Cómo superar las cosas del pasado que aún me duelen por dentro y me enojan

Answer 1

Gracias por la oportunidad de responder!

Todos tenemos lodos tóxicos de nuestro pasado. Todos tenemos esqueletos en nuestro armario.

La diferencia es que algunos de nosotros decidimos resolver nuestros problemas , en lugar de evadirlos.

Las emociones son una elección consciente. No simplemente caen del cielo como pájaros y aterrizan sobre nosotros.

También se derivan de las creencias. No podemos mantener una creencia en torno a algo sin la emoción correspondiente.

Entonces … si hay algo dentro de ti que provoca dolor y enojo, primero debes llegar a la creencia que lo alimenta.

¿Tener sentido?

Una vez que haya identificado la creencia, pregúntese si la creencia es verdadera.

¿Fui un mal marido?

¿Tomé una decisión imprudente?

¿Merezco ser mal tratado por mi empleador?

Este es el paso más difícil en el proceso porque generalmente damos a otros el beneficio de la duda que rara vez nos permitimos.

Pero recuerda: cualquier creencia que tengas sobre ti es solo eso: una creencia . No es un hecho. No es admisible en un tribunal de justicia.

También debe saber que la creencia que tiene solo tiene tanto poder sobre usted como lo ha dado usted .

Por lo tanto solo tú puedes cambiar de opinión acerca de la creencia.

¿Sigues a bordo?

Cambiar tu mente alrededor de una creencia es simple. ¡Pero no es fácil! Discutiré un hecho todo el día (estadísticas de testigos), ¿pero una creencia? Las personas tienen creencias cercanas y queridas a sus corazones. Creen que son sus creencias.

Ellos lucharán por ellos.

Argumentarán ilógicamente por ellos.

Incluso morirán por ellos.

Es por eso que no hablo de deshacerse de las creencias sino que, al cambiar de opinión, abundan sus creencias. Después de todo … puedo estar loco. ¡Pero no soy estúpido!

¿Las buenas noticias? Cambiar tu mente no es tan difícil como podrías pensar …

Simplemente interrumpe esa reacción automática de sacudidas para ir a la emoción.

Lleva a tus perros. Este fue un evento trágico que ocurrió hace muchos, muchos años. Pero simplemente recordar el evento todavía produce una respuesta emocional predecible.

Pero simplemente interrumpir la necesidad de ir a la emoción comenzará a romper esos neuro caminos! ¡Hazlo lo suficiente y literalmente reconstruirás tu cerebro!

Nunca realmente “superamos” los eventos traumáticos de nuestro pasado. Y no estoy seguro de que lo haríamos si pudiéramos.

Pero con un poco de conocimiento y un poco de voluntad, podemos descubrir formas más saludables de vivir con nuestras emociones en lugar de luchar para controlarlas …

Answer 2

Viviendo en el presente. Sé que suena simplista, sin embargo, es un lugar increíble para venir. El budismo como práctica (no necesariamente una religión) puede ayudar a avanzar hacia la vida consciente y en el presente. Sabiendo que no importa qué, no podemos cambiar el pasado o predecir el futuro, solo podemos afectar el presente.

También, perdonando, no solo de aquellos que te causaron dolor, sino de ti mismo. Se generoso y amoroso tanto como sea posible. También tenga en cuenta que, si bien no tiene control sobre sus emociones, surgen cuando surgen. Tienes control sobre tus acciones. Cuando te sientas enojado, reconoce tu enojo y termina lo que estabas haciendo cuando surgió el enojo. No te detengas en ello.

Recuerde, incluso aquellos que le han causado daño o dolor le han dado regalos. Puede ser difícil descubrir cuáles son sin una profunda búsqueda de conciencia, sin embargo, recibimos regalos todo el tiempo y no nos damos cuenta. Encontrar espacio en tu corazón para la gratitud es también una forma poderosa de superar las heridas del pasado.

Buena suerte

Answer 3

A2A. Conmigo, tomó tiempo. Solía ​​no poder olvidar ni perdonar nada. Todavía tengo mis días malos, pero después de que tuve un gran susto con mi salud, estoy decidido a dejar que las cosas vayan más rápido.

Puede sonar como un policía, pero cuando nos aferramos a las cosas, no son las personas que nos han hecho daño quienes más nos lastiman. Nos lastimamos a nosotros mismos.

Dicen que el estrés es un asesino y eso es absolutamente correcto. Negarse a dejar que algo muera te envenena desde dentro mientras los tontos continúan con sus vidas. No les molesta en lo más mínimo.

Una cosa que he aprendido es que cuando dejas ir la energía negativa, comienzas a sentirte mucho más ligero y productivo. Solía ​​pensar que Dios se movía muy lentamente. El no lo hace

A través de mucha oración y paciencia he sido testigo de la caída de muchos enemigos. En cada incidente, lo hizo mucho mejor que cualquier cosa que pudiera haber soñado. Mucho mejor.

No estaba sentada esperando que algo sucediera. Simplemente seguí con mi vida.

A veces, cuando pienso en cosas, algo se eleva en mí y tengo que redirigir mis pensamientos.

Al final, las personas que te lastiman no merecen tu estrés ni tu ira. Ellos conseguirán el suyo a tiempo. El perdón es por tu bien. No de ellos.

Cuando realmente perdonas a la gente y Karma toca la puerta, no te reirás ni te sentirás mareado.

No sentirás nada en absoluto.

Answer 4

Una buena red de amigos disponibles para escuchar es a menudo todo lo que se necesita para liberar sentimientos del pasado. De lo contrario, podría considerar un grupo de terapia como el que encontraría en el centro de salud mental de su condado.

Si eso no te atrae, considera practicar yoga, mediación y respiración profunda. Un buen programa de ejercicios es una excelente manera de ayudarlo a sentirse mejor, libera endorfinas que funcionan para hacer que se sienta mejor.

Hay clases de manejo de la ira en tu vecindario que pueden ayudarte con la ira contenida y aprenderás algunas buenas estrategias para lidiar con ella. Siempre se puede ver a un terapeuta uno a uno.

Gracias por la solicitud.

Answer 5

Día a día es cómo lo haces. Usted “a propósito” pone su mente en ello y eventualmente sucederá. Se requieren aproximadamente 30 días para convertirse en un hábito, por lo que es lógico pensar que tomará 30 días para romper un hábito.

Haz que pongas tus pensamientos y tu mente en otra parte, fuera de esos daños. HAGA ESTE DIARIO, EN PROPÓSITO. LEA LA ACEPTACIÓN EN EL LIBRO DE AA. ¡Acepte el hecho de que sucedió eso, lo que aprendió y levántese, mientras se quita el polvo y continúa! ¡Eso es un verdadero guerrero!

Answer 6

Buena pregunta: porque estoy constantemente tratando de superar el dolor que me hicieron aquellos en quienes confié más que mi “madre”. A pesar del dolor, trato de verla como una persona que deseaba tener más coraje, tal vez por eso es que ella Su propia manera me admiraba. Sin embargo, provenientes de un origen y generación diferente, debemos perdonar y orar para que nuestros corazones y nuestra alma se pongan de acuerdo.