Cómo lidiar con la ruptura después de 4 años de relación seria

Answer 1

Pasar de una relación puede ser una fase muy difícil de atravesar emocionalmente.

En ciertos momentos, a pesar de que puede haber intentado todas las reglas del libro para pasar de la socialización , participar en diversas actividades que disfruta , cambiar el entorno (realizar un viaje corto o vacaciones), hablar con amigos y personas que lo desean o escribir. en un diario, concentrándose en usted mismo (gimnasio / aseo), cortando todo contacto de su ex , etc., aún podría tener dificultades para seguir adelante. Si esto comienza a afectar su salud en términos de aspectos físicos, mentales, emocionales o sociales, es recomendable buscar ayuda de profesionales de la salud mental. Puedes tratar de buscar asesoramiento si crees que eso podría ayudarte.

Los servicios de asesoramiento en línea en los que puede buscar ayuda de expertos de forma anónima y gratuita están disponibles en sitios como Askmile.

Answer 2

Para borrar los recuerdos, elimine todos los elementos materiales que le recuerden esos días, desde mensajes en su teléfono hasta regalos recibidos. Asegúrate de no tener nada contigo que te haga recordar algún incidente. Dedícate a ti mismo en tu trabajo o tus estudios. (Hice ambas cosas).

Por último, la curación llevará mucho tiempo (énfasis en MUCHO)

Answer 3

1. Aceptar la verdad. Tu relación ha terminado. Cuanto antes acepte ese hecho, antes podrá seguir adelante con su nueva vida.
2. Salir con amigos Sea proactivo y pida ayuda a sus amigos. Es probable que quieran ayudarte y salir contigo, pero tú tienes que ser el que inicie.
3. Hacer algo. Trate de evitar pasar mucho tiempo en casa solo pensando en sus relaciones p. Lea libros, escuche música, vea películas, salga de la casa, etc. Haga cualquier cosa para mantenerse ocupado.
4. Trabaja en algo o aprende una nueva habilidad. A diferencia del paso anterior, no solo te mantiene ocupado con un nuevo pasatiempo (o la recuperación de uno anterior), sino que también te ayuda a reconstruir tu identidad sin tu compañero.
5. Hacer ejercicio El ejercicio ha demostrado ser un estimulante del estado de ánimo. Además, lo ayudará a mantenerse (o ponerse) en forma para que tenga más confianza cuando esté listo para comenzar a salir de nuevo.
6. Ir de vacaciones. Unas vacaciones son una excelente manera de experimentar cosas nuevas, construir una nueva vida sin su ex, establecer relaciones con amigos y familiares (si viaja con ellos o los visita) y manténgase ocupado.
7. Tomar un descanso. No vuelvas a saltar en citas. En su lugar, tómese un tiempo para reflexionar sobre su relación y lo que desea hacer de manera diferente la próxima vez.
8. Cambia tu vida. Deja de seguir, haz amigos o bloquea a tu ex en las redes sociales. Deshazte de los recuerdos de ellos en tu vida diaria. Crea un nuevo círculo de amigos, especialmente si compartiste uno con tu ex. Si puedes, incluso deberías intentar conseguir un nuevo trabajo. Haz lo que necesites para construir tu nueva identidad sin tu ex.

¡Buena suerte!

Answer 4

Agradece la lección que no pudiste aprender de otra manera. Si no ha recibido esa lección, encuéntrela o, de seguro, la recreará en la siguiente relación.

¡Buena suerte!

Answer 5

Aquí hay algunos consejos que se aplican a cualquier ruptura, sin importar cuánto duró la relación:

Llorar tanto como necesites

Está bien dejar salir tu dolor y frustración. Mantenerlo solo hará que el sentimiento sea más difícil de manejar.

Cuídate

No importa cuán desaliñado y abatido se sienta, intente mantener un cuidado personal básico como la higiene, la dieta y el ejercicio. Comer tus sentimientos y saltarte las duchas no te ayudará.

Llegar a los amigos

Los buenos amigos estarán allí para ti durante los momentos difíciles como las rupturas. Apóyate en ellos durante al menos unas semanas.

Ir de viaje

Ponga un espacio entre usted y todo lo que le recuerde la ruptura o su ex. Ve a algún lugar para recuperarte.

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Cómo superar una ruptura – Talkspace Online Therapy Blog