¿Cómo puedo saber si mis incertidumbres acerca de estar en una relación son reales o se deben a mi depresión?

Answer 1

Puede estar bastante seguro de que sus ideas negativas son el resultado de la depresión. En cualquier caso, es una ventaja para usted creer esto porque sus ideas negativas realmente no le ayudan. Nunca ayuda creer que tu amante te odia o debería odiarte. Comienzas a actuar como él, y lo siguiente que sabes es que se ha hecho realidad.

Las relaciones, creo, funcionan mejor si se relacionan aspiracionalmente. Es decir, ustedes piensan lo mejor de cada uno. Nunca es útil pensar mal el uno del otro. Esto se debe a que la forma en que pensamos las cosas tiene una manera de hacerlas realidad. Si quieres permanecer enamorado, entonces cree que ambos están completamente enamorados del otro. Actuar siempre como es que es el caso.

Tiene muchas más posibilidades de convertirse en el caso que si crees que eres odiado.

Cuando estaba deprimido, mi visión del mundo y mi visión personal estaban muy en desacuerdo con todos los que me rodeaban. Aprendí que la verdad de una opinión realmente no importa. En otras palabras, la vida tiene que ver con la publicidad. Las cosas tienden a convertirse en lo que pensamos que son más que lo que nuestros pensamientos se convierten en lo que es la realidad. ¿Qué es la realidad, de todos modos? Es todo un punto de vista. Entonces, ¿por qué no tener un punto de vista que te ayude en lugar de lastimarte?

He aprendido a dejar ir los pensamientos que me hieren. No puedo hacerme creer cosas buenas, pero puedo dejar de lado mis pensamientos negativos. Se hace una gran diferencia. A veces, incluso me sorprendo pensando en algo bueno. Whoa! No se lo digas a nadie. No quiero perder mi reputación como un scrooge.

Así que creo que mis pensamientos negativos son básicamente un artefacto de mi depresión. Ahora no estoy deprimido, pero aún tengo pensamientos negativos, y soy bastante bueno en dejarlos ir. Nada de lo que pensé mal de mí mismo me ayudó de alguna manera. Pensé que me ayudaría a mejorar, pero eso no es cierto. Lo que me ayuda a mejorar es el aliento. Lo que me ayuda a creer que algo es bueno acerca de mí es que otras personas lo digan. No hay una función positiva para los pensamientos negativos del yo. Entonces, ¿por qué aferrarse a ellos?

Answer 2

Cada uno trata la depresión a su manera. Tenga esto en cuenta, con todo lo que le voy a decir, porque el único consejo que le puedo dar se basa en mis propias experiencias y su kilometraje puede variar.

Hace un par de años estaba experimentando una depresión y mi mejor amiga en ese momento me dio algunos de los mejores consejos que podría haber recibido personalmente:

“Necesitas encerrarte en tu habitación y soltarlo todo hasta que tengas razón con la persona que te está mirando en el espejo”.

Ese fin de semana terminé haciendo precisamente eso. Pasé tres días donde me separé de todos. No hay redes sociales. Sin teléfono. Sin computadora. Nada. El pavo frío cortó (pero no literal) y solo yo y mis pensamientos. Me quedé sin nada más que una mente ociosa para contemplar mis elecciones y mi camino. Me callé tanto que la familia se asustó tanto que no había publicado en las redes sociales y llamé a un informe de una persona desaparecida.

(Sí, en serio.)

Fue lo mejor que me ha pasado.

Habrá momentos en los que sientas que la parte inferior cae del barril y apesta … a veces puede salir de la nada.

¿Están las cosas relacionadas con su relación? Puede ser. Puede que no sea. La depresión viene de todas partes y de ninguna parte.

Lo mejor que creo que puedo decirte es que seas honesto y hables al respecto con tu pareja y luego tómate un tiempo para encerrarte un poco en esa habitación y hablar de nuevo.

Nadie puede darte las respuestas que estás buscando, excepto tú. Buena suerte y espero que se sienta mejor … sea cual sea el resultado y con o sin quien sea. Tienes que ser una persona completa antes de poder estar en una relación. Si a la otra persona le importa lo suficiente, estará allí para ti mientras lo resuelves … donde sea que te lleve ese camino.

Answer 3

Hablar con tu pareja. La depresión nos permite perdernos y quedarnos atrapados en nuestras propias mentes y prejuicios, a pesar del hecho de que podrían no estar justificados. Si su otro romántico tiene dudas similares acerca de la relación, entonces tal vez haya algo más importante que la depresión que deba abordarse. Sin embargo, si no pueden encontrar los mismos defectos que tú, entonces debes saber que les estás dando felicidad y una razón para querer estar cerca de ti. Hable con ellos sobre su depresión y luego recuerde las cosas que dicen que les encanta de su relación. Una perspectiva externa puede hacer toda la diferencia cuando se trata de la depresión y, a menudo, puede ayudarnos a ver cuán innecesaria e incluso ridícula es nuestra tristeza.