Me encanta mi trabajo, pero me siento agotado aunque me divierto mucho en el fin de semana. ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

Eres una persona típica en la industria india de software. Si miras a tu alrededor, encontrarás 1000 exactamente como tú.

Solo necesita administrar mejor el tiempo y prestar atención a la eficiencia y productividad de su trabajo en diferentes circunstancias. ‘Burn-out’ es simplemente la incapacidad de hacer frente a la cantidad de trabajo que tiene. Todo el trabajo es Entrada-Proceso-Salida, y la recuperación es todo sobre la eficiencia en la parte de Procesamiento.

* Programe lo que hace y respételo tan estrictamente como pueda
* Piense por qué está en el cargo durante 12 horas, cuando debería poder terminar el trabajo (asignado) en 8 horas. Piensa duro, lo más probable es que sea tu culpa.
* Descubrir formas de reducir el esfuerzo para cocinar. Para mí nunca fue una tarea, fue una relajación bienvenida, incluso durante 15 minutos
* No puedes evitar las llamadas de los clientes; solo asegúrese de no estar obligado a estar siempre presente, esa es la forma más ineficiente de hacer reuniones y comunicaciones. Dígale a su gerente que le diga al cliente que no pierda el tiempo de todos en nombre de las comunicaciones. El cliente paga 8 horas, no 16 horas. Si su jefe no puede manejar esto, dígale a su jefe, o al jefe de su jefe

Answer 2

Por supuesto que te sentirás quemado …
Si alguien lo desafía a morir de hambre durante 5 días a la semana, pero puede disfrutar de todo lo que quiera en el fin de semana, ¿aceptará la oferta?

1. Revise su eficiencia:
Largas horas no significa necesariamente que seas eficiente.
Lea este artículo: El origen de la jornada laboral de 8 horas y por qué debemos replantearnos
2. Dices que viajas mucho:
Haga que su viaje de la mañana y la tarde a su oficina sea interesante viajar con amigos / leer / música … etc
3. Y, por favor, no atienda las llamadas del cliente cuando esté en casa.

Answer 3

No es de extrañar que te sientas quemado! Nadie puede seguir trabajando durante 12 horas o más de forma continua durante muchos días / meses 🙁

Necesitas poner tu vida para poder disfrutarla primero. Ya que amas tu trabajo, ¡eso es un mínimo de 8 horas de trabajo por día! Y cada uno de nosotros tiene que conmutar un promedio de 2 horas por día. Necesita un mínimo de 6-8 horas de sueño. Lo que le deja solo 4 horas de tiempo libre / día siempre que salga de la oficina a tiempo, lo que obviamente no está haciendo.

Entonces, en efecto, se ha convertido en un adicto al trabajo y los efectos adversos de la misma ahora se muestran en usted.

Sugiero lo siguiente

– Salga de la oficina en el horario de cierre trabajando inteligentemente de manera organizada. Si trabaja horas extras como un hábito que definitivamente afectará su salud física y mental. Así que detente de inmediato.

– Trate de reducir las llamadas nocturnas. ¡Impresione a la otra parte que son las 11 PM aquí y no puede atender llamadas diariamente a esa hora! En su lugar, sugiérales que lo llamen en el horario de cierre de su oficina, que será de mañana y usted estará fresco y tendrá niveles de energía para atender las llamadas y también puede ser más productivo.

– Si las dos opciones anteriores no son posibles, ¡debería considerar seriamente cambiar el trabajo o incluso la industria! No tiene sentido seguir como te va. ¡Todos nosotros debemos trabajar para vivir y no vivir para trabajar! A menos que tenga tiempo libre / libre de al menos 4 horas / día Y lo use para perseguir su pasión, no tendrá ningún sentido real de felicidad.

¡Después de todo, todos dicen que debemos equilibrar el trabajo y la vida personal! Necesitas hacer eso pronto.

Como medida inmediata y también para deliberar sobre su vida, le sugiero que se tome unas vacaciones por una semana / 10 días y se vaya a un solo destino y disfrute. Una vez que recargue las baterías, revise seriamente su vida, qué desea exactamente, qué debe hacer para obtenerla y luego comience a hacerlo una vez que regrese de las vacaciones.

En el futuro también tomar vacaciones cortas regulares cada trimestre. Si le gusta conducir, realice un viaje corto de 1/2 día cada mes y cubra TODOS los lugares dentro de 1/2 día de viaje desde su lugar de residencia durante un período de tiempo.

Identifica y persigue un par de tus pasiones y luego enfócate en una de ellas y persíguela en tu tiempo libre. Tenga en cuenta que un pasatiempo no es algo que haga en su tiempo libre, sino que es algo para lo que tiene tiempo libre. Muchas personas se equivocan y, por lo tanto, no persiguen ninguno de sus pasatiempos 🙁

Definitivamente se necesita dinero, pero no seas esclavo de la parte que gana. Incluso si ganas un poco menos si ese trabajo / carrera te da suficiente tiempo para “vivir”, entonces debes optar por él.

Dado que no ha mencionado nada sobre su estado civil, ¡supongo que no está casado! Si es así por favor casarse lo antes posible. Alguien en el hogar con quien amar, pasar tiempo con usted, compartir sus placeres / problemas e incluso pelearse de vez en cuando es una condición sine qua non para una vida feliz 🙂

Answer 4

La respuesta se basa en supuestos que son ciertos para el 90% de los trabajadores.

Reduzca su consumo de alcohol. No sigas ” Para evitar la resaca, mantente borracho”.
Más bien descansa tu cuerpo. Evite cualquier esfuerzo físico o mental los fines de semana. Apague el maldito teléfono, si es necesario, los fines de semana.

Da lo mejor de ti durante toda la semana, pero el fin de semana, tiene que ser únicamente tuyo y de tu familia.

Answer 5

No puedo decirte que cambies o hagas menos de lo que estás haciendo ahora mismo porque has mencionado que amas tu trabajo.
¿Puedes intentar hablar con tus clientes mientras viajas? ¡¡Si es posible!!
“A veces” cuando está cansado, no tiene que cocinar. Está bien pedir comida de la mejor opción disponible.
La mayoría de los imp: durante los fines de semana duerme lo más que puedas.
Intente reducir el trabajo innecesario para su carga de trabajo.
HAGA mucha respiración profunda y meditación siempre que sea posible. También incluya muchas frutas en su dieta.
🙂

Answer 6

Esto venía considerando el tipo de trabajo que tienes.
Puede configurar un tiempo para hablar con los clientes. Y puedes tomar las cosas más fáciles. Quiero decir, algunas cosas estarán mal, no importa cuánto lo intentes.

Answer 7

¡Ahí!
¡Sabes lo que estás exagerando!
Un empleado ideal puede concentrarse en su trabajo solo durante 7-8 horas.
Cuánto amas tu trabajo, exagerar mata el espíritu.