Siempre me siento triste. ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

Constantemente te sientes así debido a tu enfoque y tus hábitos. Lo sé porque esto me ha pasado antes de siempre sentir ansiedad y agitación sin entender por qué. Déjame explicarte más.

Tu enfoque determina cómo te sientes. Si se está enfocando en cuánto apesta su vida, o qué tan mal están las cosas, tendrá emociones de tristeza, frustración, etc. El problema es que, debido a que ha estado haciendo esto durante tanto tiempo y tan consistentemente, ahora se ha convertido en un hábito. Lo haces y ni siquiera sabes por qué te sientes así (incluso cuando no tienes motivos para estar triste).

Lo que debe hacer es romper el ciclo del hábito negativo cambiando su enfoque. Para hacer esto:

1. Cuando empiezas a sentirte triste, reconoce que lo eres y encuentra otra cosa para cambiar tu enfoque que te da una inmensa emoción y felicidad (sea lo que sea lo que sea para crear un sentimiento más positivo que lo que crea el enfoque negativo)
2. Afirma que estás feliz y agradecido por lo que sea (abre la boca y dilo para que puedas oírte hablar)
3. Tómese el tiempo para apreciar cómo se siente
4. Dese un desafío de gratitud de 30 días para comprometerse a encontrar intencionalmente 3 cosas en su vida por las que puede estar agradecido todos los días (sin importar cuán pequeñas e insignificantes puedan parecer). Si puede estar en Quora ahora mismo haciendo esta pregunta, entonces el internet y su teléfono / tableta / PC que está usando para hacer esto son cosas para agradecerle que tenga

Si puede hacer esto constantemente durante los 30 días que comenzará a ver, y lo que es más importante, SIENTA, un cambio en sus emociones.

Use sus sentimientos de tristeza como un desencadenante para hacerle saber que se está enfocando en algo negativo y que necesita reorientar su enfoque.

¿Será fácil el infierno no? Sin embargo, si puede hacerlo de manera suficientemente consistente, reemplazará el hábito negativo y sin poder de sentirse siempre triste con el hábito positivo y poderoso de sentirse bien y apreciar las buenas ofertas de vida.

Espero que esto ayude

Answer 2

Cuando nos sentimos deprimidos, la mayoría de nosotros queremos sentarnos en la casa y no hacer nada, pero esto puede empeorar la depresión. Saber cómo sentirse mejor cuando está deprimido es conocerse a sí mismo y comprender lo que funciona para usted.
Podrías probar las siguientes actividades:

• Participar en una actividad agradable como ir a un juego de béisbol o asistir a una reunión social, incluso si inicialmente no te apetece.
• Evite pasar largos períodos de tiempo a solas.
• Mantener una dieta sana y equilibrada.
•Cuídate. Mímate a ti mismo.
• Divida las tareas en partes pequeñas distribuidas a lo largo del tiempo para que sean más alcanzables.
• Pasa tiempo con amigos o familiares. Hable con una persona de confianza sobre lo que está pasando.
• Posponga decisiones importantes hasta que se sienta mejor. Si tiene que tomar una decisión importante, discútala con otras personas porque sentirse deprimido puede empañar su juicio.
• Obtenga ayuda profesional cuando sea necesario.

Recuerde, no importa lo que haga cuando esté deprimido, sentirse mejor requiere tiempo.

Answer 3

Crecí con flores en mis ojos y estrellas en mi alma. Mi boca a menudo retumbaba en carcajadas, y mi estómago rara vez encontraba hambre.

Salté como un capullo. Crecí con amor, y todos los rastros de odio se marchitaron en mi camino.

No estaba familiarizado con la tristeza.

No sabía que ella podría filtrarse por tus poros; Nunca la había sentido infectar mi torrente sanguíneo, ni invadir todos los huesos de mi cuerpo.

Ahora, la conozco bien.

A través de los años ella se ha aferrado a como una sanguijuela. La tristeza no sacudió mi mano; Ni siquiera la vi aparecer.

De repente, estaba en la punta de mi corazón, con la mano en la barbilla, una sonrisa pícara adornando sus labios.

Luché contra ella hasta que mis manos temblaban, me dolían los pies y mi estómago estaba en nudos.

Ella solo se hizo más fuerte y más fuerte.

Eventualmente, cedí; Abrí mis brazos hacia ella, la abracé como a una amiga, dejando que el frío de su totalidad irradiara a través de mi ser.

La invité a quedarse.

Fue entonces cuando se dio cuenta de que irse estaba bien.

Primero debes abrazar cómo te sientes. Míralo a los ojos y desafíalo a arruinarte. Está aquí para enseñarte el arte del dolor; sólo espera, nada se queda para siempre.

Todos los sentimientos se alejan.

Answer 4

Hoy en día, hay personas independientemente de la edad que muestran signos de depresión aguda. Si te sientes constantemente triste, ve a un buen psiquiatra y toma terapia si es necesario. Si no lo prefieres, trata de salir de esa fase de tristeza. Participe en diversas actividades como jugar, nadar, dibujar, etc. Haga ejercicios y hable con las personas que lo hacen sentir mejor y con quienes puede estar abierto. Lee buenos libros e intenta hacer algo nuevo y creativo. Hagas lo que hagas, no te vuelvas introvertido. Mantenga una vida disciplinada y cueste lo que cueste, no se subestime ni dude de usted mismo.

He pasado por esta fase y puedo relacionarme muy bien. Mantente ocupado y en ningún momento te olvidarás de las tristezas.

Answer 5

Lo primero que pensé fue consultar a un médico, luego me di cuenta de que me habían presionado por interminables tratamientos fallidos y que me habían usado como conejillo de indias mientras recibían el pago y la depresión empeoraba. Sé que las únicas dos cosas que me ayudaron fueron el amor y la risa. Las cosas que puedes superar cuando otro individuo expresa amor verdadero y sientes que el 100% es tremendo. Tengo un perro y él me muestra un amor incondicional. Hacer amigos y reunirse para pasar un buen rato y reír también es muy recomendable, y el camino para descubrir lo que te gusta es dar un paso cada día e incluso cuando sea imposible, respira profundamente. O siempre puede ver a un médico y obtener una referencia. Por supuesto, si se trata de pensamientos suicidas, llame a la línea directa de suicidio, llame a quien tenga que hablar demasiado. Tu tambien importante 🙂

Answer 6

Debes entender una cosa para asegurarte de que la tristeza es un estado mental, no es como si algo estuviera pasando o no sucediendo, y es por eso que estás triste. Estás triste porque estás eligiendo ser. No hay una causa segura para ello.

De hecho, los seres humanos tienden a atraer negatividad, un pensamiento negativo atrae a otro y así sucesivamente. De hecho, tendemos a encontrar compañeros que están en la misma liga que a menudo empeoran la situación.

TRATAR DE PERMANECER EN EL TRABAJO EN EL TRABAJO CREATIVO A menudo, dejamos nuestra mente desatendida para vagar por aquí y por allá, lo que hace que resulte en escoger la tristeza. He aplicado esto en mi vida y esto realmente ha funcionado para mí.

Sé más social (con eso no me refiero a las redes sociales, me refiero a conocer personas reales) podrás aprender cosas nuevas y, naturalmente, tu productividad aumentará.

Por favor, intente implicar esta cosa simple en su vida y vea los cambios principales.

Answer 7

Mi consejo es que veas tu tristeza como algo separado. Al reconocerlo como algo separado, te das cuenta de que no puede ser parte de ti y comienza a disiparse.

No deberías verlo como una enfermedad o algo que está fuera de tu control. No estás triste por ninguna razón y, como resultado, es posible cambiar lo que causa que estés triste para deshacerte de la tristeza.

Pregúntate a ti mismo: “¿qué no me gusta de mí?”

¿Puedes ayudar al problema? Si no, no te preocupes por eso; No hay nada que puedas hacer.

Si puede, siga los pasos necesarios para resolver el problema. No se hará feliz de inmediato, pero tener un objetivo fijo es definitivamente algo que hará que quieras levantarte de la cama en lugar de permanecer en él y te ayudará a darte una vida sin problemas.

Answer 8

En primer lugar tienes que saber la razón detrás de tu tristeza.

*Levantarse temprano por la mañana

Ir por la mañana paseo

Hacer algo de yoga y meditación

* Lee algunos libros inspiradores

* La mayoría de las veces intenta relacionarte con tu familia y amigos

* Si alguien necesita ayuda. Ayúdalo realmente da mucha felicidad internamente.

¡Espero que salgas de esta situación pronto!

¡La vida nos da muchos limones que los convierten en limonada! ¡Y disfruta tu vida alegremente !;

Answer 9

Te sientes triste porque esperas que tu vida mejore por algún tipo de giro en la historia. Bueno, no estás en una película, así que lamento decir que eso no va a suceder. Ahora esas no son las buenas noticias que esperabas.

Bien, buenas noticias, puedes pararlo!

Ahora, si eso te puso un poco emocionado, ¡estás a mitad de camino!

Las cosas no van a cambiar por su propia cuenta, la situación en la que te encuentras ahora es una consecuencia de lo que has hecho antes; Las decisiones que tomes. Has decidido estar triste. Y sí, eso podría deberse a las cosas que ocurren a tu alrededor, pero debes tener en cuenta que tu mente tiene la capacidad de decidir qué cosas deberían impactar en tus pensamientos y qué no. Entonces, lo que quiero decir es, cualquiera que sea la razón de tu tristeza, si puedes eliminarlo de tu vida, córtala; si puedes ignorar su existencia, hazlo; pero si no puedes alejarte de eso, entonces hazle frente, trata con eso y termina con eso. Te sentirás bien una vez hecho eso!

Answer 10

Si tienes el poder de estar triste, quizás en algún lugar profundo de ti, también puedes ser feliz. Sigue buscándolo y, una vez que lo encuentres, intenta ser siempre feliz. Triste y feliz son solo estado de ánimo. La elección es nuestra.

Answer 11

Si lo siente de manera regular y nada le hace feliz, probablemente es hora de pedir consejo al médico. Puede sufrir de depresión.

Pero…. Tal vez deberías empacar tu mochila e ir a algún lado? ¡Visita algún lugar que nunca hayas visto! ¡Esto definitivamente te hará sonreír!

Answer 12

Sea feliz.

Piensa “Jo hota hai, ache ke liye hota hai”

Answer 13

Estar cerca de la gente aunque eso signifique que son solo temporales

Answer 14

Felicitaciones bienvenido a ser un humano. En el mundo moderno hay tiempo para habitar. Para buscar lo que está mal. Usted debe buscar activamente el bien de lo contrario no lo hará.

Answer 15

Desarrolla tu interés en algo. Este mundo es enorme, hay tantas cosas. Trata de desviar tu mente.

Answer 16

Obtenga ayuda profesional.

Answer 17

Sonreír. Hasta que te duela, o dejas de lastimarte.

Luego, cuando esté listo, averigüe qué es lo que le entristece y trate con eso. Usted puede. Sabes como.