantequilla de almendras, semillas de chia. Intenta comer comidas más pequeñas que no te llenen tanto. Frutas, frutos secos, semillas… etc.

Answer 3

Consulte a un psiquiatra especialista, para obtener ayuda.