¿Cuál es una buena manera de recuperar la autoestima de una mala relación?

Answer 1

Esto es lo que hice para regresar a un buen lugar después de estar en una relación abusiva:

• Romperlo Si tiene miedo de la reacción de la persona, hágalo mientras tiene amigos o miembros de la familia presentes para recibir apoyo emocional.
• Mantenlo roto . Cuando eres emocionalmente vulnerable, habrá ocasiones en las que querrás volver con esta persona. La persona puede prometer cambiar para recuperarte. Estoy aquí para decirles que si bien las cosas pueden ser buenas por un tiempo, SIEMPRE volverán a ser abusadas. Un abusador sigue siendo un abusador, a menos que reciba años de ayuda … y la mayoría de los abusadores no creen que tengan un problema, pero culpan a los demás por su problema, por lo tanto, continuarán abusando.
• Obtener ayuda Lo siento si esto suena cliché, pero es posible que necesite ayuda profesional para curarse.
• Familiarícese con el Ciclo de abuso (http://en.wikipedia.org/wiki/Cyc…). Aprender esto como la palma de tu mano te ayudará a identificar las banderas rojas en las relaciones, en el futuro.
• Estar solo por elección durante al menos 6 meses a un año . Necesita tiempo para llorar, sanarse y volver con la persona que es, y embarcarse en una nueva relación mientras sea menos que su mejor yo, no iniciará esa nueva relación en la mejor forma posible.
• Sea voluntario o encuentre nuevos intereses . Hacer cosas buenas por los demás menos afortunados que usted mismo siempre le da un impulso. Del mismo modo, tomar una clase o aprender una nueva habilidad puede distraerlo y aumentar su confianza.

La mejor de las suertes para quien haya publicado esta pregunta. He estado allí, lo prometo, y mi corazón está con ustedes. Sepa que a través de la paciencia y el tiempo, puede recuperarse de esto y ser mejor.

Answer 2

Lea un libro de autoayuda sobre PNL. Wikipedia define que ” la programación neuro-lingüística ( PNL ) es un enfoque de la psicoterapia y el cambio organizativo basado en” un modelo de comunicación interpersonal que se ocupa principalmente de la relación entre los patrones exitosos de comportamiento y las experiencias subjetivas (especialmente los patrones de pensamiento) que los subyacen ” y “un sistema de terapia alternativa basado en esto que busca educar a las personas en la autoconciencia y la comunicación efectiva, y cambiar sus patrones de comportamiento mental y emocional”

Básicamente, te enseña cómo todas las negatividades y las dudas sobre la base se basan en la programación negativa que obtenemos de nosotros mismos y de los demás. Y te enseña a reprogramarte para la confianza, el éxito y el amor propio. Me ayudó mucho y cuando estoy pasando por un momento difícil de la vida, todavía busco otro libro sobre el tema que me ayude a reforzar y me recuerde que toda negatividad es perjudicial y debe ser reprogramada.

Answer 3

Primero, el valor de una persona es puramente subjetivo. No hay una medida objetiva. No hay manera de decir definitivamente que alguien es valioso. Si alguien no te trata con respeto, eso es un reflejo de cómo ELLOS ven a las personas. No hay nada que puedas hacer para ganarlo.

La mejor manera de mantener a la gente confundida y a la defensiva es hacerles saber que su afecto y respeto dependen de cómo actúan. Es una estrategia clásica utilizada por muchos manipuladores.

En realidad, tu autoestima es puramente definida por ti mismo sin ninguna validación externa. Es como establecer límites, no es necesario que haya ningún racional detrás de ellos. Usted acaba de establecerlos. Algo con lo que podrías tener problemas también.

No estoy diciendo que sea tan simple como pensar diferente. Solo quiero ilustrar que cualquier evidencia concreta de su valor, ya sea su trabajo, novio, estatus social, etc. es ilusoria. Es como construir castillos en la arena. No puedes usar eso para medirte a ti mismo.

Segundo, cuando estás jugando el juego de rebobinado de “Debería haberlo sabido cuando hizo esto” o incluso peor “Tal vez las cosas hubieran funcionado si no hubiera cedido terreno aquí, tal vez me hubiera respetado. ” TIENES que darte cuenta de que habría ido a la mierda de cualquier manera No fue solo un momento o una bifurcación en el camino. Había mucho más que eso, eras tú. Simplemente no estabas en un lugar donde pudieras manejar la situación. Y llegar a ese lugar no era una clase de fin de semana.

No estoy diciendo esto para culparte o sacarte de quicio. Mi punto es que lo contrario también es cierto. Puede crecer y llegar a un lugar donde ni siquiera tiene que tomar estas decisiones. Donde nunca llegas a esos tenedores en la carretera.

Este lugar, donde sea que sea para ti, es increíble más allá de tu imaginación. Lo cual es parte del problema, es difícil concebirlo, y mucho menos encontrar un camino hacia él. Así que tenlo en cuenta cuando sientas que estás en la maleza, es difícil de ver porque ni siquiera puedes comprender lo mejor que está.

En tercer lugar, y lo más importante, no sientas que esto es lo que eres. No te sientas avergonzado por cometer errores. Sólo porque estás perdido no significa que estés roto. No significa que haya algo mal contigo.

Es solo vivir y aprender. Para que las cosas mejoren, tenían que haber sido peores. No se moleste con las personas que intentan poner una fachada de perfección. Las mejores personas que conozco tienen cicatrices, historias de guerra, lecciones aprendidas.

Puedes encontrar que tu pasado se convierte en una pieza insustituible de quién eres. Que te hiciste mejor por ello. Por las lecciones aprendidas y, lo que es más importante, la capacidad de conectarse y cuidar a otros.

Answer 4

Durante mucho tiempo en mi vida pensé que no sería nada. Después de haber sido intimidada durante muchos años en la escuela media y secundaria, me sentía solo y sin valor sobre mi propia vida. En un momento, incluso consideré quitarme la vida.

Luego vino el fitness. Fue en el gimnasio donde me sentía mejor acerca de quién era yo y en quién me estaba convirtiendo. Quizás fue la sensación física de endorfinas corriendo por mi cuerpo, pero sé que era algo más que eso. Más allá de solo un “corredor alto” sentí la sensación de logro que podía hacer algo en el mundo a pesar de cómo me hicieron sentir los matones. Aunque había luchado mucho para hacer de la aptitud física un hábito en mi vida, fue a través del acto de aprender cómo ser consistente y trabajador en el gimnasio donde aprendí a perseverar más allá del dolor en mi propia vida.

Dos años después, he transformado no solo mi cuerpo, sino también mi mente a una versión más fuerte de quién soy. Como la condición física se ha convertido en una parte esencial de mi propia vida, me ha empujado a esforzarme constantemente por una versión más grande de mí mismo. Sin levantamiento de pesas, no sé dónde estaría hoy.

Agradecido por la forma en que la condición física ha cambiado mi vida, decidí no hace mucho tiempo que quería compartir lo que he aprendido a lo largo de mi propio viaje sobre la forma física, tanto en términos de consejos sobre la forma física como también en las lecciones difíciles que he aprendido en el camino, para aquellos están buscando consejos para lograr un mayor yo. A partir de esto, decidí crear mi canal de YouTube http://tinyurl.com/h5vsmze en un esfuerzo por inspirar a otros a leer una versión más grande de ellos mismos.

Al ver cómo la condición física se ha convertido en parte de mi propia vida, espero que también pueda ser parte de la tuya.

¡Espero que lo que tenga que decir sea de alguna manera útil!

-Caleb Spiro

-Fundador de CS Fitness.

PD

No estas solo. Siempre hay una salida y asegúrese de buscar apoyo y ayuda de otros cuando pueda. Nadie merece pasar por algo así solo.