“¿Cómo te enamoras de un proceso de hacer una cosa en lugar de un resultado final?” Sumerges tu cerebro en un caldero de curiosidad, excitación, hormonas, conexión, dirección, falta de toxicidad incognoscible y precisamente lo correcto. equilibrio entre caos / desafío y orden / recompensa.
Enamorarse es claramente diferente para todos y todo en los detalles. Pero la parte de “caída”, después del primer rubor, aplastamiento, clutch, fecha y balón suelto, es consistente: sucede cuando regresas una y otra vez a un lugar, pasatiempo o persona que crees que conoces un poco, estamos emocionados y Un poco asustados, entonces se llenan de alegría al descubrir que sus paisajes, alegrías, objetos y propósitos, son siempre la mezcla de lo atemporal y lo desafiante. Descubres el impulso y la dirección, creando nuevos recuerdos vívidos y caminos en el cerebro, sintiendo nuevas conexiones con acciones y objetos. Es lo que a las personas les gusta llamar el estado de flujo , (wikidef) “el estado mental de operación en el que una persona que realiza una actividad está totalmente inmersa en un sentimiento de enfoque energizado”. “¡ Yeehaw! “Exclamas, cabalgando hacia un atardecer infinito y perfecto de aprendizaje.
¿Cómo se sumerge un homo sapiens? Lo que estás haciendo no puede ser demasiado simple / ordenado / gratificante , en cuyo caso no tienes nada que hacer, o demasiado caótico / exigente / castigador , en cuyo caso la mente simplemente se rinde. Tan simple y exigente al mismo tiempo. Y una sacudida de curiosidad por arrancar el motor.
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Exhibición A. El estado zenly llamado FLOW (tan retorcido)
El amor romántico es una proposición similar. Piensa en ese tipo o damisela con el vestido rojo o los vaqueros azules que conoces en la estación de tren, el parque, el bosque o la biblioteca que despertaron tu interés. Hiciste o bailaste, mantuviste una gran conversación y, de repente, sentiste como si hubieras conocido sus rasgos faciales redondos / delgados / de labios entubados / de labios finos / cejas llenas / de cejas finas para siempre. Sólo sucedió algo curioso. Hubo un fuerte elemento de simplicidad entre ustedes, sin embargo, sus interacciones fueron al mismo tiempo un gran desafío. Cada nueva mirada o expresión era una página de un libro de vocabulario extraño que no entendías. Como en Llegada.
Lo desconocido no se detuvo ahí. Siguió a esta persona a un futuro de citas emocionantes, giros y giros salvajes, reuniones arriesgadas con personajes extraños, viajes a ciudades extranjeras, cafés llenos de humedad donde se empapaba de vino, pasta escurrida y solo logró no caer al costado de este viaje de rápidos de wetwater de lurvve. Era como una puerta a través de cada una de tus frentes que se ha abierto y el mundo estaba estudiando detenidamente. Estabas tomando decisiones creativas hacia arriba, derecha, abajo, izquierda y centro. Cosas nuevas estaban pasando todos los días.
Es la trama de películas románticas como My Sassy Girl o Before Sunset o Pretty Woman.
Exhibición B. Mi pareja descarada teniendo una conversación desafiante y gratificante.
Si desea enamorarse de una actividad, el proceso es el mismo: consiga el equilibrio entre orden / recompensa y caos / desafío , y el cerebro y sus emociones se comprometan, liberando un cóctel de hormonas que mejoran el rendimiento neuroquímico. Nuestra materia craneal de tipo espárrago luego se recarga de nuevo a través de la colocación de la mielina , una “sustancia grasa blanca que rodea el axón de algunas células nerviosas, formando una capa eléctricamente aislante”. La vieja y buena oxitocina mejora la memoria de las interacciones positivas . Algunas citas de resumen útiles de este artículo: “El aprendizaje emocional profundo [es] el tipo de aprendizaje que hace que el primer amor sea mucho más memorable (mis paréntesis) que el álgebra o los tiempos verbales” y, “desde una perspectiva neurocientífica, el aprendizaje es un cambio cerebral que Asocia experiencias entre sí y afecta el comportamiento. Una parte crítica del aprendizaje emocional son los cambios en los circuitos cerebrales que responden a la recompensa y el castigo y los vinculan con las acciones y el entorno ”. Las emociones son una buena noticia para el aprendizaje. Ellos Permite tomar decisiones creativas , permitiéndote seguir moviéndote y evitar quedarte quieto. Cita: “Nuestras emociones, de hecho, son fundamentalmente algoritmos para la toma rápida de decisiones”.
Los estudios también muestran que el vínculo emocional correcto con un sujeto al comienzo de un proceso de aprendizaje, a través de la curiosidad, un precursor realmente poderoso, es crucial para crear el estado correcto en el cerebro para aceptar cualquier cambio. Deseo Imaginalo. Un cerebro curioso y excitado está listo para cambiar. Como un labrador feliz. Del mismo artículo sobre curiosidad : “Cuando se despertó la curiosidad de los participantes, no solo se incrementó la actividad en el hipocampo, que es la región del cerebro involucrada en la creación de recuerdos, sino también en el circuito cerebral que está relacionado. a la recompensa y al placer. Este circuito es el mismo que se ilumina cuando obtenemos algo que realmente nos gusta, como los dulces o el dinero, y se basa en la dopamina, un químico que se siente bien y transmite mensajes entre las neuronas y nos da una especie de efecto “.
Exposición C. Einstein está de acuerdo
¡Suena como una historia de amor explosiva para mí! Altos cerebrales y todo eso.
Pero espera un minuto. Hay casi tantos cuentos de amor preventivos como mujeres bonitas. ¿Cómo mantienes tu actividad como una historia de amor productiva (y no una relación ‘tóxica / adictiva / que distrae)? Un punto de partida sería ver los patrones cerebrales involucrados en la adicción como una guía sobre dónde ir , ya que “la adicción es una forma de aprendizaje aberrante”. Aparentemente, el “aprendizaje persistentemente obstinado” incluye puntos de lo desconocido. Estamos adaptados para aprender creando orden desde lo aparentemente aleatorio. El aprendizaje tóxico, es como una caja de Skinner al azar que da recompensas a intervalos insulsos, sin sentido, una máquina tragamonedas en la que el caos es completamente desordenado. Los patrones y conexiones que estamos buscando deben ser tangibles, la aleatoriedad no es ilimitada , los patrones / orden / recompensas son significativos. Nuestras acciones de prueba y error, al tratar de predecir un movimiento útil, no deben conducir en un círculo. Si un resultado intencional no se produce en el camino hacia una meta que se puede ordenar, la dopamina se cae, experimentamos decepción y luego cambiamos nuestro comportamiento de manera significativa . Si el objetivo es esencialmente sin sentido, las recompensas se desconectan y el comportamiento se repite en un ciclo inútil. El aprendizaje no tiene dirección. Al parecer, las personas que han experimentado traumas y falta de poder en sus vidas tempranas pueden encontrar estos bucles de riesgo / recompensa inalcanzables particularmente atractivos, pero pueden distraer a cualquiera.
Exposición. Una caja de desollar
Evitar estos patrones Las llamadas de autoayuda ” lograr objetivos alcanzables “, ” aceptar el fracaso ” o ” evitar el perfeccionismo “. La jerga es familiar, pero cada una tiene el mismo mensaje: ir a algún lugar adecuado. Para revisar nuestra historia de amor en paralelo, las relaciones también necesitan direcciones tangibles y emocionantes, un viaje interesante y la capacidad de navegar por el orden y el desorden. La aleatoriedad total, cuando aparece entre dos personas en una tensión de trabajo ilimitada, la incompatibilidad fundamental (ambas personas van en direcciones diferentes), la sobrecarga de problemas repetidos, hace que el lazo de una relación. No tenemos que hacer el trabajo escolar aburrido de “objetivos” y “fracasos” y tener miedo. El caos es parte de enamorarse del proceso. El futuro debe ser misterioso y desconocido, emocionante y emocionalmente atractivo, pero desconocido NO debe significar incognoscible. La clave es aparentemente aleatoria. Si algún elemento de un rompecabezas no tiene sentido o dirección / está en conflicto / no puede resolverse, debe eliminarse o reemplazarse con algo que tenga y pueda.
Sabiendo esto, podemos comenzar a reunir una idea de cómo enamorarnos de una actividad.
Para enamorarnos de un proceso, necesitamos:
1) Una curiosidad picante y una conexión emocional para poner al cerebro en el estado correcto.
2) Mantener el equilibrio adecuado entre lo simple y lo exigente.
3) Toma de decisiones creativa a través de las emociones.
4) Para evitar la toxicidad en un exceso de caos inherente / sin sentido / circular en sus objetivos y herramientas
Cuando el equilibrio es correcto, los seres humanos se convierten en motores pequeños y encantadores inflando dióxido de carbono y transformando el caos en orden, liberando hormonas del placer, haciendo cambios en el cerebro, sintiendo emociones, tomando decisiones y nuevos vínculos con acciones y objetos en nuestro entorno creado hacia cambios significativos en el comportamiento, y un objetivo tangible. El movimiento y la energía gastados en la toma de decisiones se centraron en convertir la cantidad justa de aparente locura en patrones accionables.
Ahora que sabemos todo eso, podemos comenzar a hacer los inicios de una guía práctica.
En términos prácticos, entonces:
- Si quieres enamorarte de un proceso, encuentra una manera de aumentar tu curiosidad hacia él .
Si te aburres de pensarlo, esa es la forma incorrecta de abordarlo. Sé raro por eso, ponte emocional, conecta con lo que no sabes al respecto. Olvídate de lo aburrido: concéntrate en lo que te parece misterioso al respecto. Mira películas sobre el tema: inclina tu mente. Engancha tu imaginación. Esto no es un ejercicio seco (no digas las palabras ejercicio seco; tu cerebro lo escuchará).
También puedes aprovechar la oxitocina conectándote con otras personas cuando lo estás haciendo.
- Traza un camino hacia el futuro que está cambiando y es emocionante , con un equilibrio de riesgo y recompensa y “peligro” o caos / castigo .
Los planes NO deben ser aburridos. No lo hagas demasiado caótico o aburrido: quieres desencadenar emociones reales. Tomar riesgos reales: poner en los desafíos reales que te asustan. Disfruta el pedido, los resultados de lo que haces, pero no te sientes a felicitarte demasiado tiempo. No evites el miedo y el castigo.
Recuerda: no se trata solo de ‘práctica’; – necesitas conexión con la actividad para poner tu cerebro en el lugar correcto para volver a cablearse y no solo seguir los movimientos.
Planéalo como una producción a la que puedes llegar, emocionado y trepidante. Recuerda la metáfora de los enamorados.
- Promueve el aprendizaje al calmar y excitar el cuerpo a nivel físico.
Según este artículo :
1) Duerma lo suficiente para almacenar la seretonina, luego planee algo emocionante en la mañana para usar los niveles elevados.
2) Tome caminatas rápidas para aumentar los niveles de seretonina. Llama a alguien mientras caminas.
3) Reduzca el estrés ambiental inútil no relacionado con el proceso cuando sea creativo, así que no trabaje (para usted) en un desastre; Tenga cuidado de cualquier problema urgente no relacionado con la creatividad; no permitas que las demandas / caos en tu proceso equilibrado se vuelvan tan abrumadores que vayas a luchar / congelar / huir. - Asegúrese de perder el menor tiempo posible tratando de encontrar patrones en lo fundamentalmente conflictivo que pueda .
Dése destinos misteriosos y desconocidos, no realmente insondables.
Eso significa que realmente tiene que desear sus resultados; una vez más, la emoción es una buena medida inicial. Si, por ejemplo, su objetivo es ser actor, puede pasar a donde está el trabajo de actuación, tomar clases o leer. Si tu objetivo es ser actor, pero en el fondo crees que es inmoral, tu dirección es tanto actuar como no actuar, lo que no funcionará: como un lugar o “amante”, es incognoscible. Nunca llegarás allí en un bote.
Es por eso que las personas que deciden lograr cosas que nosotros creemos que no podemos lograr nos frustran cuando son ‘como niños’ en su decisión de no frustrarse a sí mismos tratando de ir a algún lugar y no ir allí. Si está obsesionado / paralizado por un resultado final hasta el punto de la inmovilidad, lo más probable es que esté en conflicto.
Deja de ir a donde otros piensan que deberías ir. Traza tu propio curso.
- No se castigue / recompense a sí mismo con hábitos que sean adictivos para usted y elimine el significado de su vida.
Este es sencillo en principio.
PD: Si está interesado en el diseño de videojuegos, recomiendo esta charla sobre cómo ocurren los estados de flujo en los videojuegos.