Pensé accidentalmente en algo que nunca quise pensar. Ahora he perdido mi tranquilidad. ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

Piensa en otras cosas que distraen aún más. Encuentra un problema para trabajar. Encuentro que si mi mente está inactiva, tiene una tendencia a volverse loca, pero si le doy algo en lo que trabajar es en paz. Por problema, no me refiero necesariamente a algún tipo de problema matemático o científico, que requiere papel y lápiz. Prefiero los problemas en los que se puede pensar sin escribir nada, como “¿qué debo preparar para el desayuno de mi esposa el sábado por la mañana? Eso le gustará sin tener que ir a la tienda de comestibles esta noche. A ver … nos hemos quedado sin huevos, ella odia el tocino …… ”

No soy psicólogo, pero algunos de mis amigos lo son. Cuando éramos estudiantes universitarios, uno de ellos trabajaba en una línea directa de suicidio, y se le indicó que generalmente era posible hacer que las personas angustiadas se relajaran un poco y se sintieran un poco mejor al hacerles pensar sobre el sexo.

Si no tiene ningún problema en el que trabajar, hable con sus amigos, lea un libro, vea una película, escriba un software, construya algo, toque un instrumento musical, lo que sea, y no se preocupe por pensamientos no deseados, no lo haga. Intenta reprimirlos, se irán solos, si solo prestas atención a algo más interesante.

Hace muchos años, cuando estaba en la universidad, un profesor de psicología le preguntó a su clase: “¿Cuántos de ustedes están pensando en un oso blanco en este momento? ‘ Por supuesto, nadie lo fue. Luego dijo: “Quiero que todos ustedes no piensen en un oso blanco”. Luego preguntó: “¿Cuántos de ustedes lograron no pensar en un oso blanco?” Por supuesto que nadie tuvo éxito. Así es como son nuestros cerebros, no pueden evitar pensar en lo más inusual, relevante, novedoso, horroroso, aterrador y reciente que se les presenta. Sospecho que la propensión ayuda a asegurar nuestra supervivencia.

Answer 2

Si tuvieras el poder de decidir que lo recordarías todo, tienes el poder de decidir que no lo harás. Así que simplemente decide.
A veces lleva tiempo entre la decisión real y el cumplimiento de la misma. Se paciente.
Además, asegúrese de que su nutrición es buena. El deporte es genial, pero hace cosas extrañas en tu cuerpo. Además de una gran cantidad de proteínas (carne y huevos), necesita suplementos alimenticios diarios, como:

• Vitamina B1 x 2
• Complejo de vitamina B50
• C-1000
• E-400 x 2
• Omega 3 x 1

Esto puede hacerte sentir mucho mejor. Persiste con ello.
Además, creo que deberías encontrarte un objetivo en la vida.
Sal y trabaja. No pierdas tu tiempo estando inactivo.
Estar inactivo no es bueno.

Answer 3

Hay dos errores de percepción:

1. Que eres tú quien piensa. Si controlara sus pensamientos, no permitiría ningún pensamiento desagradable. Ya que tus pensamientos están en la práctica mezclados, aparentemente no eres el dueño de ellos. Los pensamientos pasan. Eso es todo.
2. Que tus pensamientos se refieran a algo real. Cuando te das cuenta de que son solo pensamientos, juegos mágicos de la mente, entonces ningún pensamiento tiene ningún efecto en tu tranquilidad.

Para lograr una paz mental incondicional, siéntese en silencio todos los días. Fíjate en tu respiración cuando entra y sale. Cada vez que note que se perdió en sus pensamientos, vuelva a notar su respiración.

Con el tiempo, naturalmente, comenzará a reconocer sus pensamientos por lo que son y distinguirá mejor lo que piensa de la realidad.

De esta manera, la vida es más fácil.

Mantener bien,
Jonathan

Answer 4

Tal vez deberías intentar lograr un cierre. Y al final me refiero a encontrar una forma u otra para poner a prueba tus pensamientos perturbadores y probar que no son tan perturbadores como crees que son. Puedes intentar encontrar en la red videos que guíen las escenas perturbadoras que has visto, por ejemplo, para que puedas vincular las escenas perturbadoras con risa en lugar de miedo. Con mucho gusto trataría de dar una respuesta más elaborada si pudiera contar un poco más sobre lo que le está molestando exactamente, pero creo que esta es la dirección. Una vez que reconozcas el problema de tu inquietud y lo superes, te sentirás mucho mejor y posiblemente no tendrás problemas con pensamientos similares en el futuro.

Answer 5

¿Perdido perdido o solo perdido?
Estoy confundida, ya no volverá a pensar en lo triste que pensé que ustedes dos, que juntos, por su vergüenza, le dan tiempo para que regrese o encuentre uno nuevo.
La vida seguirá