Estoy muy estresada y molesta todo el tiempo. ¿Cómo puedo sentirme mejor con la vida y dejar de preocuparme tanto?

La informática es sin duda un tema difícil. Si te fascina, entonces esta dificultad es excitante. Si no lo eres, entonces siempre será como golpearte la cabeza contra una pared, por más que trates de que te guste. Sentarse solo frente a la pantalla de una computadora durante horas a la vez, traducir con esmero conceptos simples en instrucciones para que una computadora las siga, no es para todos.

Sé honesto contigo mismo: ¿es esta realmente tu pasión? ¿Hay algo más que prefieras hacer con tu tiempo? Claro, hay dinero y eso es, sin duda, un motivador, pero confía en mí, el dinero no vale la pena por hacer algo difícil que no te gusta y luego pagarte la universidad nuevamente en cinco años, así que puedes hacerlo algo más. Así que sé realmente, realmente sincero contigo mismo en este caso.

Sin embargo, antes de que puedas ir allí, debes asegurarte de que no te estás agotando. En promedio, los trabajadores del conocimiento tienen aproximadamente 6 horas al día para concentrarse realmente en su trabajo antes de que comiencen a sentir el efecto de agotamiento. Tómese descansos regulares, haga lo que sea necesario para obtener suficiente nutrición y dormir (incluso si eso significa poner sus calificaciones en un segundo plano durante un par de semanas o usar marihuana) y luego volver a evaluar.

Si la programación es realmente su vocación, entonces su ansiedad podría provenir de algo más de lo que no está consciente. Deberías hablar con un psicólogo, preferiblemente varios. ¿Es posible que tenga un trastorno de ansiedad? ¿Un estilo de aprendizaje que sea diferente al de tus compañeros? ¿Atípicas sociales o relacionadas con la comunicación? ¿Hostilidad bajo la superficie de tu entorno?

Me encontré en una situación similar cuando estaba en la licenciatura de informática. No era que no me gustara el tema; de hecho, la informática, junto con la física, son mis dos grandes amores no humanos en mi vida. Resultó ser una combinación de actitudes discriminatorias en la cultura de CS que me afectaron inconscientemente junto con un caso no diagnosticado de Asperger que se desvaneció de mi confianza y, a su vez, me hizo dudar más de expresar mis ideas y hacer preguntas abiertamente. Esa cosa muy simple (falta de confianza acumulada a lo largo del tiempo) es increíblemente insidiosa y puede afectar negativamente la forma en que se desarrollan sus estudios, pero, por otro lado, es fácil de abordar y superar una vez que se identifica y explica.

Buena suerte, sinceramente espero que encuentres la paz.

Nuestras vidas en el mundo moderno están llenas de factores estresantes. No podemos evitarlos a todos. Sin embargo, demasiado estrés puede afectar nuestras relaciones, nuestra capacidad de trabajo e incluso nuestra salud. Es en nuestro mejor interés reducir el estrés en nuestras vidas tanto como sea posible. Estos consejos pueden ayudar con ese proceso.

Si se siente estresado por el trabajo o la escuela, haga todo lo posible por ayudar a alguien que lo necesita. A veces, se necesitará una buena acción para sentirse bien consigo mismo y reducir la tensión que tiene. Regístrese en un refugio para personas sin hogar y ayude a los necesitados a ayudar a reducir el estrés.

Desarrollar un mantra de pensamiento positivo; Esta debe ser una breve declaración que puede ayudarlo a centrarse cuando trate de lidiar con su estrés. Al repetir la afirmación que ha creado, puede sofocar esa voz interior negativa que muchos de nosotros experimentamos cuando estamos bajo estrés. Intente poner en perspectiva los problemas con los que está tratando y adopte un enfoque optimista.

El estrés puede tener un efecto muy negativo en nuestros sistemas digestivos. Según el individuo, el estrés puede causar diarrea o incluso estreñimiento. Cuando nuestro sistema digestivo no funciona correctamente, esto solo aumenta nuestro estrés y el efecto es un círculo vicioso sin fin. Cuando experimenta problemas como estos, no ignore el hecho de que el estrés puede ser la causa principal.

El estrés puede ser severo y afectar su salud. Si se encuentra con ansiedad, depresión, episodios de mareos, un pulso acelerado, fuertes dolores de cabeza, fuertes dolores de espalda o dolor crónico de cuello, es hora de hablar con su médico acerca de sus opciones. La detección temprana de síntomas relacionados con el estrés lo ayuda a mantenerse saludable y bien.

Un gran consejo que puede ayudarlo a mantener bajos sus niveles de estrés es tomarse un tiempo y apreciar su entorno. Mira por la ventana y trata de notar cosas que nunca antes habías notado. Espaciarse de esta manera puede ayudarte a mantener bajos tus niveles de estrés.

Para reducir el estrés en su vida, aprenda a decir no. A menudo la gente quiere complacer a todos, sin embargo, eso no es posible. Aprender a decir no reducirá la cantidad de estrés que siente, incluso si se siente un poco culpable. A la larga, reducir sus actividades ayudará a sus niveles de estrés.

Tómate un tiempo para ti mismo. Siempre dedica un poco de tiempo cada día para dedicarte a ti mismo. Ya sea que pase un poco de tiempo por la mañana antes de que alguien más esté despierto o por la noche cuando termine la cena, trate de relajarse. Algunas personas encuentran que la meditación les ayuda, a algunos les gusta relajarse en un baño de agua tibia, mientras que a otros les gusta distraerse y salir a caminar o correr.

El estrés que es grave o de larga duración puede dañar a las personas a las que afecta de manera grave, tanto mental como físicamente. Por eso es crucial que no hagas lo que necesites para librarte del estrés de tu vida.

No olvides que todos somos un trabajo en progreso. A veces la forma en que pensamos no ayuda a nuestro crecimiento. Sin duda la calidad si nuestros pensamientos dictan la calidad de nuestras vidas. ¿Tienes una mentalidad que funcione para ti o en tu contra? ¿Están tus pensamientos negativos dictando la calidad de tu vida? Responde nuestro cuestionario rápido y descúbrelo

Prueba – Ajuste de la mentalidad

Bueno, primero debe comprender que la razón por la que está pasando un momento tan difícil en este momento se debe precisamente al hecho de que se ha concentrado tanto en los objetivos que desea lograr, como en las calificaciones y la graduación. El problema es la forma en que lo haces. Comencemos haciendo una pausa por unos segundos y preguntémonos “¿Por qué voy a la universidad?”

Dada tu situación, o bien no tienes una respuesta o no estás respondiendo con sinceridad y ni siquiera lo sabes. Verás, el sistema educativo y la mayoría de las personas a tu alrededor probablemente te hayan convencido de que la razón por la que estás en la universidad en este momento es para graduarse y obtener un título.

El problema es que el sistema educativo ha superado el disfrute que podría obtener al aprender cosas como calificaciones y al graduarse de su meta principal. Lo que a su vez hace que te estreses y te enojes simplemente porque no puedes disfrutar del proceso de aprendizaje de esta manera, de la misma manera que no puedes disfrutar de una película si saltas a la escena final. Si ya quieres graduarte, te estás perdiendo el punto. El punto es mirar toda la película, no solo el final. El disfrute sale del proceso de hacer la cosa en sí, sea lo que sea. ¡Ese es el punto central de hacerlo! Así que déjame recordarte algo que una vez supiste. En el fondo, la verdadera razón por la que vas a la universidad es tu propio interés en la programación.

Ahora, dije que el sistema educativo orientado a objetivos era el culpable. Así que quieres enfadarte con eso, pero no lo hagas tan rápido porque tampoco he sido completamente sincero contigo. La verdad es que TÚ eres el verdadero problema porque has aprendido a ver la vida con la misma mentalidad orientada hacia los objetivos. Por lo tanto, solo te enojarías contigo mismo porque eres parte de ese mismo sistema.

Así que no te enojes con eso. En vez de eso, date cuenta de que puedes ser amigable con él, y solo entonces aprenderás a estar en él, no a controlarlo. Tu propia mente crea el problema, y ​​la solución también está ahí. Hay muchas situaciones alrededor de las cuales no tienes absolutamente ningún control, pero siempre puedes decidir cómo reaccionar ante cualquier situación.

A medida que cambie su mentalidad, aquí hay algunas cosas más que debe hacer:

  1. Empieza a meditar: te recomiendo la meditación consciente. Es posible que desee darle una oportunidad a Headspace (no me diga que no tiene tiempo para eso porque sé que lo tiene), y puede hacerlo en aproximadamente 10 minutos al día.
  2. Duerma más: estudiará y aprenderá de manera más eficiente, lo que significa que, en términos de la cantidad de trabajo que realiza, terminará haciendo lo mismo en comparación con no dormir y hacer cosas mientras está cansado (no puede ver eso). Ahora mismo, pero confía en mí). Duerme la cantidad de horas que tu cuerpo necesita. Supongo que 7-8 en tu caso. Una hora menos de vez en cuando está bien. Obtener menos de eso simplemente no vale la leve mejora en las calificaciones porque de todos modos ni siquiera necesita prestar mucha atención a las calificaciones.
  3. Piense en hacer las cosas de una en una: si siempre piensa en la mayor parte de ellas, todos los días serán terribles y todo será un obstáculo. Solo tienes que estudiar una cosa a la vez, solo tienes que hacer una tarea a la vez, y solo tienes que escribir una línea de código a la vez.
  4. Practique formas más eficientes de aprender y estudiar: pruebe mapas mentales, música, busque otros métodos en línea, lugares tranquilos, grupos, tutoría, reúnase con sus profesores y profesores.
  5. Mejore su organización y la toma de notas: intente utilizar Evernote, calendarios de Google o similares, haciendo listas de tareas diarias y semanales.
  6. Tómese un tiempo libre: haga otras cosas que aún le gustan y olvídese de la escuela durante ese tiempo.
  7. Ejercicio: Haz o encuentra un ejercicio que te guste. Incluso haciendo un poco ayudará.
  8. Bicarbonato de sodio: Te ayudará a curarte de las úlceras bucales. Solo póngales un poco de ellos directamente o disuélvalos en agua tibia y enjuáguese la boca con él por la mañana y antes de irse a dormir.

¿Y ahora que? Bueno, solo ve a hacer lo tuyo. Sigue yendo a clase, aprendiendo, estudiando y haciendo tareas. O elige no hacerlo. Pero si continúas, entonces deja de preocuparte por las calificaciones y gradúate. Bajo ninguna circunstancia revisa tus calificaciones. ¡Nunca revises tus calificaciones! Ninguna cantidad de verificación o preocupación cambiará nada acerca de lo que ya ha hecho. Verás, si no lo verificas, al menos tendrás una sorpresa esperándote al final. Puede ser bueno, puede ser malo, ¡pero una sorpresa no obstante! O incluso puedes ser más inteligente y aventurero que eso, ¡y ni siquiera mirar tu calificación final!

El punto es que casi puedes dejar que suceda. Verás, el resultado no cambiará, pero al menos sacas toda la ansiedad y el estrés en medio. Se ha ido, solo así. Es sorprendentemente simple, tan simple que hará que no quieras hacerlo, pero solo toma un salto de fe y pruébalo. Sea creativo y cree un filtro de correo electrónico que marque los anuncios de calificación como spam o, mejor aún, elimínelos para siempre. Hay otro buen uso para los filtros de correo electrónico. ¿Estás empezando a ver esto entre tú y el sistema? Sé juguetón con eso, después de todo estamos entre amigos, ¿recuerdas? Es todo un juego realmente.

Recuerda disfrutar del proceso de aprender y hacer todo lo anterior. No sucederá en un día, una semana o un mes, pero tan pronto como comience, comenzará a notar cambios positivos. Quizás el consejo acerca de no verificar las calificaciones en absoluto es un poco exagerado, pero comience con no revisar un par de días después de que se publiquen las calificaciones, luego espere unos días, luego espere una semana, luego espere un poco más y continúe jugando solo para ver que tan lejos puedes ir.

¡Así que ahora el sistema sigue siendo feliz, tú eres feliz y la vida es buena otra vez! O al menos hasta que te gradúes … Entonces, ¿qué haces después de graduarte? Bueno, no te preocupes por eso ahora! Lo sabrás mejor que yo una vez que llegues allí porque he descubierto la mayoría de los consejos que te di durante mi último semestre en la escuela como estudiante de ciencias informáticas. En este momento ni siquiera estoy seguro de qué voy a hacer a continuación, pero definitivamente seguiré mi propio consejo. Síguelo ahora, y tendrá una mejor oportunidad de experimentar la vida y aprender a liberarse de todo el estrés, la preocupación y la tristeza innecesarios.

Buena suerte y diviertete.

Centrarse en cuatro cosas:

Su condición mental. Lee algunos libros impresionantes. James Altucher es un gran comienzo.

Emocional. Asegúrate de que tus amigos y familiares estén a tu disposición. Cortar los que no lo son.

Físico. Ponte en forma. Dar paseos. Sal afuera.

Espiritual. Meditar. Practicar gratifude. Estar encantado de que estés vivo Eres un milagro. La ciencia ahora dice que las probabilidades de que nazcas son de una en cuatro billones. Esté agradecido por eso.

Es un buen comienzo.

http://www.jamesashcroft.com

Prefiero que hagas esto, si te gusta. Y tienes un tiempo de ocio.

Todos en este mundo tienen un poder de sueño especial y una creatividad diferente.
La música de Alwys es la mejor medicina para el estrés.
Cuando esté tan estresado, póngase sus audífonos, escuche la música de su estilo y empiece a soñar de la manera que más le guste y anótela en una lechería y conviértala en su propia historia de ensueño y cuando quiera que empiece a estudiar Obtendrás algunas ideas para cambiar y te reirás de tu estupidez. Y, por eso, alguien a quien siempre le guste su sentido del humor lo usará y disfrutará de un nuevo entorno.

Siempre ten en cuenta.

#Tu pequeña vida es el gran sueño de alguien …


Si estás en Australia, conozco un lugar perfecto para ti. Los Banyans de Salud y Bienestar. Tuve una gran experiencia de salud y bienestar con ellos durante mi estancia; realmente me ayudó a recuperarme del estrés y la depresión y el lugar tiene una vista increíble.

Si mantiene más de un GPA de 3.0, debe dejar que se deslice porque no vale la pena el estrés de un GPA más alto. La conclusión es que debe mantener un 2.0 para que una empresa lo contrate, aunque la aprobación sea 1.0.
Si está perdiendo el sueño o no está durmiendo lo suficiente, no será bueno ni para usted ni para sus estudios ni para nadie más. Tendrá que poner estas cosas en perspectiva y administrar mejor su tiempo. ¿Estás diciendo que a veces no haces fiestas? Si es así, necesitas ir de fiesta menos.