Usted dice que su novia le da un tratamiento silencioso, y esto provoca su ansiedad, lo que a su vez hace que quiera hacer cualquier cosa para llamar su atención.
En primer lugar, recomendaría tener muy claro si ella está tomando algo de espacio para calmarse o si le está dando un tratamiento silencioso . Hay una diferencia entre elegir no interactuar por un rato mientras se calma, y usar el silencio para castigar y manipular.
Si ella realmente está tratando de manipularte con silencio, entonces sus habilidades de resolución de conflictos son tan malas como las tuyas, y si bien puedes mejorar tus habilidades, no puedes mejorar las de ella . Es esencial que entiendas y aceptes el simple hecho de que no puedes controlar lo que ella hace. Puede preguntar, puede sugerir, puede abogar, pero en última instancia, ella decide cómo actuará. Sólo puedes elegir cómo actuarás.
Para volver a la pregunta de sus motivaciones, comience por suponer que no está tratando de manipularlo y, en cambio, está callada para que pueda relajarse. Esto puede o no puede ser el caso, pero comience con el beneficio de la duda. En ese caso, usted le diría con calma: “Creo que está tomando algo de espacio para calmarse”. Respeto eso. Avísame cuando quieras hablar. Y luego no le dices nada hasta que ella se te acerca.
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Este es el curso de acción correcto, ya sea que ella esté actuando de buena fe o tratando de castigarte. Si está actuando de buena fe, estás mostrando respeto y dejas que ella procese sus emociones. Si ella está tratando de castigarte, le estás negando la satisfacción de verte angustiada. Lo último que debe hacer es perseguir a alguien que le está dando el tratamiento silencioso.
Luego debes desarrollar una estrategia para sobrellevar tu ansiedad mientras ella no te está hablando. ¿Estás viendo a un terapeuta por tu ansiedad? Si es así, este sería un buen tema para discutir en su próxima cita. ¿Qué medidas concretas puede tomar para calmarse? ¿Tiene estrategias que funcionan en otras situaciones, que podría aplicar aquí?
Tu objetivo es mantenerte tranquilo y sereno mientras ella hace lo que va a hacer. Luego, cuando está lista para hablar, tienes una discusión constructiva sobre el conflicto que estás enfrentando.
Creo que vas a tener que aceptar la posibilidad de que esta relación no sea para durar. Eso es lo que impulsa tu ansiedad, tu miedo a que la relación termine. Podría terminar. Puede que tenga que terminar. Si esto termina, estarás bien . Dale menos poder al miedo y tu ansiedad atraerá menos energía de ese miedo. Entonces tu ansiedad será más fácil de manejar. La mejor de las suertes.