Mi novia me dijo que ella piensa mucho y se pone ansiosa y comienza a llorar. ¿Cuál es el problema y cómo se supone que debo calmarla?

Suena como que ella es una rumiante, rumia (psicología), ¡únete al club!

Esto es lo que funcionó para mí:

Terapia cognitiva conductual… ¡Sigue adelante!
Breve período de Lexapro, no podía esperar para salir debido a los efectos secundarios, pero lo necesitaba para que un poco de espacio mental fuera más eficaz para la terapia.
Neurofeedback, es muy costoso si su seguro no lo cubre, probablemente no, pero fue increíblemente efectivo.

Y estos han ayudado para eventos específicos de ansiedad:

Oración y meditacion
Tecnicas de respiracion
Aceite de cáñamo CBD
Golpear o perder, pero también ‘tapping’

Dicho esto, hay muy poco que puedas hacer. Ella debe estar interesada y dispuesta a probar cosas y mantenerse dedicada a superar su ansiedad.

Estoy enamorado de alguien ¿Estoy seguro de que sienten lo mismo? ¿Que puedo hacer?

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Como celebrar la semana de cumpleaños de mi novia.

¿Cómo se siente si su pareja y usted carecen de apego emocional?

Suena como que necesita consejería. Por favor, trate de ver que ella lo entiende.

Mientras tanto, no olvide que los hombres y las mujeres tienen diferentes enfoques para lidiar con el malestar. Si ella necesita desahogarse acerca de algo, solo hacer eso la ayuda; No se sienta presionado a resolver el problema en ese momento ni le dé consejos. Su solo escuchar y cuidar le ayuda a hacer frente.

Ben Donahower

La meditación (técnicas de autoobservación) podría ayudar.

Aquí hay algunas técnicas:

Cómo detener los pensamientos compulsivos: dejar ir en cuatro pasos

El blog de Kaushik

Andi Alexander

No tienes el entrenamiento requerido. Dígale que la ama y que solo quiere algo bueno para ella y pregúntele si le gustaría unirse a usted para asesorar a la pareja, con la esperanza de que el consejero tenga la agilidad de proponerle una sesión de asesoramiento personal.

Buena suerte y bien contigo por tu preocupación.

Kaushik Chokshi

Tú no eres su terapeuta. Ella necesita ayuda profesional. Haga que vea a un sanador pránico o psicólogo clínico.

En cuanto a ti, haz que se sienta amada y segura tanto como puedas. Eso es más o menos cómo estar con todas las personas, pero especialmente con tu novia. Asegúrate de que ella sienta que estás de su lado.

Andi Alexander

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