Bueno, me gustaría empezar con algunas estadísticas. Las parejas que viven juntas antes del matrimonio tienen el doble de probabilidades de divorciarse. Tristes noticias. Pero no estoy aquí para llover en tu desfile, solo quiero que sepas a qué te enfrentas para que puedas trabajar más duro. Estoy en el bote contigo, mi compañero se mudó cuatro semanas después de que empezáramos a salir y hemos estado viviendo juntos durante 6 meses. No hemos tenido una sola pelea. No, no voy a decir que no hemos tenido un desacuerdo porque eso sería normal, pero así es como manejamos nuestros desacuerdos.
Estuve casado de 7 a 8 años y me divorcié por más de 6 años. Un poco del tipo de “hecho por allá” que, con suerte, aprende de mis errores y creo que aprendí mucho de mi primer matrimonio. Y tuve seis años para reflexionar sobre eso antes de tener otra relación. Mi pareja nunca ha estado en una relación seria con alguien que realmente le importa, por lo que esta es la primera vez para ella, pero pasamos mucho tiempo hablando de cómo se ve una comunicación saludable y realmente practicamos juntos. Sé que suena extraño.
Podría ofrecer todo tipo de consejos, pero el problema es que en realidad es difícil de seguir. Es fácil decir cosas como no irse a la cama con un resentimiento hablarlo, hacer una pausa cuando esté agitado, pero ¿cómo lo hace realmente?
La cuestión es que la mayoría de las parejas no solo comienzan a engañarse unas a otras, o rompiendo los egos de otras, o destruyéndose emocionalmente, se desmoronan debido a una mala comunicación. La mayoría de las parejas están formadas por dos personas realmente buenas, tal vez grandes, con grandes intenciones. Me parece que a ambos les importa la relación y creo que es seguro decir que ambos tienen fuertes intenciones.
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Ahora, digo esto con cuidado y no lo digo insultante de ninguna manera, es solo un hecho simple, y está bien, no es algo malo. Ambos tienen la inmadurez de su lado. Todo lo que eso significa es falta de experiencia. Pero lo que estás haciendo en este momento es llegar e intentar ganar experiencia y eso es genial. Cuando tuve falta de experiencia como ustedes, las emociones son fuertes. Es fácil decir lo primero que aparece en tu mente, especialmente en una situación o conversación cargada. Es fácil jugar el juego tit-for-tat. Es fácil mantener un resentimiento y tener sentimientos como si quisieras decir algo hiriente.
¿Estás de acuerdo con esto? ¿Te parece demasiado fácil discutir? ¿Encuentras a tu compañero siempre “entendiendo la última palabra”, y no queriendo que eso suceda? ¿Encuentras un montón de pequeñas cosas irritables?
Si esto parece que podría ser en parte correcto, sigue leyendo. Felicitaciones, usted es absolutamente una pareja normal que solo necesita trabajar en la comunicación.
Podría seguir y seguir y obtener información realmente detallada sobre los aspectos específicos de cómo comunicarse, pero podría ser mucho más útil para usted aprenderlo usted mismo. Tal vez usted y su pareja puedan leer juntos un libro sobre la comunicación. Parece una tontería, pero realmente hay otro idioma que la mayoría de la gente no conoce. Tener un nuevo hábito de usar palabras o frases específicas en situaciones tensas realmente lo reduce.
Solo se necesita práctica, pero una vez que aprendas una nueva forma saludable de comunicarte, realmente puedes mostrarte tu verdadero amor a través de tus palabras y acciones. El 99% de tus problemas parecerá desaparecer.
Pero ambos tendrán que estar dispuestos a ser muy indulgentes mientras practican. Tendrá que comprometerse mutuamente para hacer una pausa cuando esté agitado. Si alguien te dijo algo volátil y se detiene e intenta volver, perdona instantáneamente y deja que lo diga de una manera más agradable. ¿Recuerdas cuántas veces has dicho cosas malas que no quisiste decir? Bueno, tu pareja probablemente tampoco signifique la mitad de las cosas que dicen. Incluso puedes alentar esto un poco. Podrías decir amablemente que no estaba bien, ¿podrías decir eso mejor? Usted podría llegar a un acuerdo con su pareja para que, si se le pide a alguno de los dos que diga algo más agradable (ya sea que el tiempo haya pensado que lo que dijo fue malo), hará una pausa y reconsiderará su declaración. Piense en ello como un juego, ¿cómo puedo comunicarme siempre de manera efectiva y positiva? Si alguno de ustedes realmente se siente muy fuerte, y sabe que sus palabras no saldrán bien, diga que lo amo y necesito 5 o 10 minutos. Y tómese el tiempo para pensar cómo puede comunicarse de manera efectiva y positiva. Sé que esto suena como un juego de niños, pero realmente no lo es, es muy serio y esto realmente funciona.
Utilice las declaraciones de Fab al comunicarse. FAB. Sentir acerca de porque. Me siento herido por el hecho de que hayas recogido ese turno el lunes PORQUE no hemos tenido que pasar un tiempo a solas solo recientemente. Y sé que te importa, pero se siente como si no lo hicieras.
Entonces la otra persona reflexiona. “Te escucho decir que te lastimé porque recogí el turno el lunes” y le devolví a FAB “Me siento estresado por equilibrar el tiempo contigo, porque sabes que tenemos poco dinero y eso también me estresa”
Y reflexionar de nuevo, ser abierto y profundo. Indique su caso para comprometerse. “Escuché que estás luchando con el equilibrio y que estás estresado con el dinero, y también lo entiendo. Pero crecí con mis padres trabajando todo el tiempo y siento que es muy importante que pasemos este tiempo juntos. Tenemos que hacer de la relación una prioridad y confiar en que todo estará bien “.
Y comprometiendo. “Eso también es importante para mí, ¿qué pasa si puedo tener un día libre específico cada semana, y no voy a realizar turnos ese día, pero solo lo haré si ya estoy trabajando, trabajo un turno más largo? o trabajar un doble pero aún así tener un día entero libre con usted. ¿Estaría bien?
Y hay y hay muchas otras técnicas como la entrevista motivacional.
Lea algunos libros de comunicación y léalos un poco cada día y déjelos entrar y practicar. Acostúmbrate a agregar frases en tu vocabulario como si te respetara, así que dejaré de hacerlo, ¿puedes ayudarme a hacerlo mejor la próxima vez preguntándome de una manera más amable? Te amo y no quiero molestarnos el uno al otro, pero algo que dijiste ayer realmente me está molestando, ¿podemos hablar de ello?
Siempre tomarse en serio, no seas sarcástico, respeta respeto respeta. Perdona perdona perdona En muchos casos, un compañero puede ser mucho mejor en esto que el otro al principio. No dejes que tu ego te aleje pensando que eres el único que está intentando. Se paciente, perdona, repite. E incluso cuando realmente sabes que tienes razón, solo para el juego, simplemente finge, ¿y si me equivoco? Déjame escucharla y déjame dejar que termine todo su pensamiento. Déjame hacer una pausa antes de responder. Decir cosas amables antes de una cosa difícil es fácil. No estoy de acuerdo contigo, pero no tenemos que hablar de eso ahora si no quieres. Pero si estás en un buen espacio, me gustaría compartir mi opinión si eso está bien. Y recuerde que es un incentivo la comunicación positiva, si su pareja acaba de compartir algo que les fue difícil decir, responda con “gracias por compartir que significa mucho para mí. Quiero saber lo que piensa” otra gran línea es si nota que su pareja está pasando por un poco de estrés simplemente diciendo “¿Cómo puedo ayudarlo en este momento?”
Podría seguir y seguir todo el día. Una rápida búsqueda en Google “libros que enseñan comunicación positiva en las relaciones” trae al menos cinco libros que puede ordenar en Amazon por menos de $ 60 en total. Colóquelos en la parte de atrás del inodoro, póngalos junto a la cama y lea un poco todos los días, todos los días, trátelos como si estuviera enseñándose a sí mismo una clase, léalos todos los días. Haz que se convierta en una parte funcional de tu mente. La comunicación saludable pronto se sentirá natural y será la forma normal de pensar. Esto no solo mejorará su vida amorosa, sino que también mejorará las habilidades de comunicación con la familia y el trabajo de sus amigos.
¡Buena suerte!
Amor, compañero humano,
David